全力以赴

当谈及我校体育风云人物时，同学们常常会提到罗恩哲。他家里有一个大抽屉，满满存放着他从小到大获得的奖牌、奖状及奖杯。在谈论起体育之路的时候，“全力以赴”是他最常提及的关键词。

罗恩哲的父亲是国家二级跳远运动员，受到父亲的影响，他从小就展现出对于体育的浓厚兴趣以及过人的体育天赋，在人生中的第一场体育赛事——小学三年级的运动会上就成功打破了校纪录，成了学校里的璀璨之星。自此之后，罗恩哲在同学们眼中就成了那个努力冲击终点线的“飞人”。田径队分为跑组、跳组和投组，他一鸣惊人地夺取冠军后，田径队的跑组和跳组同时向他抛出了橄榄枝，他成了全校唯一兼顾两个项目的运动员。

春日清晨的操场笼罩在薄雾之中，幸运的是空中无风，这是运动员们最喜欢的训练条件;夏天的中午被称为“魔鬼一小时”，太阳毒辣得都不允许运动员睁开双眼;秋天校园的空中不时飘下雨点;冬天或雨或风或雪，气温问题还经常导致状态不佳，训练效率直线下降。在别人还处于梦境中时，罗恩哲在5：30早早起床，6：00到校训练;在其他同学午休的11：30—12：30里，罗恩哲和其他田径队成员常常被要求去操场上加练;下午放学，16：30开始再不间断地训练到18：00。

首先连续全力跑400米5次，每次控制在1分10秒以内，若是没有达到要求，就需要加圈。有一年冬天，足足15圈的训练永久镌刻在他的脑海里。“现在说起来印象最深刻的就是又冷又饿，记得我刚刚跑完一圈没有达标的400米，我就已经感觉找不到自己的脚了——冷到麻木。那天教练特别严肃，一圈一圈地往上加，我的怨气也一点一点地累积。”他笑着回忆道，“因为要训练完再吃饭，每次冲向终点线时，都想把教练手中的计时器扔到九霄云外。”

为了加快起跑速度，教练会严格规范起跑姿势。“在起跑的过程中，前脚离起跑线大约一脚半的距离后单膝下蹲，膝盖位于前脚掌中心。双臂支撑，使双腿的用力角度处于最佳的发力状态。听到发令后，双手同时离开地面，双脚同时蹬离地面，全力蹬就像把自己扔出去一样。起跑时，前3步频率最快，全过程前脚掌着地，前30米低头冲。”平时训练时，教练要求运动员们只练习起跑和前3步加速，仅这个几秒钟的起跑动作，他就练了上千次。

在训练跳远时，除了平常的跑跳，还有许多练习内容。为了加强背部的力量，罗恩哲要在背上压1个或2个哑铃做背起动作，可能由于起初训练的姿势不标准，他留下了很严重的腰伤。树叶摸高是锻炼腿部力量的趣味方法，连续多次地跳起，尝试摸到最高的那片叶子。当抛开一切，蹲下准备跳起的时候，那片叶子成了他眼中唯一的目标，炽热的、鲜绿的、明亮的，叶子似乎在最高处呼唤着他。每每脱离地心引力时，罗恩哲的血液就开始沸腾，正如冲向终点线那一刻，时间仿佛停下了，隽永而美好。

高一校际运动会的最后一跳，罗恩哲低头看了一眼脚下红到沸腾的跑道，又抬头炯炯有神地盯着沙坑，原地小跳两下，深呼吸，全力奔跑，踩板起跳，收腿下落。最后一跳，他以4.97米的优异成绩，一举从第4名上升至第2名，获得了银牌。

罗恩哲初中时放弃了去体校的机会，虽然日常生活中缺少了起早贪黑的训练，但这一段特殊的经历让他有了顽强的毅力和不服输的精神，这些来自运动的财富也在平日激励着他。

“我特别喜欢规划自己的生活，这样可以很好地平衡运动兴趣和学习的压力，也喜欢比别人更努力一些，就像在小时候训练时比别人多跑30米一样。我很享受为自己奋力奔跑、全力以赴的感觉，冲线的那一刻，让我沉醉并且自豪。”

迈步在人生的赛道上，罗恩哲将继续冲刺，继续享受自己全力以赴的人生。