不孕不育日常护理要点

汪海燕

不孕不育症在临床上较为常见，指一年以上未采取任何避孕措施，性生活正常而没有成功妊娠。在社会不断变化的背景下，不孕不育症患者在育龄人口中所占的比例越来越大，需要引起临床高度重视。近年来的临床研究治疗发现，患有不孕不育症的女性心理状态相对较差，心理状态主要表现为抑郁、焦虑等，导致婚姻和性生活质量受到极大影响。在我国的传统思想文化中，将生育的所有责任都强加到女性的身上，导致女性长期活在担忧与焦虑中，使得正常的性生活受到影響，降低受孕概率。不少家庭面临不孕不育的困扰，如何提高受孕概率成为他们最为关心的事情。不孕不育的治疗方式有很多种，有药物治疗、手术治疗，还有体外受精技术的辅助治疗方式。为什么会出现不孕不育？不孕不育患者又该如何进行护理呢？

不孕不育的原因

不孕不育是不孕症和不育症的统称。临床上，如果结婚后有正常的性生活，未采取避孕措施，持续一年以上没有怀孕被称为不孕症，可分为原发性不孕症和继发性不孕症。其中，原发性不孕症指从来没有怀过孕；继发性不孕症是既往怀过孕，但由于某些原因持续一年没有怀孕。不育症是指怀孕了，因为某些原因而导致流产或者死胎，或男方原因导致的不孕。不孕不育的原因有很多，对于女性来说，既往多次流产、工作压力大、高龄等都是高危因素；男性主要以生精功能障碍、精液异常、输精管道梗阻、性功能障碍等因素多见。不孕不育的临床症状为，女性患者可有月经周期紊乱、月经稀发、痛经、月经量少甚至闭经；阴道分泌物异常，下腹部疼痛；多毛、痤疮；乳汁分泌；短时间内体重变化快。男性患者可有勃起功能障碍、射精异常、阴囊坠胀疼痛，以及无胡须和喉结、阴茎未发育等男性性征缺失症状。

生活方面

一定要养成良好的习惯，具体来说要注意以下几点。

戒烟戒酒

吸烟和饮酒是男性不育的一个重要原因。其中，烟中含有大量的有害物质，特别是尼古丁；酒精会对睾丸、附睾等产生影响，严重的会导致精子畸形、数量减少或者是活性下降。

避免过度劳累

熬夜、劳累过度会导致女性卵巢和子宫受到损伤，引发内分泌失调，不利于受孕，甚至可能导致流产。因此，女性在日常生活中一定要注意劳逸结合。

保持愉悦的心情

如果女性长期处于压抑、紧张、悲伤等不良情绪中，会使卵巢的排卵功能发生异常，从而影响到受孕；而且心情烦躁时，还会影响到体内分泌一种叫做催产素的激素，导致卵巢排卵功能降低。所以，女性平时要保持心情愉悦，尽量不要因为一点小事就生气。对于男性来说，长期的心情抑郁会引起精子质量下降和精子数量减少。

注意饮食

不吃或少吃含铅、镉的食物，如罐头等深加工食品，否则会影响男子精子质量。平时注意均衡饮食，适当多吃含锌丰富的食物，如鸡蛋、海产品、瘦肉、动物内脏、花生、牡蛎等，有利于提高精子质量。

注意补充维生素，多吃新鲜的水果和蔬菜；多喝水，每天饮水量至少达到1500 ml；忌食辛辣和油腻食物，做到清淡饮食；避免暴饮暴食，以免造成胃肠负担。如果男性出现精子减少，可在医生指导下吃一些补肾的食物。比如桂圆，有补肾功效，是男性的理想补品，可以改善精子质量、提高精子活力。对于女性来说，锌可以帮助调节生殖功能，提高生殖能力，同时能预防乳腺癌的发生。

如果是精液减少或停精者，应适当吃一些肉类，如瘦肉、猪肝、鸡肉等。精液中含有一定量的雌激素，而雌激素水平增高，可影响男性生殖能力和精液质量。因此，精液量和精子数量减少时，应尽量减少雌激素（如亚麻籽、蜂王浆）摄入，以维持身体正常的激素水平；同时补充蛋白质，包括牛奶、豆类食品等。

如果是生殖器畸形或有恶液质的患者，应该多吃一些鱼类，如鲑鱼、金枪鱼等，富含蛋白质和维生素A，有利于预防妇科疾病。

锻炼

为了更好地提高身体的免疫力，每天应进行适当的锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等。锻炼时间不宜过长，且要注意运动量要适宜，不要做过于激烈的运动，以免出现大的应激反应。在运动的时候，一定要保持良好的心态，避免在情绪激动时做一些比较剧烈的对抗性运动，比如篮球、足球、乒乓球等，会使人出现心慌气短、呼吸急促的情况，这对不孕不育症的治疗非常不利。

需提醒，运动前需进行热身。如果运动时有不适，马上停止。特别是女性，运动时间过长会造成体内激素分泌紊乱，影响子宫内膜的正常生长，还可能导致宫腔内感染。

自我纾解

不孕不育症治疗期间，一定要注意纾解情绪。可通过视频、宣传手册、健康讲座等方式，掌握生殖生理和卫生知识，树立治疗的信心，接受暂时的受孕失败。此外，要多与医护人员沟通，了解最新的检查、诊断和治疗技术。如果出现了疑惑或不良心理，要采用多渠道，如外出散心、夫妻双方鼓励、与医生护士倾诉等进行排解。

综上所述，不孕不育患者需避免过度疲劳，戒烟戒酒，同时注重自身的饮食，进行适当的锻炼，纾解紧张苦闷的情绪，这样才能够提高治疗的效果，增加怀孕的概率。