鼻子不通气，这样做才对

张文娟　唐芹

鼻子不舒服，小野伸出手指准备挖鼻子，一旁的哥哥赶紧制止他：“不行，鼻孔越挖越大，小心变成猪鼻子。”

听话的小野马上停止这个动作，将手指放在鼻子上，按住鼻孔，准备用力擤，又被哥哥拦住了：“不行，擤鼻涕也不好。我帮你把鼻子洗洗。”

鼻子不通气，洗鼻是正确的方法吗？

真相：

鼻子脆弱，处理不当有风险

无论是擤鼻涕还是抠鼻子，都容易带来健康风险，千万别暴力对待脆弱的鼻子。

用力擤鼻涕会导致鼻腔压力突然增高。当感染性鼻分泌物进入鼻窦，会引发鼻窦炎；如果感染性鼻分泌物被挤到咽鼓管，会引起中耳炎；如果被擠到鼻泪管，会引起泪道炎；……

抠鼻子除了不雅观外，还可能将手上的细菌、病毒等致病微生物带入鼻道，引起鼻腔感染。同时，鼻黏膜遭受抠鼻子这样的机械刺激，更容易引起鼻内炎症。如果不小心抠破鼻腔内的血管，有可能引起鼻出血。若鼻毛减少，会降低鼻毛对有害物质的过滤作用，也会引起鼻腔感染。

此外，由于鼻子处于医学上的“危险三角区”内，如果炎症控制不好，有可能侵入颅内，引起脑膜炎、脑炎，危及生命。

洗鼻的正确方式

不让擤鼻涕，又不让抠鼻子，鼻子不舒服到底怎么办？别急，这里有一招——洗鼻。

洗鼻建议选用0.9%的生理盐水。生理盐水的调配方法为往250毫升温开水中添加2.25克洗鼻盐，温度约为37 ℃的温盐水较为适宜。我们平时食用的含碘盐不建议用于洗鼻，有健康隐患。当然，药店也有调配好的0.9%生理盐水和专业的洗鼻工具。依照个人需求每日可清洗1～2次，但不是越多越好。

除了清洗鼻腔，感冒鼻塞时，大家也可以热敷鼻子。比如用热毛巾放在鼻子上捂一会儿，帮助鼻腔循环，恢复通气。

当出现鼻子痒、鼻涕堵塞鼻子的情况时，大家记得不要再擤鼻涕、抠鼻子啦。

辟谣专家：张文娟（湖南省郴州市第四人民医院呼吸内科副主任医师）

复核专家：唐芹（中华医学会科学普及部主任、研究员）

出品方：科学辟谣平台（微信公众号：Science_Facts）