用亮点解决问题

万维钢

我们解决问题通常的思路，是先发现问题，再分析问题发生的原因，找到其背后的病根是什么，然后从根本上解决它。这个方法有时不见得好使。

比如说，弗洛伊德的精神分析疗法。你觉得你有心理问题，可能做事比较腼腆不大方，你就去找心理医生。心理医生会反复地帮你回忆过去——你有过精神创伤吗？你童年受过虐待吗？你的原生家庭是什么样的？治疗多次，中间痛哭了好几回，最后你终于找到病根——都是家庭的错。

然后你又能怎么样呢？难道你能把童年重过一遍吗？找到病根不等于就能改变它，更不等于能改变你的症状。更何况像这样追溯，可能所有的问题都指向同样的原因，比如有人开玩笑说，最根本的原因就是自己没钱又长得丑。

我接下来要说的方法正好相反，不找病根，找“亮点”。

有一派心理治疗方法，叫作“焦点解决短期治疗”（简称“焦点疗法”），跟精神分析学派正好相反。比如，你打高尔夫球，有一个动作总做不好，教练并不会问你是不是内心深处害怕赢球，是不是小时候被父亲吓唬过。教练只关注技术动作——你球杆握得太紧了，就这么简单！

“焦点疗法”完全不在乎你的过去。它不追究你为什么变成了现在这个样子，它关注你好的时候是什么样的。它找你的亮点。

比如，有一对婚姻亮了红灯的夫妇来做咨询。焦点疗法派的心理医生会问，假设今天半夜会有奇迹发生，你们一觉醒来发现什么问题都没有了，有什么现象能让你们相信奇迹的确发生了呢？在医生的不断启发之下，这对夫妻说，如果他们能够互相倾听对方说的话，那就是奇迹。

随即，医生问出了关键问题，你们不可能一天到晚都在吵架吧？至少偶爾也会有相处融洽的时候，就像那个奇迹时刻一样，你们当时是怎么做的？

这就是医生找到的亮点。找到亮点之后，还要推广亮点。

有一个真实的例子。一个叫博比的学生，家庭很不幸，没有父母管教，一身毛病。他在学校里总惹麻烦，破坏课堂纪律，还干扰老师讲课，经常被叫到校长室罚站。你能理解博比为什么会变成这样，但是理解有用吗？

这个学校的心理医生，就对博比采取了焦点疗法。医生耐心地让博比想：有没有不惹事、表现好的时候？学校就没有一个你喜欢的老师吗？

博比说他比较喜欢史密斯老师，在史密斯老师的课上他很少捣乱。医生接着问：“你为什么喜欢史密斯老师呢？他对你有什么不同吗？”

最后，心理医生帮博比总结了史密斯老师的三点不同之处。第一，每次博比走进教室时，史密斯老师都会和他打招呼，而别的老师不但不理他，还刻意回避他。第二，史密斯老师会安排一些博比会的问题让他在课堂上回答。第三，所有学生一起做题时，史密斯老师会专门走到博比身边，看他是否听懂了老师的要求。

心理医生立即把史密斯老师的做法，介绍给其他老师。大家都这么做之后，博比的表现果然变好了。

哪怕是公认的问题学生，身上也有亮点。找到亮点，推广亮点，就有可能解决问题。

（摘自《佛畏系统》）