早泄有真假，别盲目判断

■江思博

很多男性朋友因为偶尔出现射精过快怀疑自己早泄，进而长期生活在心理阴影中。殊不知偶尔出现的早泄是正常生理现象，如若因此产生自卑心理，反而容易发展成真的早泄。

男性早泄三假象：第一次、太累、两地分居

一般来说，初次性行为、分居一段时间、工作压力大或身体疲劳时发生的早泄多是假象，是过渡性的。因为初次性生活往往没有经验，性生活的各个环节也没有达到充分协调，熟练程度较低。但精神又往往处于高度兴奋状态，性器官内也聚积相当数量的精液，遇到强烈性刺激，自然会迫不及待地射精。同样道理，夫妻长期两地分居，性生活不规律，久别重逢后也会产生类似新婚的效应而出现假性早泄。但不少男性会因此背上沉重的心理负担，从而影响今后的性生活。

其实，性生活时，正常男性偶尔出现射精快的现象不足为怪，并不能因此而武断地认为是早泄。可如果自己总是往坏处想，担心下次还会发生这样的情况，或者是妻子过于抱怨或责备，哪怕是冷言冷语，都可能导致男子精神压力加重，造成心理上的恶性循环，以至于问题反复出现，最后可能变成了真正的早泄患者，甚至还会导致勃起功能障碍等其他性功能障碍。

做好预防措施勿让早泄“假变真”

穿纯棉内裤 睾丸需要低温环境才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，预防早泄。

多吃海产品和富锌食物 男性精液中含有较高浓度的锌，锌还有助于提高人的抗病能力，建议白领男性每天吃1～2 个苹果。

增强体育锻炼 白领男性运动量普遍偏低，如果再因为应酬或工作导致生活习惯不规律，免疫力下降。因此要增加体育锻炼，强身健体的同时还能增加睾丸酮的分泌，更好地补充生殖系统能量。