打底层，你的户外贴身保镖

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你有没有过这样的经历：徒步间歇休息时脱下背包，可偏偏一阵阴风袭来，汗湿的后背顿感刺骨涼意；为图方便穿着普通内裤，可行走一天后发现大腿内侧被磨出血疱，只能默默忍受尴尬和疼痛；贪图凉快只穿了短袖上衣，暴晒过后发现手臂已几近晒伤脱皮……

以上种种窘境，都是因为你忽略了最贴身的打底层所致。实际上，户外打底层是你的另一层皮肤，是着装系统的基础，也是行走户外的安全保障。

分层穿衣法如今已是户外爱好者耳熟能详的概念：打底排汗层、中间保暖层和外层保护壳共同作用，帮助我们排汗、保暖、防风雨，以此适应户外瞬息万变的气候变化。

在这个典型的三层叠穿法中，打底层是最不起眼的一层。它没有冲锋衣那样酷炫，又远不及羽绒服贵重，但却是不可或缺的整个分层叠穿系统的基础。入秋后，天气变幻莫测，时冷时暖，保暖衣和冲锋衣自然要背在包里，但打底层却可以一直穿在身上，一年四季陪伴着我们。

三个叠穿分层中，打底层的主要作用是吸湿排汗。为什么排汗如此重要？打底层又是怎么为我们排汗的呢？

失温是所有户外爱好者谈之色变、不愿经历的事情。但很多人对失温的想象往往是严寒凛冬之下，可你以为夏秋时节，天气暖和了就没有失温风险了吗？

美国每年有至少1500人死于失温症，让人意外的是，与户外运动相关的失温案例大都发生在0～10℃，而不是零下极寒天气；造成21人遇难的白银“5.22”山地越野赛事件也发生在相对温暖的5月，而非冬季。

实际上，失温和环境气温并没有直接的关系。人是恒温动物，当身体产热的速度赶不上热量丢失的速度，难以维持37℃的体温时，就可能导致失温。大多数情况下，失温并不是由于环境本身的低温，而是由于身体表面的水分（雨雪、汗水）蒸发带走大量体热。

在大风的环境下，水分蒸发吸热的速度会被迅速加快，即使环境温度不低，也会让我们的身体迅速变冷。当你开始打寒战，手脚不自觉抖动，这就是危险信号了，汗湿这个最容易忽略的隐形敌人已经趁虚而入。

作为恒温动物，穿衣的重要目标之一就是保持体温，而干燥则是保温的基础。外层的防风防水交由冲锋衣解决，而内部的汗水、突破外层的雨水则交由打底层吸收，排出体表。保持干爽的同时留住热量，为我们在复杂的户外环境中创造一个贴身的微气候，这就是打底层的作用。

·打底层—保持干燥的底线

打底层作为紧贴皮肤的第一层衣服，其工作就是水的搬运工，分两步起作用：第一步是“吸湿”，也就是贴身衣服把汗水吸收，从皮肤上移走的过程；第二步是“速干”，布料在短时间内快速干燥，将吸收到衣服里的汗水排出，保持皮肤干爽。

合格的打底层需要同时具备“吸湿”和“速干”这两个功效，才能有效将汗水排出体外。日常穿着的棉质的衣物吸汗能力强，但干得很慢，汗水长时间在衣服里排不出去，让肌肤长时间接触湿气。这就是棉织品是户外运动潜在杀手的原因。

秋冬季节常穿的秋衣秋裤、各种平价T恤POLO衫大都是棉织品，不适合穿去户外，那应该如何选择合适的打底层呢？

·材质：美丽诺羊毛和涤纶

目前市场上主流的户外打底层有两类材质，一类是天然的美丽诺羊毛（Marino Wool），另一类是人工合成的聚酯纤维（Polyester），也就是我们常说的涤纶。

提到羊毛，如果你小时候贴身穿过老式的羊毛毛衣，可能想想就后背发痒，怎么可能贴身穿着呢？大可放心，在打底层的选材中，柔软细腻的美丽诺羊毛已经取代了刺痒的传统羊毛。为了适应环境，美丽诺绵羊的毛发纤维在自然选择下不断进化，越来越精细和强韧，可以在夏季30+℃的气温中保持干燥，也可以抵御冬季-10℃的低温严寒。如今，这样出色的天然性能被人们利用，制成适合户外运动的羊毛制品。

羊毛材质的打底层具有良好的吸湿表现，它可吸收自身重量35%的水分。但羊毛的干燥速度相对而言不及涤纶，同等湿度下羊毛需要花更多的时间彻底变干。作为打底层，美丽诺羊毛最大的优势在于控温，它的天然活性纤维可以根据外界环境变化自动保存或释放热量。

出汗时，羊毛吸收汗水会释放少量热量，为皮肤保温；而当温度升高时，纤维吸收的水分会释放出来，及时降温。这个过程就好像在身上穿了一层恒温设定的贴身空调，起到冬暖夏凉的效果。除此之外，羊毛对引起臭味的细菌具有天然抵抗力，可以吸收并锁住气味分子，逃过人类的嗅觉。这种出色的防臭特征在羊毛袜上面的体现更加明显。

涤纶是十分常见的人工合成纤维材料。与羊毛相比，涤纶打底层的优势在于它卓越的速干能力。随着材料科技的不断创新，人造涤纶不但可以媲美羊毛的吸湿性能和亲肤体感，还可以在速干能力上赶超羊毛。比如经典速干面料COOLMAX就是一种聚酯合成纤维，它利用四管道纤维结构，通过毛细作用将汗水高效导离皮肤表面，并迅速向四面八方扩散。

除了速干性，在性价比、耐用性和持久度上，涤纶打底层也有明显的优势。简单来说就是便宜又耐穿，在功能、质量、品牌价位都类似的情况下，涤纶打底层通常比羊毛便宜30%～40%。而且涤纶面料也远没有羊毛娇贵，更耐磨，可以穿得更久。

总结起来，在吸湿方面，天然羊毛和人造涤纶都表现出色，难分伯仲。羊毛在保温、防臭方面更为出色，也有着难以模拟的天然質感和亲肤体验，但价格和保养成本较高。涤纶在速干排汗上有更优异的表现，更好打理，同时兼顾性价比。如何选择，要看你自身的侧重和需求。

·薄厚程度

选定了材质，你会发现相同材质的打底层还有厚薄的差别。实际上，打底层的厚薄程度与它的保暖性有关。通常理解中，打底层负责排汗，中间层负责保暖。但有些情景下，打底层也会负担起一部分的保暖工作。

比如乍暖还寒的春日，在外徒步穿抓绒衣觉得太热，只穿一件单薄的打底衫又微凉，这时可以穿一件兼顾吸湿和保温的打底层过渡。另一种情景就是严寒天气，需要尽可能地多穿，越暖和越好，这时也可以穿一件更为厚重的打底层来辅助中间层一起保暖。

因此，打底层的厚薄程度，也就是保暖度，也是我们选购的重要方面。很多户外品牌喜欢通过轻量级、中量级、重量级这类字眼来代表衣服的厚薄程度。顾名思义，轻量级一般比较薄，重量级则偏厚。产品线更全面的品牌还可能通过衣服的具体重量进一步细分，比如美丽诺羊毛制品的经典品牌ICE BREAKER就有更多不同厚薄程度的打底层可供选择。

·款式设计

款式方面，上衣打底层大致分为两种。一种是内穿的打底层，类似于户外秋衣，适合秋冬季节与其他穿衣层配合使用。这类衣服更专注于打底层的性能，外观设计较为简单，多为修身款式，领口多为圆领或高领，颜色多为纯色。很多羊毛材质的打底层由于耐磨性相对差，往往专注于高品质内穿款打底层。

可以外穿的打底层是另一大类型，也就是我们常说的速干衣。它们兼具功能性和美感，适合春夏季节单独外穿。这类上衣款式较多，领口方面，有圆领、拉链立领、高领，有的还设计成带帽子的连帽衫。不同领口设计除了外观风格不同外，也有保暖性、透气性和防晒上的细微差别，比如带帽子的打底衫会有更强的保护性和防晒作用。

颜色上，速干衣通常有更多选择，拼接色块或者图案设计，具有良好功能的同时彰显各个品牌的审美和风格。

·裤装打底层

与上衣类似，裤装打底层也分为内穿款和外穿款。内穿款类似于“户外秋裤”，通常穿在软壳裤或徒步裤里面。而外穿的打底裤款式更加休闲，往往有拉链、口袋。这类裤装不仅有作为打底层的吸湿排汗功能，也兼具基础防刮耐磨的保护作用。

·特殊部位的打底层

实际上，衣裤并不是打底层的全部，毕竟我们还要穿内裤和袜子。而这些贴身部位的打底层往往容易被我们忽略。很多人穿着昂贵的羊毛打底衫，里面却穿着棉质的内裤、袜子，打底层的全方位防护就功亏一篑了。

内裤可以选弹性较好的涤纶速干内裤，袜子同样可以选速干袜。长时间徒步时，吸湿又防臭的羊毛袜也不失为一种好选择。女生的内衣可以参考运动内衣，选择透气速干的面料即可。

不同气候环境下的穿衣层会有不同讲究，而具体的穿法的搭配又会受到活动类型、运动强度和地理环境等多种因素影响。下面设定三种常见气候，列举几个可能遇到的户外情景，聊一聊具体情景下的注意事项以及不同叠穿层的搭配怎样帮助我们应对户外环境。

·春夏温暖天气

晴朗温暖的天气，户外着装除了要讲究透气凉快，也要注意防晒和保护。所以即使在炎热的夏季，很多有经验的户外玩家也喜欢穿长裤和长袖衫。这是因为轻薄透气的长衣长裤打底层不仅不会闷热，而且能起到一定的保护作用，比如防晒、防蚊虫以及防刮伤。

在西部紫外线较强的高海拔地区，或在南方复杂茂密的森林，天气再炎热我们也不能光贪凉快，要尽量避免大面积暴露皮肤。比起短裤背心，轻薄透气的涤纶长袖衫和涤纶速干长裤是更好的选择。这里的打底层其实代替了分层穿衣的多重功能，除了吸湿排汗，也起到了外层基础保护的作用。

如果运动强度较大，比如春夏晴天时户外跑，或者在干旱的山区进行长距离徒步，防暑则是第一位的，穿得越凉快越好。这些情景下可以穿短袖速干上衣搭配速干短裤。防晒当然必不可少，记得戴遮阳帽，露肤部分及时涂防晒霜。

·凉爽雨天

潮湿多雨的天气，身上穿着的衣物需要兼顾透气和防水。如果在凉爽的小雨天户外徒步，上衣可以选择轻薄的涤纶打底衫搭配轻薄透气抓绒衣，外层再套一件防水冲锋衣。下半身可以穿轻薄涤纶打底裤，搭配防泼水软壳裤。需要注意的是，冲锋衣的透气性相对较差，尤其是外层淋雨之后，所以穿冲锋衣时要时刻警惕身体的大量出汗情况。

很多时候人们在雨天徒步，即使穿着冲锋衣也觉得身体湿呼呼的，是冲锋衣漏水了吗？其实不尽然，多数情况是因为天气潮湿、冲锋衣不够透气导致的汗湿过度。打底层的速干效率是有限的，尤其是在阴雨天。随着运动强度加大，出汗较多，如果感到身上潮湿发冷，应该及时休息，降低行进速度。有条件时要及时寻找庇护所，找机会换上干燥的衣服。

小雨天还能通过穿衣层对应，但在大风大雨天，再防水的冲锋衣也无济于事了。安全起见，我们要尽量避免大风大雨天的所有户外活动，出门前一定要查看天气情况。不确定天气状况时，除了必要的穿衣层，最好在包里装上便携雨衣和应急防水裤。如果突降大雨，就赶紧套上雨衣和防水裤应急，并第一时间寻找庇护所。

·冬季寒冷天气

寒冷天气，排汗和保暖的配合最为重要。温度较低且运动强度不大时，保暖是第一要义，穿得越暖和越好。比如冬季的户外观光旅行，上衣可以穿着更加亲肤保温的羊毛打底衫，中间层搭配轻薄羽绒服或聚酯纤维填充棉服，最外层可以选择透气硬壳或保暖性更强的软壳夹克。

下身注重保暖的同时也要避免过分臃肿，以免妨碍灵活行动。可以穿保暖透气的羊毛打底裤，外加软壳徒步裤。气温更低时可以在中间层加一条轻薄抓绒裤。

户外安全已经是老生常谈的话题，但大多数人依然将帐篷、睡袋这样的大件视为户外安全的首要责任装备，却忽視了最不显山露水的打底层。小到感冒，大到失温，打底层都为你37℃的安全体温默默保驾护航。并且，一件优质打底层不仅关乎安全，还极大影响舒适，没有人想带着一身半湿不干、臭烘烘的衣服钻入睡袋。

秋日来临，正是出游时节。大包小包的各种装备让人眼花缭乱，但一定不要忘记，你需要打底排汗层这个贴身保镖，时刻为你保驾护航。