睡梦中的狂欢

睡梦中的狂欢

1952年，科学家尤金·阿瑟瑞斯在观察儿童睡眠时发现，儿童睡着后，有一段时间的脑电活动很特殊，看起来像是处于清醒状态。具体表现是脑电波频率升高，并伴随心率加快＼血压升高等现象，最奇怪的是眼球不停左右摆动，“快速眼动睡眠”的称呼即由此而来。

后来，研究者测算氧气、葡萄糖的消耗情况后发现，在快速眼动睡眠阶段，脑部“功率”甚至超过清醒状态。那么，人脑在忙什么呢？

观测表明，主管情绪的区域变得活跃；同时，左右脑的联系会大大加强。此外，唤醒正在经历快速眼动睡眠的人，有80%会报告说他们刚才在做梦。

这些活动听上去不复杂，它们有什么用处吗？

促进学习和记忆

目前已经发现，在快速眼动睡眠得到保证的情况下，人对睡眠前的学习内容记忆得更好，无论这些内容是文字、图片，还是动作、技巧。

美国科学家对比发现，在30种灵长类动物中，人类的平均睡眠时间最短。与人类亲缘关系最近的黑猩猩，平均每日睡眠时间为9.67小时，现代人类则为7小时。然而，人类的快速眼动睡眠所占比例最高，这可能扩大了人类的智力优势。

此外，随着年龄增长，人的快速眼动睡眠会迅速减少。与此同时，中老年人通常会遭遇记忆能力下滑、接受新事物变得困难，这可能也体现出快速眼动睡眠与学习、记忆的密切关联。

遗憾的是，我们尚不知道大脑如何进行这些工作，只有一些假说，例如有研究者提出：在快速眼动睡眠中，大脑能调整、加强神经元之间的连接，使次要的内容被忘却，而重要的内容得到巩固。

补觉补什么？

你一定听说过“周末补觉”的说法，可能还亲身实践过。其实，“补觉”主要补的就是快速眼动睡眠。一方面是因为它集中在睡眠的后半程，缺觉发生时“首当其冲”，受损多，自然补充也多；另一方面，一旦再次入眠，人体会缩短其他阶段，尽早进入快速眼动睡眠，这也彰显了快速眼动睡眠的重要性。

不过，就像伤口会留疤，“补觉”也不能完全弥补损失，长期因工作＼学习或玩乐而缩减睡眠，最終只会得不偿失。