父母关系与亲子关系质量对青少年抑郁的影响及教育建议

◎刘子歌（辽宁师范大学心理学院，大连 116029）

一、我国青少年的抑郁现状

目前，我国青少年患抑郁症的人数呈逐年上升趋势，并有低龄化倾向[1]。一项关于青少年心理健康状况的调查显示，我国青少年抑郁的检出率为24.6%，其中重度抑郁的比例为7.4%。随着年级的增长，抑郁的检出率呈上升趋势，小学阶段的抑郁检出率为一成左右，重度抑郁检出率为1.9%～3.3%；初中阶段的抑郁检出率约为三成，重度抑郁检出率为7.6%～8.6%；高中阶段的抑郁检出率接近四成，重度抑郁检出率为10.9%～12.5%[2]。

大部分青少年抑郁症患者在早期有失眠、疲乏、食欲下降等症状，随后可能会出现情绪低落、兴趣丧失、思维及记忆力障碍、意志和行为障碍等典型症状，部分青少年会表现出厌烦、孤僻或愤怒。抑郁会导致青少年学习效率低下，损害其社会功能，引发问题行为，如吸烟、酗酒，严重者甚至会出现自杀念头，诱发自杀行为，危及生命[3]。

诱发青少年抑郁的因素有遗传因素、家庭因素、社会支持因素、心理应激因素等。其中，家庭因素对青少年抑郁的影响不容忽视，尤其是家庭成员之间的关系（父母关系、亲子关系）质量影响着青少年的认知发展与性格形成，进而影响其情绪状态。

二、父母关系质量对青少年抑郁的影响

家庭成员之间的关系质量对青少年有长期且重要的影响。研究表明，父母作为家庭的核心，父母关系质量直接影响着青少年的情绪状态[4]。父母关系质量越好，家庭氛围越和谐，青少年越能从家庭中获得安全感和归属感，感受到被爱和被尊重；反之，关系质量差的父母会忽视孩子的心理需求，缺少对孩子的情感支持。

与完整家庭相比，离异、再婚、父母（一方或双方）离世家庭的青少年抑郁水平更高，而父母婚姻关系不良但维持表面稳定家庭的青少年的抑郁水平，还要显著高于离异、再婚或父母离世（一方或双方）的家庭。这类家庭的青少年除了会感受到被冷落和被忽视，还会受到父母冲突的影响。父母冲突即父母间由于意见不一致而产生的言语、身体的攻击与争执[5]。父母冲突是导致父母关系质量和家庭氛围不佳最常见的因素，长期暴露于父母冲突情境的青少年会心情烦躁，有强烈的不安全感，易出现愤怒、孤独等负面情绪，负面情绪的长期积累可能会导致青少年出现抑郁症状。

三、亲子关系质量对青少年抑郁的影响

亲子关系是指子女与父母之间的关系，是青少年三大社会关系（亲子关系、师生关系和同伴关系）中最重要的社会关系之一，影响着青少年的身心发展[6]。

青少年期个体的生理变化显著，生理上的成熟使青少年产生了成人感，但一些父母没有及时调整教育方式，依然沿用对待儿童的教育方式来对待长大的孩子，青少年希望独立与被尊重的需求得不到满足，致使亲子之间产生了隔阂与冲突[7-8]。亲子冲突会使青少年情绪低落、烦躁，若消极的心理状态长期存在，有可能引发抑郁症，危害青少年身心健康。

四、给父母的教育建议

第一，父母要了解有关抑郁的相关知识。

父母应了解青少年抑郁的表现和他们发出的危险信号，以便及时发现并干预。常见的信号有：情绪低落（唉声叹气，对生活和学习失去热情），思维与记忆力障碍（应答反应减慢，注意力难以集中），意志和行为障碍（做任何事都缺乏动力），躯体症状（头晕、失眠、食欲减退等），负性认知症状（经常自卑自责，有自杀想法），其他伴随症状（焦虑、烦躁、易激怒、厌学等）。如果发现孩子发出了以上信号，父母需要尽快带孩子寻求心理科或精神科医生的帮助。在带孩子接受治疗的同时，父母要加大对孩子的情感支持，例如，接纳孩子的情绪，鼓励孩子多参与体育锻炼和社交活动。抑郁症的治疗是一个长期的过程，中间可能会有反复，父母要积极配合医生，助力孩子早日康复，降低抑郁复发的可能。

第二，维持良好的夫妻关系，营造温馨的家庭氛围。

父母关系是家庭的基石，决定着家庭氛围的基调，在温馨的家庭氛围下成长的青少年情绪更稳定。因此，父母之间应多关心对方，加强沟通，遇到问题换位思考，相互理解，维持良好的夫妻关系。

父母冲突会破坏父母关系与家庭氛围，对青少年的身心发展造成消极影响。因此，夫妻双方在面对无法解决的矛盾时，可以求助专业人士，尽可能降低矛盾带来的伤害。此外，父母冲突有时可能难以避免，这时应尽量避免在孩子面前发生冲突，降低对孩子的影响。如无法避免在孩子面前发生冲突，可以在冲突后向孩子解释，避免青少年因父母冲突产生内疚感和负罪感，减少抑郁发生的可能。

第三，建立良好的亲子关系，促进青少年身心健康发展。

良好的亲子关系可以在某种程度上抵消父母关系不良带来的消极影响，同时有助于青少年发展良好的社会关系，提高他们的心理健康水平。父母如何与孩子建立良好的关系呢？首先，父母要认识到青少年渴望独立与被尊重的心理需求并适当满足，更新教育观念，采用民主的教养方式，给予孩子尊重和理解。其次，父母需要了解到挫折与压力事件是青少年抑郁的主要诱因[9]。因此，平时应加强与孩子的沟通，多关注孩子的情绪状态，在孩子出现抑郁情绪时及时疏导。再次，平时加强与孩子的互动，多组织开展亲子活动；多站在孩子的角度看问题，以温和的鼓励代替粗暴的训斥；多向孩子表达爱意，增强亲子关系的亲密性，规避孩子的孤独感、紧张感，减少抑郁发生的风险。

第四，帮助孩子发展良好的同伴关系。

孩子步入青春期后，对于同伴交往的需要更加迫切。良好的友谊关系有助于青少年的社会适应，拥有高质量友谊的青少年会较少出现抑郁和焦虑。为此，家长应重视同伴交往对孩子的影响，当他们在同伴交往中遇到阻碍时及时给予帮助，如分享一些人际交往经验、引导孩子学会换位思考、克服嫉妒等不良心理等，帮助他们发展良好的同伴关系，快乐成长。