高校太极拳选项课对校园体育文化的影响研究

王雅芬

(上海健康医学院 上海 201318)

体育素质教育作为素质教育不可分割的重要组成 部分，以育人为最终目标，以让学生掌握能够受益终身的体育锻炼技能为目的，促进学生身心多方面发展。建设积极的校园体育文化氛围，是高校体育教学工作者工作的重点内容之一。校园体育文化的具体内涵，是指以体育、竞技、健身、娱乐为基本的表现形式，在学生、教师以及广大校园工作者中形成的一种积极的生活方式。良好的校园体育氛围，有利于促进学生积极体育素养的形成。太极拳文化内涵深远，在促进学生形成强健的体魄、高尚的道德情操方面有着不可或缺的作用。因此，在高校选项课中加入太极拳，有着丰富的教学实践价值。

1 太极拳文化的内涵

太极拳作为我国重要的非物质文化遗产，具有中国太极拳文化品牌效应，是以中国传统的儒学、道教哲学中的阴阳、太极辩证哲学理念为核心，集强身健体、颐养身心、文化养生、搏击对抗等多种功能于一体，综合中医、周易、古代的吐纳导引术形成的一种内外兼修的传统体育运动。练好太极拳，不仅有利于预防疾病、达到延年益寿的效果，还能够在太极拳博大精深的拳法理念中体会到中华传统文化的丰厚内涵、传统哲学思想的包罗万象，从而促进个人修养与思想境界的提升［1］。因此，太极拳很适合作为高校体育运动建设中的一环，以较小的成本获得强健学生的体魄、丰富学生的思想、陶冶学生的情操等多方面的获利，具有深刻广泛的实践价值。

2 高校校园体育文化内涵及其重要性

校园体育文化主要指在校园内形成的以体育为主要形式、以学生为主体的一种文化氛围。作为校园文化的重要组成部分，校园体育文化与师生的日常生活息息相关，能够给师生的工作、生活、学习提供积极的体育锻炼氛围。校园体育文化与其他课程的知识不同，它是一种无法一蹴而就，只能通过师生在日常的体育锻炼活动和体育教学实践中逐步积累的文化氛围。建设良好的校园体育文化，对于校园体育活动、体育教学的发展具有长足的益处。

2.1 有利于教育学生形成积极的体育锻炼意识

建设积极的校园体育文化，可以通过对学生日常体育活动、教师日常体育教学的科学组织与安排，让学生潜移默化地受到熏陶。积极的校园体育文化可以在长久的熏陶中，让学生形成对体育运动的广泛兴趣，树立珍惜健康、强身健体的思想，培养学生在体育竞技中团结协作、永不放弃的良好品质与体育精神，同时也能促进学生形成公平的竞争意识，在竞争中发挥拼搏精神，获得友情与成就感的充分体验，更能让学生在短暂的高校时光中充分掌握一些能够让自己受益终身的体育锻炼技巧。

2.2 提高体育欣赏能力、促进体育素养发展

良好的校园体育文化可以让学生在欣赏体育竞技运动的同时，获得审美的享受。学校应当加大体育活动的趣味性，而不是一味突出对竞技水平的追求。例如，优美的健美操活动、富含青春活力的体育舞蹈、激情四射的球类竞技、刚柔并济的太极拳，都可以从寓教于乐的角度，给予学生充分的审美体验与身心享受，带动他们进一步体验体育运动的魅力。

2.3 传承先进体育文化、塑造良好的体育品德

大学生是即将迈向社会，成为社会建设主力军与骨干的群体，对大学生思想品德的培养，顺应了为国家培养多方面综合发展的先进人才的目标。因此，大学生具有继承以往先进的体育文化并在实践中发扬光大的责任。每一项体育运动在历史的发展洪流中都留下了深刻的故事，不同种族、不同国家的体育文化也都具有突出的文化特点，大学生可以在体育运动中充分体验古往今来源远流长的先进体育精神与体育思想，在运动中学习，在学习中运动。

3 开设太极拳选项课对于建设校园体育文化的积极意义

3.1 太极拳选项课对高校学生的积极意义

3.1.1 有利于学生强身健体，提高身体素质

首先，练习太极拳可以充分调动学生身体各个肌肉群与关节的活动，还要求学生配合张弛有力的呼吸吐纳与全身心的投入及精神贯注，这对中枢神经系统与其他器官、系统的发育及改善十分有利。例如，太极拳中的“气沉丹田”是一种“横膈呼吸”，对加速血液循环、提升肺活量等具有广泛的益处。其次，在练习太极拳的过程中，要求松柔入手，动作连绵不断，节节贯穿，全身各个系统都会随着太极拳带来的身心放松产生积极的变化，可起到降血压、疏通经络、缓解紧张等作用。另外，太极拳对骨骼和关节的保养也有显著的益处，通过打拳过程中的骨骼、肌肉、关节的配合，对脊柱的形态和组织结构都能起到良好的保养作用［2］。此外，从竞技的角度来说，太极拳要求以柔克刚、刚柔并济，注重观察对方的招式并做出灵活的反应，甚至可以在对方未发力前用招法向对方打探拳路，这就对于太极拳练习者的反应、速度、力量等综合能力有很高的要求，因此练习太极拳对提高人身体的灵活性也有重要意义。

3.1.2 有利于学生颐养身心，提高心理素质

太极拳立足于儒学、道学等多个中国古代传统哲学，追求人与自然、人与人的和谐发展。太极拳中深厚的传统文化思想，有利于学生形成和谐的思想感悟，宁静致远、返璞归真。太极拳对练习者精气神的锻炼有一定的要求，手眼身法步，精神气力功，即锻炼者应当身心俱修、内外结合。因此，长期练习太极拳，体悟、感悟、领悟其中蕴含的深刻思想哲理，能够积极改善学生的个人修养、处世哲学，促进学生形成厚德载物、淡泊明志的良好品格。此外，太极拳对锻炼者的心态也具有一定的要求，即在练习太极拳的过程中应该注重“心静”，这与音乐、美术对人内心世界的平和具有良好的陶冶效果一致，学生可以在长期的太极拳练习中锻炼出稳健的、以不变应万变的心态。

3.1.3 有利于学生提高思想行为素质

中国传统武术深刻表现了中华民族热爱和平的广阔胸怀。练习太极拳可以有效促进学生思想行为素质的提升，达到修身养性的效果。太极拳的动作刚柔并济、行云流水，通过长期的练习，可以逐渐促进练习者形成广阔的胸怀、豪迈的气概，而想要真正掌握太极拳丰富的内涵，练习者也需要从音乐、美术、医学、力学等多个方面提升认识，这有利于提高学生的思想素质，对于铸造学生的思想精神有着深刻的意义［3］。

3.1.4 有利于学生认识传统文化，提高文化素养

太极拳是传统哲学文化与传统体育运动的有机结合，太极拳以古代医学、哲学、兵学等多方面文化为基础，形成了独特的拳学思想，并逐渐发展成为结合健身、养生等多重功能的体育项目。学生在学习太极拳的过程中，充分了解太极拳的哲学思想、历史渊源，能够提高文化素养。

首先，太极拳的文化内涵与我国古代的阴阳辩证思想息息相关，阴阳学说是古人基于对宇宙与万物的辩证认识，逐渐发展成的一种具有深刻哲学内涵的思想体系。学生可以在唯物辩证法的指导下领略太极拳中的阴阳辩证思想，理解太极拳深刻的文化精髓。其次，太极拳也包含古典文化中“天人合一”的思想理念，不仅将人体各部分看成一个相辅相成、互相影响的整体，还将人与自然的关系看作有机整体，强调人与自然的和谐。学生可以在学习太极拳的过程中对古代的文化进行传承和发扬，从而提高文化修养。

3.2 太极拳选项课对校园体育文化建设的积极意义

3.2.1 丰富传统文化在校园中的影响力

太极拳是一项囊括了多种优秀古典文化的传统体育运动，集养生、中医、拳法、体育、艺术、竞技等多种因素于一体，并表现了儒学、道教等多种文化的人文精神，其传统文化内涵十分丰富，对学生各方面综合素质的提升具有良好的效用。教师在教授太极拳的理论时，应当主动带领学生了解太极拳背后悠久的历史与深刻的文化底蕴，提升学生的文化自信与文化认同感、民族自豪感，也应当在提升中华民族国际影响力的过程中，让学生体会到他们身上担负着继承并发扬优秀传统文化的重任，最终形成热爱民族文化、体育文化的思想品格［4］。

3.2.2 提升校园体育文化的内涵

在高校中开设太极拳选项课，能够使太极拳和谐、平和的思想融入课堂教学氛围中，有利于建设校园体育文化的和谐氛围。学生参加体育活动不仅是出自对体育活动的兴趣，更是出自在紧张的学习生活中释放自己的压力、陶冶自己的情操的需要。因此，高校工作者应当建设太极拳社团，举办各类竞赛、培训、太极活动展示，促进校园体育文化的多元化。

3.2.3 促进高校制度、行为、体育文化的建设

将太极拳融入高校体育文化发展，能够促进高校制度建设以及体育的物质文化与精神文化的有机结合，让校园体育文化长远、持续发展。高校教师应当在设立太极拳社团与太极拳比赛的同时，注重规章制度的制定、武德礼仪的教育，使太极拳更加深入人心，受到广大师生的喜爱。高校开设太极拳的体育选项课程，能带动学生充分领略传统体育文化的魅力，主动接触传统体育文化、对民族文化有新的认识与见解，逐渐培养他们先进的体育思想与积极的体育意识、良好的竞技精神与协作精神，最终促进师生之间、学生之间的良性交流与互动［5］。在高校中进行太极拳的推广与传播，使太极拳得到年轻人继承的同时，促进太极拳的创新，使我国传统体育项目得到进一步发展。

4 加强高校太极拳选修课程开设的策略

4.1 加强武德教育，优化课程设计

在高校太极拳选修课程开发过程中，教师要综合考虑校园体育文化建设的最终目的和现实意义，结合相应的教学活动，加强对大学生的武德教育，让学生能够养成吃苦耐劳的优秀品质。在具体的太极拳教学活动中，需要学生能够付出努力与汗水，在加强基本功练习的同时，能够不断地练习套路，需要学生有吃苦耐劳、坚忍不拔的意志。在高校太极拳体育课程开设的过程中，教师要不断优化课程设计，综合学生的实际学习需要，加强对学生综合素质的锻炼，有效升华学生的品质和意志，全面加强校园体育文化建设，促进学生个人发展。

4.2 加强身体锻炼，构建良好氛围

通过开设太极拳课程，以全面加强对学生的身体锻炼，让学生能够养成良好的学习习惯，不断提高学生综合素质。在高校太极拳选修课程开设的过程中，教师要充分认识到加强校园文化建设的重要作用以及太极拳所获得的认可，为学生构建一个良好的学习氛围，加强对学生心理承受能力的锻炼，让学生能够加强太极拳的学习，综合太极拳“天人合一”的思想，做到舍己为人，有效改善学生的精神状态，增强学生学习的自信心。在课程开发的过程中，要综合太极拳教育理念，实现学生自我与他人的和谐相处［6］。在加强学生武艺和品德修养的同时，强调厚德载物的功能，做到以礼待人，实现人与人之间的和谐相处，构建积极向上、和谐的校园氛围。

4.3 结合社会活动，加强实践教学

在高校太极拳课程开发的过程中，要综合校园体育文化，联系社会，将太极拳带向社会，实现全民健身，共同维护社会安定。在大部分学生毕业后走向工作岗位，可以充分发挥太极拳的重要思想和理念，感染身边的人，把太极拳教给身边的人，让太极拳能够走向社会，扩大其社会影响力。在高校课程开发的过程中，要积极响应国家号召，充分发挥太极拳在社会上的重要价值和作用，促进全民健身。为了提升高校太极拳课程教学的整体质量，在实际的课程开发过程中，要遵循基础性的原则，加强对学生基本能力的培养，让更多的学生能够加强太极拳相关知识的学习。通过遵循太极拳课程开发的实效性、科学性、时代性和多样性，综合学生的认识规律、生理特点和心理特点，开展更具有针对性的太极拳课程教学活动［7］。为了加强校园文化建设，在高校太极拳选修课开发的过程中，还需要遵循理论与实践相结合的原则，适当增加课程数量，提升其整体教学效果，全面加强校园体育文化建设，使得相应的人才培养活动能够更加适应经济和社会发展需求［8］。

5 结语

高校是为祖国培养具有多方位能力的高素质人才的核心阵地，高校加强校园体育文化建设，有利于全面育人，以及实现素质教育的教育方针，也是丰富校园文化中不可或缺的重要环节。太极拳作为我国传统文化的结晶与传统体育运动的瑰宝，是我国优秀的非物质文化遗产，囊括了深刻的民族智慧、悠久的民族精神与民族性格，具有丰富的文化内涵与强身健体的运动价值。学生在练习太极拳的过程中可以锻炼出强健的体魄，培养出健全的人格，提高对传统文化的认识与理解。总之，开设太极拳选项课对建设高校校园体育文化有着不可替代的重要作用，应当引起广大高校工作者的广泛关注。