如何防治甲状腺结节

近年来，越来越多的人关注甲状腺结节。甲状腺结节是甲状腺内局部硬度、结构出现异常改变的组织肿块，在人群中较为常见。统计数据显示，甲状腺结节的患者以女性和老年人为主。甲状腺结节有良性与恶性之分，临床上90%的甲状腺结节都是良性的。

一、甲状腺结节的危害

甲状腺结节属于内分泌疾病中的一种，在发病前期大多不会对患者产生实质性损伤，随着疾病的发展，会导致不孕不育、声音嘶哑、情绪改变、肌肉萎缩、呼吸困难等诸多危害，甚至钙化癌变，对患者组织器官产生损伤。部分甲状腺结节患者无任何临床症状，一般在体检过程中发现该疾病，甚至部分患者发现该疾病时已恶化癌变。因此，人们需要重视对甲状腺结节的防治。

二、甲状腺结节的防治措施

1.养成良好的饮食习惯

（1）少吃含碘量高的食物。碘的摄入不当是导致甲状腺结节发病的重要因素之一，而摄入含碘量高的食物，会导致结节病灶受到碘的异常刺激和损害，导致结节增大，病情加重。因此，甲状腺患者需要注意减少碘元素的摄入量，少吃海带、海苔、紫菜及海蜇等富含碘元素的食物。

（2）少吃或不吃辛辣刺激类食物。受到任何疾病危害的患者，都需要通过少吃或不吃辛辣刺激类食物来达到饮食调理的效果。甲状腺结节患者也是如此，因为辛辣刺激类的食物很有可能导致病灶受到刺激，加重患者的不适。

（3）摄入充足的营养。为预防甲状腺结节的发生，在日常饮食中，需要注意适当多摄入富含维生素、蛋白质、无机盐的食物，以满足人体对营养元素的需求，从而为人体机能的正常运转提供保障。同时，宜选择易消化的食物，以助于人体更好地吸收食物中的营养。

此外，要严格地戒烟、限酒，不要喝浓茶、咖啡等，以清淡饮食为主。

2.保持愉悦的心情

在日常生活中，保持愉悦的心情是预防甲状腺结节的重要措施，因为情绪对人体健康具有较大的影响。人长期压力过大、心情抑郁等均是导致甲状腺结节的因素，而时刻保持良好情绪的人，发生甲状腺结节的风险较小。此外，保持愉悦的心情，还能够维持机体内分泌平衡，从而避免因激素紊乱而导致病情加重。

3.进行适当的运动

机体免疫力下降是导致甲状腺结节发生的因素之一。运动有助于体质的增强和免疫力的提升，对机体血液循环具有促进作用，使人体新陈代谢速度提高。因此，在日常生活中，要进行适当的运动。同时，还应注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

4.留意甲状腺结节症状

平时要观察自己是否存在甲状腺肿大、眼球突出、身体水肿及喉咙有压迫感等甲状腺结节症状。一旦出现以上症状，应及时就医。