预防偏头痛，中医有妙招

文/毛明宇 上海市中医医院硕士研究生

黄宁静 上海市中医医院脑病科副主任医师

小王同学自从上了高三以后，经常出现一侧头部的剧烈疼痛，而且眼睛胀得难受，一发作就持续一两天，有时还伴有恶心呕吐，严重影响到了学习和休息。原本优异的成绩也一落千丈，小王心情变得愈发抑郁……经介绍，小王来到了上海市中医医院就诊，被诊断为“偏头痛”。医生对小王进行了对症用药，同时告知了预防方法，并做了一些心理疏导。一个月后，偏头痛发作的次数明显减少了，每次头痛持续的时间和疼痛程度都得到了改善，小王变得阳光起来，成绩也赶上去了。

困扰1亿人的偏头痛

据统计，我国偏头痛的全人群发病率为9.3%，差不多有1亿人，女性更为多见。那么如何判断自己是否“中招”了呢？

间歇期患者与常人无异，一旦发作，疼痛往往十分剧烈且持续时间较长，常表现为一侧额部或颞部搏动样疼痛。偏头痛的频率因人而异，轻则一年发作一次，重则一月内发作数次。同时，头痛发作时还可能伴有恶心呕吐、畏声畏光、视物出现盲点等症状。

随着生活节奏的加快，许多人的生活作息不规律、生活压力大，因此偏头痛的患者也越来越多，但就诊率却不高。很多人甚至不知道自己患上了偏头痛，仅仅服用布洛芬、散利痛来暂时缓解症状，但服用止痛药没有解决根本问题，而且有时候连止痛药也没有效果。偏头痛的随时造访给患者带来极大痛苦，更有患者在长期疼痛折磨下患上了焦虑症或抑郁症。

惹不起还躲不起？预防是关键

每名偏头痛患者都应该有一本属于自己的“头痛笔记”，记录每次头痛的持续时间、发作原因、先兆、性质、头痛程度及伴随症状，并在日常生活中尽量避免相关诱因。其实，大多数患者的头痛在充分休息后能自行缓解，稳定的心理状态也能极大降低头痛的发作频率。

因此，积极调整生活模式对于控制偏头痛的发作是关键性的一步，还可以通过冥想等心理疗法加以辅助。若是因长时间偏头痛而产生心理疾病的患者，应至专科医院积极配合医生治疗，不能讳疾忌医。

中医药是中华民族的瑰宝，在《黄帝内经》中便有对偏头痛的记载，称之为“偏头风”等。“偏头风”之病因病机多为内伤头痛，肝火、痰浊、瘀血夹杂；辨证论治施以活血化瘀、平肝熄风、化痰熄风，都能对头痛的发作时间、次数以及程度起到改善作用。从经络论治，偏头痛应归于厥阴少阳，发作时自行按压风池穴、率谷穴、外关穴能有效缓解疼痛。

摄影/鹿珎