运动健身类APP对高职学生体育运动的辅助作用分析

摘要：随着信息技术、互联网技术发展以及互联网与传统领域融合，逐步形成了“互联网+”的行业发展模式。其中运动健身类APP作为深入民众日常运动健身领域的互联网产品，一经推出就受到了广大运动健身爱好者的喜爱和使用。大学生是运动健身类APP的主要使用群体，对高校体育运动教学来说，通过运动类APP来对高职院校学生的体育运动进行干预和辅助，是一种十分有效的形式。文章采用案例分析法，以运动健身类软件Keep为例，分析其特点及其对高职院校学生运动的辅助作用，得出Keep软件的功能和特点以及高职学生体育运动中Keep软件的使用情况和辅助效果，旨在为运动健身类APP辅助高职院校学生体育运动提供参考，使高职院校学生及老师能够充分利用运动健身类APP开展教学实践活动。

关键词：运动健身类APP；Keep；学生体育；运动辅助；教学辅助

中图分类号：G807.4 文献标志码：A 文章编号：1674-8883（2023）01-0188-04

由于课时等因素的影响，高职院校所开设的公共体育课程对学生日常运动和健身的作用效果并不明显。较短的课堂时间，往往只能对学生的体育运动和日常锻炼发挥技术指导作用。学生的体育运动和日常锻炼主要依靠其自律性，来达到目标。当下大学生的自律意识较差，缺乏有效的计划，无法在课余时间制订并完成长期有效的运动健身计划。因此，采用一些其他的方式对学生的运动健身进行干预和指导是十分有必要的。随着信息技术发展，互联网软件市场十分繁荣，体育运动类APP作为新兴的互联网产物，一经推出就受到了包括高职院校学生在内的广大青少年的欢迎。这类APP可以对学生日常的体育运动和健身活动发挥辅助作用。从目前的手机应用软件市场来看，Keep是一款较为流行的运动健身类APP，拥有众多用户。根据互联网相关数据统计，截至2022年6月底，Keep软件的平均月活跃用户数为3770万人，位列运动健身类APP的榜首[1]。除了移动互联网平台之外，Keep所推出的一系列运动健身周边产品在各大电商平台上也有不错的销量。对高职院校的学生来说，个人可支配时间比较充裕，对互联网新兴产品表现出了很大的兴趣，因此使用此类APP辅助运动健身的意愿十分明显。同时，高职院校的体育老师在开展体育运动技术指导时，也可以借助此类APP。

Keep是一款运动服务应用软件，于2015年上线。经过多年的建设和发展，目前Keep软件集合了健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等多种服务。并且，Keep已开设线下运动空间Keepland，发售了系列智能硬件产品[2]。目前，Keep软件成了最流行的运动服务类移动软件，深受青年群体尤其是学生群体的喜爱。Keep软件的界面整体为简约风格，内部设置了众多运动项目服务和指导功能，用户可以通过这些服务来达到更加科学和个性化的运动效果。Keep软件中大部分内容都是免费向用户提供的，这也是该应用软件能够广泛吸引和积累用户的原因。对广大学生及工薪阶层来说，能够免费使用的资源是吸引他们的首要因素。普通用户通过下载和注册，就可以免费使用Keep软件中的所有功能。另外，APP中还有付费享受的会员精品课程，用户能够观看和订阅更加优质的课程资源。Keep为用户打造了一站式运动解决平台。Keep软件涵盖了运动、训练、饮食、购物、社交、资讯几大模块，基本上包含了不同人群健身服务的全部内容。根据Keep的产品分析，可以建立Keep产品结构功能图，如下页图所示。

Keep中的运动模块是用户使用率最高的，也是Keep积累用户的主要领域。其他的模块如方案规划、社交、购物等，都是在运动项目的基础上实现的。因此可以看出，运动模块的基础运动类型十分丰富，所覆盖的运动人群比较全面。

相比其他的运动类APP，Keep软件的个性化推荐功能十分有特点。Keep会根据用户的运动历史、训练偏好及记录的身体数据，结合专业的教练建议，向用户推荐个性化的运动方案，包括运动建议、精选日报和饮食建议等。针对新注册的用户，Keep软件会根据其身体数据，推荐最科学、合理的运动计划，并且在运动中通过语音和文字等发出提醒，避免初次锻炼的用户出现训练过度的情况。

Keep软件是高职院校学生使用较多的手机应用软件，根据课堂中的交流和课下的调查，大多数有运动习惯的学生，都會使用Keep软件来进行运动记录或者获得指导。而且有一定比例的学生会在Keep中制订运动健身计划。少数学生会在APP中订阅收看付费课程，购买运动健身产品。由此可见，高职院校学生使用Keep软件的程度由浅至深，都有所涉及。

根据调查，高职院校学生使用Keep软件的情况可以分为三类。分别是浅度用户、中度用户、深度用户。浅度用户的软件使用时间较短，主要是使用Keep软件来记录运动和健身的时间和内容，而且只在运动健身时使用，其他时间段很少使用。其所使用的功能比较简单，除了记录自己的运动健身数据之外，就是简单浏览一些其他内容。中度用户除了具有浅度用户的软件使用习惯之外，还会在Keep软件中观看各种与自己兴趣相关的课程和内容，进行交友或者互动，以及购买相关的商品。深度用户使用Keep软件的频率较高，占据较多的休闲娱乐时间，这部分用户对运动健身有非常详细的计划和执着的追求，会使用Keep软件中的大多数功能及内容。高职院校的学生，不管是哪一类用户，都会利用手机应用软件中的相关服务和内容，对自身的运动健身产生积极影响。

Keep等运动健身类APP得到广泛应用之后，学生的运动健身状态产生了很大的变化。首先，学生使用运动健身类APP，可以将身体和运动数据上传至平台，这为高校统计学生的身体状态提供了极大的便利。其次，老师可以通过这些数据，了解和跟踪学生的运动状态，以便更好地掌握学生的身体素质和运动方式。另外，学生可以将此类APP作为日常运动健身的辅助工具，获得科学的指导和良好的计划，大大提升学生开展日常运动健身的科学性和高效性。

（一）制订运动健身计划

运动健身是需要长期坚持的行为，要将运动健身作为一种习惯来保持，就要制订科学、合理的长期计划。当下的大学生，尤其是高职院校的学生，在运动健身活动中缺乏计划性，往往只是一时兴趣，在短时间内进行高强度的运动训练。这种习惯对学生来说，不仅达不到应有的效果，而且还会适得其反，使学生的身体出现损伤。以跑步运动为例，在高职院校学生的日常活动中，跑步是十分常见的运动形式。但是许多学生对跑步运动缺乏长期的计划和执行力，导致跑步运动达不到健身的效果。在Keep軟件中，可以为用户制订专属的运动计划。用户可以在应用软件中定制专属跑步计划。例如，用户可以输入自己的个人信息，如身高、体重等，甚至还可以录入训练的目的，如健身、增肌等。这种个性化的精准定制服务，能够极大地满足用户的需求，尤其是青年学生的需求。软件根据用户个人情况来定制跑步训练计划，更加符合不同用户的实际情况。对高职院校的学生来说，身高、体重等条件以及个人的身体素质都不相同，进行跑步训练的目的也不同。在Keep软件上定制专属计划，更加科学、合理，能够使学生达到运动健身的目的。另外，在制订跑步运动计划之后，APP还可以定时提醒用户，在规定的时间内完成跑步计划，以此来提升用户的执行力。

（二）运动社交线上线下交流

Keep软件中的“社区”功能，为用户提供了分享、交流的平台。“社区”内的主要模块为“关注、精选、圈子”。这些形式和功能与其他的社交类手机软件类似，唯一不同的是，Keep软件针对的是体育运动类社交。比如，“圈子”的内容一般为“跑步爱好者”“瑜伽生活”等明显的运动健身名称，能够让用户根据自己的运动喜好，精准选择社交人群[3]。Keep软件中的社交功能属于开放的环境，与抖音、微博等社交娱乐软件类似，都可以关注其他用户。因此，在Keep软件中有众多健身达人、职业运动员以及文体界名人，可以实现普通用户与公众人物的交流互动。对高职院校的学生来说，这种社交功能能够有效提升运动健身的积极性，获得分享生活动态的乐趣。同时，“圈子”内的各种活动，能够产生众多有趣的话题，提高网络社交空间的活跃度。例如Keep官方发起的“学生党在校饮食求助”，截至调查时间，吸引了5.1万人围观，有565条讨论内容；“关于校园健身我想问”吸引了2.2万人围观，有769条讨论内容。参与这些讨论的用户基本上都是在校大学生。除了线上讨论之外，大学生群体还可以组织线下交流活动。

（三）健身与饮食的计划指导

良好的身体素质与日常饮食有重要关系。不管是出于什么目的的运动健身，都需要科学的饮食、合理的营养搭配来作为辅助。饮食是十分科学、系统的内容，尤其是处在健身、训练中的学生，需要得到专业的饮食指导，才能对健身和训练发挥良好的辅助效果。在Keep软件中，有众多关于健身与饮食搭配的课程和内容。在“社区”页面中，有众多的为减肥、增肌等不同健身需求的人群制订的饮食计划。同时，用户也可以根据健身经历，上传分享自己的饮食运动计划。高职院校学生在进行健身训练的过程中，身体需要消耗大量热量。此时依据Keep软件中专业的饮食指导，选择合理的饮食计划，健身训练会事半功倍。

（四）多种运动模式

Keep软件内置了多种运动模式，能够满足不同人群的运动需求。在Keep软件首页中，提供了跑步、行走、骑行、瑜伽以及练器械等多种模式。不同的模式中有具体的应用详情，设置了详细和精准的训练计划。以用户常用的跑步为例，在跑步内容页中，一共设置了五个不同的页面。分别是指导、本地、跑步、挑战和数据。在指导页面中有跑步计划和最新的热门课程，能够指导用户健康科学地进行跑步训练。本地页面与Keep中的“社区”和“圈子”内容类似，只是通过用户手机的GPS进行精准定位，来了解和发现附近地区的Keep用户的跑步记录，同时为用户提供附近的优质跑步路线。在跑步页面中，还提供设定目标、绑定跑鞋等多种个性化服务，对用户的跑步行为进行准确把控。挑战页面提供Keep官方与其他单位合作的线上马拉松赛事，用户报名后可以线上参与马拉松赛事，通过上传数据来参与成绩排名，还可以获得官方认可的奖牌和奖品[4]。数据页面提供了用户所有的跑步记录，以便用户纵向衡量自己完成的跑步计划。应用中所提供和记录的数据较为详细，包括跑步的总里程、消耗的卡路里、总时长、平均速度等，使用户能够鲜明地了解自己在跑步活动过程中的数据变化。

对高职院校的学生来说，跑步是日常锻炼的重要形式。校园的道路及体育场都是优质的跑步场所。有些学校地处城市郊区，附近有环境优美的公园或便道。Keep软件中学生用户使用最多的功能是跑步项目，这除了是因为跑步这项运动比较简单和实用之外，对高职院校学生来说，跑步成绩也是大学生体测的关键内容。在学校日常的公共体育课程教学中，老师会对学生的跑步训练进行相应的指导。但是不同学生的体质各不相同，笼统的讲解对学生跑步运动训练效果的影响不大。Keep软件为学生提供了科学和个性化的跑步运动服务，使学生能够在跑步的过程中合理安排时间和精力，保证跑步训练的科学性。

（五）专业运动商品购物

Keep软件中设置有电子商务入口，提供了与运动相关的多种商品，包括运动手环、护具、健康食品、健身器材以及男女运动服装等。Keep软件中的商城入口为用户提供了便捷优质的购物渠道。对运动健身者来说，采购运动健身用品是十分有必要的[5]。Keep软件拥有精准的目标用户，所提供的经过优质挑选的商品吸引了用户选购。高职院校的学生是时尚健身类商品的主要消费群体，对互联网线上商品的选购也有很大的需求。同时，Keep软件中的购物模块为会员用户提供了折扣优惠，这也是此应用软件鼓励开通会员的一种重要方式。横向对比各类电商平台，Keep软件线上商城的优势并不明显。一方面是Keep软件所提供的商品类目有限，仅仅是健身类商品；另一方面，商品的数量较少，相对来说价格较为昂贵。目前Keep软件的主要盈利模式是会员充值，其次是平台内部的各种广告位服务[6]。专业的购物平台，为广大学生用户提供了良好的购物环境，使学生用户能够采购专业设备，在运动和健身中做好保护措施。

高职学生在校的学习和生活中，常规的体育运动是必不可少的内容。长期坚持运动能够改善学生的精神状态，使其保持积极的生活和学习态度。高职院校的公共体育课程对学生的体育运动只是起到专业指导作用，仅仅通过每周两课时的教学，很难对学生的体育训练起到一定的效果。因此，在当下的环境下，老师应该通过互联网和新媒体平台等多种形式，实现对学生体育运动思维理念的影响和渗透。

（一）为学生挑选优质的线上课程

在互联网环境下，线上的课程教学成了常见形式。在高职院校的公共体育课程教学中，老师应该利用多种互联网平台辅助开展教学。尤其是针对性较强的APP，可以为大学生的运动训练提供非常专业的辅导和帮助，老师应该充分利用这些优质资源。以Keep软件为例，软件中设置了多种优质运动课程，涉及各种运动模式，适合各种人群。在Keep软件中，除了常规的视频课程之外，一些精品课程需要付费购买才能够观看。老师可以利用教学项目经费，购买和下载优质视频课程，在公共体育课程的线上授课过程中，向学生推广优质精品课程，达到资源共享的效果。同时，这样能够增加学校的教学资源，丰富课程内容。在挑选线上课程时要注意，尽可能选择多种运动类型，如跑步、器材、瑜伽、球类等，满足不同学生的兴趣需求。除了与本校相关的运动类型课程之外，其他的优质运动课程可以作为拓展内容向学生推广。

（二）通过社区功能进行良性互动

Keep软件中的“社区”是开放平台，老师可以作为Keep的用户，在平台中开设账号，发布和推广信息。在这个平台中，老师不仅可以推广相关的体育运动知识，还可以与学生进行友好愉快的交流。

相较于微信和QQ等社交软件，Keep软件中的“社区”具有更强的隐秘性，能够使学生产生较强的安全感，从学生的心理角度来考虑，会使学生产生更强烈的发言和交流的欲望，因此学生与老师的互动也就更加有效。老师可以在“社区”中发布运动训练内容，也可以由学生来提出日常体育运动中的习惯和想法，老师提供专业的讲解和指导。通过Keep软件的“社区”功能，能够实现老师与学生间的一对一指导，提升学生日常体育运动的科学性。

（三）通过APP开展远程授课服务

近几年来，由于疫情的影响，高校的正常课程受到了很大的干扰。老师通过互联网进行线上授课，已经是十分常规化的形式。对公共体育课程来说，线上授课的形式和内容可以有更多的选择。利用相关的互联网软件进行授课，是十分常见的方式。Keep软件虽然无法实现线上的视频、语音授课，但是其丰富的视频课程资源以及社交功能，可以发挥良好的辅助效果。老师可以充分利用Keep软件中的一些功能，进行远程授课。例如，老师可以在“社区”内发布公共体育课程信息，也可以录制并上传相关的运动项目技术讲解视频，让学生观看，通过点赞或者评论的形式来进行考勤管理等。

高职院校的公共体育教学是提升学生身体素质的重要途径，随着信息技术发展，“互联网+”的社会环境已经基本形成，高职院校的课程教学和学生的校园活动都发生了很大的变化。面对多种类型的运动健身APP及其他互联网产品，学生的运动健身活动有了全新的体验。在高职院校的公共体育课程教学中，应该合理应用软件，实现教学和软件的良好结合。运用公共体育课程线上线下相结合的模式，向学生传播和普及公共体育课程中的知识要点和训练中的注意问题，保证学生学习和运动的科学性及持久性。

参考文献：

[1] 刘昊，吴慧攀，杨泽旭.大学生使用运动类APP现状调查研究[J].武术研究，2020，5（11）：137-140，146.

[2] 施晓红，张卫平.运动类APP对普通高校大学生运动习惯的影响：以南通师范高等专科学校为例[J].淮南职业技术学院学报，2021，21（6）：69-71.

[3] 花蕊.运动类APP融入高校体育线上教学的应用研究[J].当代体育科技，2021，11（26）：93-95.

[4] 宋金园，沈家聪.运动类APP应用于高校体育课内外教学的SWOT分析[J].当代体育科技，2021，11（19）：108-112.

[5] 商力伟.“互联网+体育”环境下运动健身类APP的传播模式浅析[J].传播与版权，2017（12）：84-85，88.

[6] 姚樂辉.基于运动类APP的体育实践教学资源开发与应用[J].当代体育科技，2018，8（12）：110-112.

作者简介 许珍珍，硕士，助教，研究方向：体育教学与训练。