李子成：业余一哥

陶莽

2020成都国际马拉松赛，男子组冠军李子成冲向终点。

桐庐半程马拉松赛于10月底举行。举办比赛的县城知名度不高，赛前也少有外地选手关注这项赛事。但这场比赛随后冲上了热搜，男子组冠军李子成凭借超人的实力，以1小时2分44秒超过了尘封13年的全国最好成绩，成为比赛最大的亮点。

这一消息令跑圈沸腾，大家纷纷转发以示庆祝。也有部分理性跑者表示，桐庐半程马拉松赛并非中国田协的认证赛事，比赛成绩能否被承认，还要等待田协的判定，但这都不会影响李子成在中国马拉松界的江湖地位。

最耀眼的星

李子成2013年退出专业队，退出的原因绝非实力不济。退役之后，他每年都要参加40场以上的比赛。2015年，他甚至创造了参赛45场拿到42个冠军的神奇纪录。2016年，他参赛40余场，2017参赛41场……在国内，这样的比赛数量绝无仅有。

李子成一直领跑国内精英选手，最精彩的就是轻松拿到中国大满贯赛事的总冠军。从2017年开始，中国马拉松大满贯启动，北京马拉松、广州马拉松、重庆国际马拉松和武汉马拉松四项赛事成为首届赛事的创始成员，大满贯以前一年的北京马拉松为始，到第二年的北京马拉松为结束，5场赛事为一个周期。在5场比赛中，李子成没有参加重庆马拉松赛，拿下了其余4场的国内组冠军。

2015年，李子成定居宁波，经营起李子成田径俱乐部，培训大众精英跑者。离开专业队后，他比专业选手更自律，给自己当教练，自己制定训练方案，自己找场地训练，自己出钱请按摩师。训练中没有水平相当的队友，就让朋友开着电动车一圈圈带着跑。

大满贯头名之争尘埃落定，李子成说，这个冠军对他来说意义非凡，这是对一个运动员自律的最好回报。

枣庄小子

李子成出生于山东省枣庄市，家在山上，学校在山下，每天上下学，都要上下山往返。这种独特的上学方式练就了他心肺能力和腿部力量，打下了不错的运动基础。童年的经历也养育了李子成求真务实、吃苦耐劳的精神品质。

谈到跑步，李子成特别感激自己的舅舅。他说：“没有舅舅的指引，就没有我的今天。”李子成的舅舅中学时是校队的长跑运动员，以优异的运动成绩考上了体育院校，这对李子成的触动很大，让他看到了体育也能带来光明的前途。12岁那年，在舅舅的鼓励下，李子成进入枣庄市体校。由于此前没有接受过的专业训练，他在第一场400米测试中，成绩很不理想。

“教练认为我没有多大的发展，因为我连女生都跑不过。”性子刚毅的李子成想起了舅舅的叮嘱：吃得苦中苦，方为人上人。带着这样的信念，他在训练中不断给自己加码，主动要求加大训练量。付出总会有回报，两年之后，李子成已经成为学校中的尖子生。

李子成拿到2018年北京马拉松第四名，国内组冠军。

李子成在体校训练3年后，具备了一定的比赛能力。2003年，他获得了参加山东省“希望杯” 3000米比赛的资格。参加比赛的都是省内各体校的优秀学员，获得前三名就有资格进入山东省体工队，成为专业运动员。比赛的竞争很激励，李子成没有比好，他在比赛中看到了与其他优秀选手的差距，旋即回到体校继续苦练。又过了3年，他在5000米和10000米两项比赛中均获得第三名，迈进了山东省体工队。

转折点

2006年，李子成拥有了专业运动员的身份。他从枣庄来到济南，在这里继续磨练自己。一次偶然的机会，李子成听说东营举办马拉松赛的消息。他想测试一下自己的实力，就报名参加了人生中第一场马拉松。

李子成虽然有长达十年的系统训练，但是以5000米和10000米为主，和马拉松42公里的比赛距离相差甚远。毫无比赛经验的李子成跟随国外高水平选手飞奔，加上天气炎热，让他跑得十分吃力，在30公里的时候“撞墙了”。李子成咬牙坚持跑完了比赛，用时2小时17分，没有取得名次。但这次初体验给他留下了深刻印象，对马拉松运动有了全新的认识。

李子成及时总结经验，2010年12月参加上海马拉松，跑出2小时11分46秒的好成绩，刷新了个人纪录。这两次尝试为李子成打开了一扇门，让他看到了城市马拉松赛的独特魅力。

2013年是李子成最艰难的一年。他全身心投入全运会的备战中，由于太想取得突破，不断给自己加量、上强度，使得自己身心俱疲。李子成回忆说：“当付出和所得不能成正比时，就会消磨积极性。”他认为自己太年轻，不能沉住气去磨练，赛前心态紧张，导致比赛结果不理想。

李子成贏得苏州环太湖赛半马冠军。

全运会结束后，李子成做出了一个重大决定：从山东省体工队退役，回归大众选手行列。脱离了体制，一切只能靠自己。他到处参加比赛，用奖金养活自己。登山、爬楼、5000米、10000米、越野、接力等，有比赛他就参加。十几年的专业训练让他的实力远超对手，在一次次的比赛中获奖，李子成重拾信心，运动水平也逐步提升。

2015年初，李子成听说有个运动品牌想要签约一名运动员去跑马拉松。回想曾经的挫败，他犹豫不决。迷茫的时候，家人的鼓励促使他重返赛场。“当时，自己也想再次踏上马拉松的赛道，加上家人的支持，让我有了底气。”在备赛过程中，李子成仔细研究马拉松训练的要点，合理规划训练强度。在2015年无锡马拉松比赛中，李子成夺得了冠军。这是他首次登上马拉松比赛的冠军奖台，也成了他运动生涯的重要转折点。自此之后，李子成开始了自己对冠军的收割之旅。

火力全开

自无锡马拉松夺冠开始，李子成火力全开，获得荣誉无数。他曾经一年参赛多达45场，获得42个冠军，参赛获胜率超过93%。“一个月最多跑7场，有3个周末都有背靠背比赛。”2018年是李子成跑马生涯中最辉煌的一年，也是他职业生涯的巅峰。李子成闭关训练，全力备战，以2小时15分52秒的成绩蝉联北京马拉松国内组冠军。他一年内多次跑到2小时15分的顶尖水平，连续11场比赛获得冠军。

谈及当年的情况，李子成说离不开调整心态。从体工队退役后，在一无经纪人、二无教练的情况下，参加哪场比赛完全是自己决定，换句话说，一切结果由自己承担。没有人逼他，但他强迫自己更努力。至于参加这么多比赛会不会太疲劳，李子成乐观地表示：“把每场比赛当作一次训练，有这么多人为我的训练服务，何乐而不为？”

由于常年在外比赛，陪伴家人的时间很少，李子成觉得愧对家人，好在她们十分理解自己。孩子在蹒跚学步时，就会守着电视机观看比赛直播，为父亲加油。爱人把孩子们为爸爸加油的场景拍成视频发给他，李自成说：“每当看到视频，满身的疲惫就会烟消云散，幸福溢满心田。”

不忘初心

如今，马拉松运动在中国很火，但怎样科学跑步，很多人并不知道。李子成落户宁波之后，住地附近的公园成了他的训练营地。在日常训练之余，他也会指导跑者科学跑步，健康跑步。2016年，他成立了李子成享跑营和李子成田径俱乐部两个公益组织，旨在分享跑步知识，让更多人参与运动。

何为享跑营？就是要让学员享受跑步的快乐，享受跑步带来精神愉悦。李子成在训练营中不仅传授跑步知识，还会分享参赛故事和感受，让大家了解体育的本质和运动的魅力。李子成深情地说：“我要用我的经验帮助孩子们，去实现他们的理想，就如当初舅舅指引我一样。”

李子成是一个性格内向的人，不善表达，但他会用行动做出示范。他经常告诉队员：“想要成功，实现自己的梦想，首先要扪心自问，自己的付出能否感动自己？在训练中是否竭尽全力？只有问心无愧，才迈出了实现理想的第一步。”