治疗焦虑，试试针灸

孙茜

随着经济的不断增长，人们生活节奏加快，工作、学习压力也随之加大，焦虑等心理问题接踵而来。相关数据显示，中国焦虑症患者多达8000万！或者可以说，我们每个人身边说不定就有焦虑患者。

提到焦虑，人们很容易联想到眉头紧皱，整天闷闷不乐的人，但大多认为焦虑只是一种常见的心理现象，不必太过在意，毕竟“人生不如意事十之八九”。但长期严重的焦虑会导致胸闷、心慌、心悸，甚至四肢无力，会对我们的正常学习、工作、生活以及身体健康带来不利影响。

既然焦虑会造成如此严重的后果，那么面对焦虑，我们应该怎么办呢？

焦虑是病，当然需要治疗。目前，临床上常用苯二氮卓类药物（也就是大家常说的“安定”）治疗焦虑患者。但服用此类药物后可能产生嗜睡、轻微头痛、疲倦无力等不良症状。为避免以上不良反应的发生，许多医生和患者将目光转移到非药物治疗上。事实上，中医针灸治疗在焦虑治疗方面效用不凡。

首先，我们先从中医的角度认识焦虑这一疾病。焦虑并不是现代人特有的疾病。古代中医将焦虑、抑郁统称为郁证，患者可表现为烦躁、胸部胀满、胀痛，容易动怒，經常哭泣，睡眠不佳等。多由情志不舒、思虑过度、饮食不节等原因导致，与心、肝密切相关。

《黄帝内经》称心主神明，认为心管理精神、情绪，民间也总说焦虑的人是心里装的事太多。中医又认为，肝主疏泄，如果肝不能正常疏泄人体之气，或肝火亢盛都会导致情绪异常。焦虑的本质是气机郁滞，脏腑阴阳气血失调。我们常说人活一口气，如果人体内的气不能正常运动就会影响血液的运行，扰乱阴阳的协调，从而产生疾病。

那么，针灸治疗是怎么改善焦虑的呢？原来，针灸治疗有舒筋通络、调和人体阴阳的作用。临床上治疗焦虑，针灸有成熟的治疗措施和较为规范的流程。针灸医生通常针刺百会、印堂、太冲、神门、内关等穴位以疏肝解郁，养心调神。其中，百会穴与印堂穴皆位于头部，是督脉的穴位，中医认为督脉穴和大脑联系密切，用针具刺激督脉穴位能通过大脑对人体精神与情绪的控制缓解焦虑。太冲穴位于足背侧，是肝之原气经过和停留的重要部位，刺激此穴位可以通过疏解肝气，缓解患者易怒、胸闷等由焦虑导致的症状。神门、内关都是心经上的穴位，针刺这两个穴位可通过调节心对神明的主导功能，缓解患者焦虑，帮助患者入睡。

同样道理，艾灸对焦虑患者也有良好疗效。通常可在头部百会穴，背部膈俞穴、胆俞穴使用艾条悬灸，即将点燃的艾炷置于穴位上方2～3cm处，利用艾草的温通作用和灸的温热效应，推动气机运行，缓解焦虑等不良情绪。

目前，许多研究通过临床随机对照试验，单独使用针灸或将针灸同逍遥散、酸枣汤等传统中药方剂相结合，结果显示针灸疗法能有效调节焦虑患者的不良情绪，且嗜睡、恶心等副作用发生率低，安全性高。大多数患者表示，针灸能明显缓解自身焦虑情绪。

中医针灸虽对焦虑患者有很好的治疗效果，但需要注意的是，仅用针灸治疗是远远不够的。应从焦虑产生的根源入手，调节情志，学会以健康的方式，如听音乐等，缓解精神压力。患者家属也应给予患者更多的包容与鼓励。最后，希望大家都能远离压力，远离焦虑，健康快乐地学习、工作、生活。