天冷也要适当开门窗

钱军

数九寒天，人体阳气潜伏，“卫外”功能降低，也就是常说的抵抗能力下降，特别是老弱人群，以及因长期工作紧张、疲劳导致“正气不足”的白领们，就特别容易受风邪、湿邪等各种病邪侵体，从而感冒。另外，数九寒天，气候干燥，鼻部和肺部呼吸道黏膜黏液分泌减少，弹性降低，黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，也容易发生呼吸道传染性疾病。

天气寒冷，写字楼、家庭及其他公共场所为保暖而门窗密闭，各种病毒和细菌成为室内环境中的污染源，也是造成冬季感冒流行的重要诱因。因此，冬季保健要从净化室内空气人手。冬季门窗紧闭，人们在室内活动的时间长，室内的各种病毒和细菌跑不出去，室内环境污染危害就比其他季節更加严重。加上建筑、装饰和家具产生的有害物质，如甲醛、氨气等刺激人们的呼吸系统，易使人体免疫力下降，既增加了传染感冒的机会，也会使已有的感冒症状加重。此外，室内外温度和湿度相差大，人体难以适应，也使感冒找到了可乘之机。尤其是成长中的儿童，呼吸量是成人的两倍，更容易受室内空气干燥的危害，易引发咳嗽、嘴唇干裂出血、晚上睡觉不好、爱哭闹等症状。

要防止室内空气污染诱发感冒，一是每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。有条件的写字楼和家庭，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。二是尽量减少在公共场所的时间，特别是避免在人群拥挤的时候长时间待在一些大型公共场所里。三是经常进行室内空气净化和消毒，选择有效的室内空气净化器。也可在办公室和家庭用醋来净化空气，有杀菌的作用，但不能清除甲醛、苯、氨气等有毒有害气体。四是增加室内湿度。研究证明，干燥的室内空气适宜感冒病毒的生存。室内湿度最好为30%～60%；可以选用加湿器，也可在暖气片上放一小水槽，或在室内摆放花草以增加室内的湿度。五是经常用潮湿的抹布擦拭人造板类的家具，包括抽屉、家具内部，甲醛溶于水，这样可以吸收部分已经释放的甲醛。六是经常打扫居室卫生，将室内温度和湿度控制在合理范围内。尤其是家中有老人、孩子等抵抗力较弱人群，更应做好保暖防护，以免着凉。