肥胖会影响智商吗

◆李欣燚 吴一波 张持晨

流言：肥胖容易导致人体大脑供氧不足，大脑缺氧致使神经突触功能降低，思维速度减慢，导致智力发育迟缓。所以，肥胖与智商成反比。

真相：智商，即个人智力水平的数量化指标，指个人智力测验成绩和同龄测试者成绩对比的指数。智商的差别在一定程度上可以从大脑生物学的角度来解释，也与后天的环境及其他因素相关。首先，学习成绩在一定程度上体现了智商的高低，但并不是智商的评价标准。评价智商的高低需要科学专业的智力量表，如韦氏智力量表等。其次，肥胖确实会增加多种疾病的患病风险，但尚未有证据表明，肥胖会导致智商下降。

虽然肥胖是否会影响智商还未得到科学的证实，但过度肥胖确实会引发多种疾病。保持健康生活、均衡体重，可尝试以下方法。

1.有氧运动

通常每周可以进行4～5 次长时间、低强度的有氧运动，如慢跑、骑车、游泳等，结合每次30 分钟左右的抗阻练习或高强度间歇训练，合理进行多种方式的组合练习效果更好。

2.合理膳食

在日常饮食中控制摄入总量的基础上，适当减少油脂类摄入，少食或不食油炸等高热量食品，适量补充鱼、虾、牛肉等优质蛋白质，每日摄入足够的蔬菜、水果，锻炼过程中多次、少量补水等。

辟谣专家：李欣燚中国医药卫生文化协会全民健康素养促进分会青委会委员

吴一波中国医药卫生文化协会全民健康素养促进分会青委会常务副主任

复核专家：张持晨南方医科大学卫生管理学院教授、医学博士、博士生导师

出品方：科学辟谣平台（微信公众号：Science_Facts）