新冠肺炎疫情时期高校健身瑜伽教学的SWOT分析与启示

邢娜 王睿钦

(黄山学院体育学院 安徽黄山 245041)

新冠肺炎疫情时期，高校健身瑜伽课堂教学与其他课程教学一样，采取了线上教学模式。线上教学的实施，从一定程度上成为线下教学模式的有效补充，同时也缓解了疫情期间我国高校健身瑜伽课程的教学压力［1］。该文借助SWOT分析法，旨在根据健身瑜伽课程教学特点，反思疫情期间的教学效果与经验，分析线上线下教学模式的优劣，探索后疫情时期高校健身瑜伽课程教学模式，从而提升人才培养质量。

1 疫情时期高校健身瑜伽课程教学的SWOT分析

1.1 疫情时期高校健身瑜伽课程教学的优势（S）

1.1.1 回归学生的主体地位

传统的健身瑜伽课堂，忽略了师生互动与学生的主体地位。而疫情期间采用的线上教学模式，要求学生开展线上自主学习，内容主要包括瑜伽的发展历史、课上思政教育、运动损伤的产生与预防、健身瑜伽裁判法等基础理论知识及健身瑜伽体位的初步掌握，突出学生的主体地位，通过自主学习—发现问题—提出问题—教师答疑—强化练习—效果反馈的闭环学习管理，大大提高了学习效率［2］。

1.1.2 突破教学的时空限制

在传统教学过程中，教师在示范、讲解体式名称、标准、动作要点及注意事项及练习方法上占用了大量的时间，学生练习的时间较少，线上教学模式的出现，恰恰弥补了线下教学的不足。学生通过线上学习，初步掌握基础知识，通过反复观看线上教学视频，强化巩固所学知识，并引发新的思考。

1.1.3 强化教师的“解惑”角色定位

好教师的标准不仅要传道、授业，更要解惑。线下基础理论知识的讲授，仍然以是教师为主的单向性知识传授，学生的主体地位没有得到完全体现。通过线上教学，教师通过情境启发、引导和激励，让学生自主学习进而引发积极思考，得出相应结论，从而提高学生的成就感、满足感。另外，通过组织学生就某一问题进行分组讨论，教师进行点评，也能全面提高学生的团队协作能力和集体荣誉感。

1.1.4 优化教学资源配置

一是缓解教师重复讲授基础理论知识的压力，从重复劳动中解放出来，有更多的时间去探求教学手段与方法，提高自身教学素养［3］；二是在中国大学MOOC、学习通等APP 上，学生可以享受到不同的优质教育资源，教师也可以吸收不同的教学方法与内容。

1.2 疫情时期高校健身瑜伽课程教学的劣势（W）

1.2.1 现实教学环境的缺失影响教学效果

采取线上教学模式，学生虽然可以看见教师、听见教师讲课，但无法面对面，或近距离接触。距离的间隔影响了教学手段与方法的发挥，如树式、斜板式等体式的线下教学，可以通过双人瑜伽形式，增加教学的趣味性，进而提高学生掌握体式的能力，但是因为隔着屏幕，师生无法配合，造成练习效果大打折扣。

1.2.2 安全练习无法保证导致运动损伤

健身瑜伽练习需要柔韧、力量、平衡等身体素质，同时需要体式和呼吸相互配合，尤其是后展类、倒置类体式练习，包括双手鸽王式、头手倒立式等体式，因无人从旁指导，动作不准确极容易造成运动损伤。另外，部分学生在家练习，客厅、卧室等场所狭窄，练习时稍有不慎就会发生安全事故。

1.2.3 教与学的分离影响因材施教

因教师的“教”与学生的“学”呈现分离状态，线上教学的学习效果与学生自主学习的主动性、积极性和在线学习能力有很大的关系［4］。在线下课堂教学中，教师会结合学生实际身体情况，采用不同教学方法，如单腿背部伸展式（以右腿为例），标准是腹、胸、额依次贴近右腿前侧，手抓脚掌或另一侧手腕。在教学过程中，学生不一定立即达到标准要求，可以先做初级体式或变体，逐步完成目标。

1.2.4 信息化教学造成教师的监督作用失灵

学生通过一部手机或一台电脑即可完成线上教学，体现了信息化时代的方便、快捷的特点，但弊端也随之显现。学生注意力不集中，学习时间、练习时间无法得到保证，教师的引导作用也随之失灵。

1.2.5 教师的教学软件操作能力是线上教学的主要影响因素

传统意义上的教学以线下为主，大部分教师对线上教学相对陌生，不能熟练操作教学平台，致使线上教学问题频出，影响教学效果［5］。

1.3 疫情时期高校健身瑜伽课程教学的机遇（O）

疫情时期，为提高自身免疫力，调整心理状态，健身瑜伽也因其“内外兼修，身心并进”的功效成为广大师生室内健身的主要手段之一［6］。高校大学生以健身瑜伽课为基础，以Keep、Fit 健身、天天跳绳、每日瑜伽等运动类APP为载体，形成了“居家体育锻炼”的热潮。

线上教学，推动人们对健身瑜伽哲学精神的深度思考。瑜伽是从思想开始，通过体位的练习去进行思考，结合呼吸，进而到达内心的圆满，更多的是体现一种哲学精神。传统的健身瑜伽教学，过分注重体育的“体”、瑜伽的“术”，而忽略了最为重要的“育”和“心”［7］。通过健身瑜伽线上教学，大学生开始深入了解瑜伽的发源地——印度及瑜伽的产生背景、历史发展，关注瑜伽引入中国的现状及存在的问题，从历史、社会、文化等多角度去探讨瑜伽中国化的成因。

同时，线上教学的开展，引发高校对健身瑜伽课程教学的反思与探索。线上通过启发、提问及小组讨论等方式进行基础理论知识的学习，线下进行体能训练、体式精讲、保护与帮助等对专业技能的强化及思想政治教育的实施，为后疫情时期的健身瑜伽教学提供了思路。

1.4 疫情时期大学生健身瑜伽课程教学的挑战（T）

1.4.1 教师层面的挑战

第一，教师需要全面掌握教学应用软件、平台的操作能力。第二，要充分做好课堂前的准备工作，包括课堂测验准备、录制体式视频、搜集课堂教学补充资料等，课后进行点评、难点答疑和及时跟踪学习效果等。第三，学生兴趣的多样性、问题的广泛性，决定了教师需要具有完备的健身瑜伽基础理论及相关领域知识。第四，对教师线上教学的艺术性、启发性提出了较高的要求。

1.4.2 学生层面的挑战

因线上教学模式的主要媒介是电脑、手机等电子产品，学生对着屏幕学习的时间延长，容易产生倦怠感。另外，线上学习没有教学监督，很容易受到外界的打扰，且学生容易将学习内容转向其他游戏类软件或视频软件；练习时，没有教师的现场正确指导，容易产生运动损伤；不能坚持进行身体素质训练等。

2 后疫情时期高校健身瑜伽课程的教学模式探索

后疫情时期的高校健身瑜伽课程教学，应将线上线下教学有机结合。线上教学包括微视频的录制、课件制作、随堂测验、小组讨论等；线下教学主要包括思政教育、身体素质训练、体式示范讲解等。同时，引导学生积极参与健身瑜伽科研项目的申报、健身瑜伽教练员、裁判员及段位的申报，并选拔优秀学生参加各类健身瑜伽比赛等，再反馈于课堂教学，以此形成高校健身瑜伽课程的闭环教学模式。

2.1 基础理论知识的教学

基础理论知识的教学应采用线上教学模式。要求学生在课下深入了解健身瑜伽课程的主要内容，带着问题自主查阅相关资料，在上课时带着问题与教师沟通交流，以此提高学习效率。

2.2 专业技能的教学

专业技能教学可以采用线上、线下教学相结合的方式进行。一方面，学生可以跟随视频的动作讲解、呼吸口令，掌握体式的动作要点、禁忌事项，独立完成初级体式；对于中级、高级体式，应该以线下教学为主，教师根据学生的身体素质分层次教学。例如，在练习后展类体式中，A级的同学先练习简易鸽式，进而练习侧鸽式；B级同学在简易鸽式的基础上练习侧鸽式、单手鸽王式；C级同学可以尝试双手鸽王式、双手鸽王二式。因身体素质中柔韧、力量、平衡的不同，学生可以在教师的指导下进行相应体式练习，避免运动损伤。

2.3 思想政治教育

健身瑜伽课程的思政教育贯穿于课堂的始终。在练习过程中，不仅要实现体育课堂“知、情、意”的基本教学目标，更要以健身瑜伽课程教学为平台，发挥课堂育人的功能，培育学生的世界观、人生观，助推高校完成“立德树人”的根本任务［8］。

2.4 学习效果的强化与反馈

2020 年，中国大学生锦标赛瑜伽项目采取线上比赛形式进行，上传参赛视频进行网上评定，受到参赛单位的一致好评。另外，体育总局社体中心在此期间，组织了线上健身瑜伽教练员、段位制的评定，方便了健身瑜伽爱好者的健身需求。

当前，大部分高校均已开设健身瑜伽课程，国家级、省级健身瑜伽赛事的举办，为高校健身瑜伽爱好者提供了交流的平台，以赛代练、以赛促练，是提高健身瑜伽课程教学效果最有效的手段之一。

3 结语

高校健身瑜伽课程线上教学的探索，实质是对疫情防控期间高校体育改革的一项有力举措。从长远来看，需要线上线下教学的有效衔接，以利于充分发挥教师的主导作用、学生的主体作用。同时，推动教师进一步反思师生关系，不断丰富教学手段与方法，进而推动教学相长，进一步深化大学体育健身瑜伽课程教学改革的力度。