自静其心寿命长

王洪武

据医学家研究论证，现代疾病70%属于身心疾病，如冠心病、高血压等，与情绪息息相关。唐代诗人白居易说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”个人欲望不强，不在世俗中随波逐流，不为争名夺利而苦恼，自然化解了心理危机，防治了心理疾病。由于精神轻松、清心寡欲，机体的生理功能处于最佳状态，免疫功能强，病魔也就退避三舍。俗话说心宽体胖，道理也就在这里。

对待心理疾病，最好的方法是静心养生。重要的是要戒暴怒，泄忧伤，除疑惧。用理智控制自己的情绪，当怒气萌动之时，想一下“此事虽值得怒，但怒而于事无补，何必自己与自己过不去。”还可将注意力从眼前生气之事转移到其他事情上，使大脑形成另一兴奋点，怒气也就烟消云散。

有些老年人常怀着往事不堪回首的忧伤情绪，就要自我疏导，多想世界之大理、人生之大理，摆脫个人得失和感情困扰，坦然于胸。心中受了委屈或有不快之事，就找好友诉说，当说则说，当哭则哭，绝不可憋在心里，更不可借酒消愁。

生活中，自静其心是一种修养、一种追求，同样也是一种生活态度。如何静心？我们不妨好好读一点书。人要生存、要发展，就要不断补充新知识，增加新智慧。

静心是良药，它可以医治浮躁、攀比、埋怨、冷漠等心理问题，进而达到防治心脑血管疾病、养生保健的目的。一句话：自静其心寿命长。