白居易的长寿秘诀

口 赵倡文

据记载，白居易（772—846）自小体弱多病，青年时代又因家境贫困而长期流浪，虽29 岁考中进士，但一生仕途坎坷，三起三落，以至于年仅40 岁时就发白齿落，未老先衰。

然而，就是这样一位先天条件不太好的人，却活到了74 周岁，在“人活七十古来稀”的古代，可谓长寿。

白居易为何能长寿？从他的诗作《狂言示诸侄》中能看出一些端倪。

善于怀旧

在诗的开头，白居易写道：“世欺不识字，我忝攻文笔。世欺不得官，我忝居班秩。”这两句诗其实是白居易在回顾自己的过往，也就是我们常说的怀旧。

老年人爱怀旧是人之常情，可如何怀旧却是有讲究的，有的老年人怀旧，或忆的是年轻时的不如意事，或想到的是工作期间遇到的冤家对头，或拿过去的风华正茂和现在的老态龙钟相比，结果是越怀旧越生气，越怀旧越感到生活没意思，整天愁眉苦脸、唉声叹气，不知不觉中加速了自己的衰老。

而白居易的怀旧却正好相反，他总是想着自己比别人强，别人不识字，我却能成为大文豪；别人是平头百姓，我却身居官位。

这样想着，就越想越知足，越想越幸福，生活就过得越来越有滋味，无形中心宽体胖，自然就长寿。

诗句“旧语相传聊自慰，世间七十老人稀”（《感秋咏意》），就是白居易讲自己是如何怀旧的——要以怀旧来自慰，而不是用怀旧来抱怨。

看淡疾病

怀过旧，白居易紧接着在诗中写起了老年人如何面对疾病。“人老多病苦，我今幸无疾”。读完这句诗，你也许会说白居易老了老了，身体比年轻时还好了，连一点病苦也没有。

其实，白居易写这句诗不是因为没有病，毕竟上了岁数肯定有一系列老年病，他曾写道：“今朝览明镜，须鬓尽成丝。行年六十四，安得不衰羸”（《览镜喜老》）。那为什么还说“我今幸无疾”呢？原来白居易要表达的深层次含义是，人不要为病所累，人上了年纪哪有不得病的？病了吃药就是了，没有必要整天把病放在心里、挂在口头。

整天愁着病，忧心忡忡，只能让病越来越重。有病了，把病看轻一点，想办法让自己快乐一点，反而会增强自己战胜疾病的能力。因为“乐以忘忧，不知老之将至”。看淡疾病也是白居易给当代老年人做出的榜样。

不为子女所累

写完疾病，白居易又开始写如何面对子女的问题。

长辈关心晚辈是应该的，但应有个度，白居易在《狂言示诸侄》中写道：“人老多忧累，我今婚嫁毕。”其意思是，我已经给子女操办完婚姻大事了，他们的事我就不再忧心操劳了，今后我就只做他们的生活顾问，只管答疑解惑，让他们各自去发展自己的事业。

白居易对待子女的态度也值得我们今人学习，要知道儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛。

正由于有了这样超脱的思想，因此他在诗中接着写道，自己是“心安不移转，身泰无牵率。所以十年来，形神闲且逸”。

由此可见，不为子女所累，也是白居易的长寿秘诀之一。

看淡身外之物

孔子在“君子有三戒”中讲，“及其老也，血气既衰，戒之在得”。也就是说人老了，血气跟不上了，就不能像年轻时那样去拼事业，赚金钱了，否则就会伤身。

白居易严格落实孔子的教诲，上了年纪之后，把一切身外之物都看得很淡。他的这种思想也在《狂言示诸侄》中得到了体现：“况当垂老岁，所要无多物。一裘暖过冬，一饭饱终日。勿言舍宅小，不过寝一室。何用鞍马多，不能骑两匹。”

翻译成白话文就是，上了年岁，穿衣不冷就行，吃饭能饱就中，睡觉有个床铺就好，出门有个车坐就行。

白居易是这样说的，也是这样做的。832 年，60 岁的白居易为元稹撰写墓志铭，元家给他润笔费达六七十万钱，他全数布施于洛阳香山寺，自己不留一文。

白居易的这种看淡身外之物的思想，很符合当代所提倡的极简主义生活方式。这种生活方式就是控制徒增烦恼的各种欲望，简单生活，从而获得最大的精神自由。白居易正是有了这个最大的精神自由，才得长寿。

学会知足

生活中好多人身在福中不知福，常常抱怨自己过得不如他人幸福。为什么？就是因为不知足。

而白居易却是一个非常容易知足的人，他在《狂言示诸侄》中写道：“如我优幸身，人中十有七。如我知足心，人中百无一。”

生活中像白居易这样不缺衣少食的人很多（人中十有七），但能像白居易这样知足的人却不多（人中百无一）。

人们常说，知足即幸福。我们由此推断，知足的白居易的内心世界肯定是幸福美满的，这样的人岂有不长寿之理。

不苛求他人

老年人最容易犯的通病就是看不惯年轻人的所作所为，总想让年轻人按照自己的意志来行事，结果给自己徒增许多烦恼。

那么白居易是如何看待这一点的呢？他在诗的最后写道：“傍观愚亦见，当己贤多失。不敢论他人，狂言示诸侄。”

这两句诗告诉我们，尺有所短、寸有所长，一个人再愚钝，他也有自己的见地；一个人再聪明，他也会当事者迷。所以不要苛求他人都要按自己的意志来行事，尤其是上了年岁以后，更要以豁达的心胸来对待身边人，尤其是年轻人，不论人长短，不苛求别人。

可以说，白居易能正确处理好人际关系，也是他晚年生活幸福，得以长寿的秘诀所在。

所谓“诗言志”，白居易所写的诗就是他所思所想所行，《狂言示诸侄》中的诗句，其实就是他总结的养生长寿之道，细细品读，化为己有，则会受益无穷。