“双减”背景下教师心理健康维护——“2021年的味道”团体辅导

张冬梅

“今年事真多,因为疫情，一会上网课，一会在校上课。网课的教学效果不好，导致很多学生成绩下降，学生管理变得困难，学习后进生增多，课后延时服务就是忙着给他们补课。如果要用一个字形容2021年，那就是‘累’！”

“有些小学生在课后延时服务班不认真写作业，导致回家后还要继续写作业。‘双减’后，教师的工作时间延长，我都没有时间照顾自己的孩子，家长还在抱怨课后延时服务效果不好。教师真的是一种费力不讨好的职业啊！”

“2021年，我应聘成为一名教师，这份工作让我很有安全感。课后延时服务虽然增加了我的工作量，但是我和学生相处的时间变长，与学生更亲近了。2021年，我懂得要更珍惜工作。”

回顾2021年，教师们感慨颇多。无论对2021年是否满意，教师们都要进行年终总结。在这一年里，教师们有收获与成就，也有遗憾与烦恼。通过“2021年的味道”团体辅导，帮助教师回顾自己在2021年工作中的优异表现，提高自信心，获得成就感，以愉快的心情迎接新年。

一、理论基础

团体辅导以焦点解决短期心理咨询为理论基础。焦点解决短期心理咨询认为，寻找问题产生的原因并不能解决问题，而应该以解决问题为导向，聚焦于探索未来，利用当事人已有的资源实现解决问题的目标。团体辅导重视成员已有的成功经验、力量与资源，帮助成员克服困难，总结解决问题的有效方法，发挥自身优势，减少挫败感，提升自信心。本次团体辅导主要采用焦点解决短期心理咨询的应对问句技术、关系问句技术和评量问句技术。

二、暖身活动

团体暖身从回顾2021年的经历开始。辅导者指导语：“你觉得2021年是什么‘味道’？请说明理由。”有的成员回答：“2021年是咖啡味的，工作辛苦，但也有收获，苦中有香。”接下来，辅导者开始分组，并要求各小组用“味道”给自己的小组命名，如“咖啡的味道”“奶茶的味道”“辣椒的味道”。然后，小组成员互相介绍自己，在介绍自己时可以在名字前加有正向意义的形容词，如“我是幽默的×××、乐于助人的×××”，这有助于成员记住彼此的名字。有的成员会开玩笑说“我是缺钱的×××、爱干饭的×××”，辅导者应该及时给予引导，表示欣赏该成员的坦率与幽默，但建议他替换一个更能概括自己优秀品质的形容词。

三、总结2021年

通过一年的努力工作，成员们获得了不同的收获。辅导者指导语：“你对你的2021年满意吗？1分代表最不满意，10分代表最满意，你会给自己打几分？你为什么会给自己打这个分数？”有的成员会简单地说：“工作得很开心，家庭生活很幸福。”辅导者继续引导成员讲述具体事件。接下来，成员开展讨论：“2021年，你是如何帮助学生改掉某种不良习惯的？”要求每位成员详细阐述自己是如何成功帮助学生改掉某种不良习惯，然后进行小组分享。成员可以提问：“我最好奇的事情是……，请你详细回答你是如何成功做到的？你具备的哪些能力和资源改变了学生？”通过提问与回答，成员之间交流成功帮助学生的经验。每个成员的成功经验都是团体成员的共同资源，成员之间分享经验不仅为其他成员提供了经验借鉴，也提高了分享者的自信心，使其获得成就感。

回顾这一年，成员们在工作中取得了很多成就，也存在一些问题和不足。辅导者指导语：“面对疫情反复,你是如何保持积极心态的？实施‘双减’后，你遇到了很多困难，你是如何安慰和照顾自己的？”辅导者引导成员总结克服困难的成功经验，保持积极心态，强大内心，学会自我关照。

四、互送祝福语

辅导者指导语：“辞旧迎新，为了更好地迎接新年，请你送给自己一个祝福，也送给成员一个祝福。”辅导者要求每位成员写一句祝福语。如送你一个假期，祝你轻松愉快，身体健康；送你一个拥抱，愿温暖与爱包围着你。

五、分享体会

——2021年的“味道”是巧克力味的。这一年，我的工作忙碌而又充实。我在担任校医的同时，还要教授心理辅导课，负责学校的防疫工作。“双减”后，下班时间推迟。可是，我还需要照顾家中的两个孩子，我觉得我被工作、生活压得喘不过气来，但是这也锻炼了我的能力。因为我在防疫工作中表现突出，我受到学校表彰，有种先苦后甜的感觉。2021年，我最满意的事情就是和一群志同道合的成员一起学习成长。我很庆幸能够参加团体辅导，成员间进行交流，给予我很多力量。

——我在2021年最大的感受就是“忙”，忙到没有时间休息，长期处于疲劳状态。当我向第1位成员倾诉感受时，感觉自己是在诉苦；当我向第2位成员倾诉感受时，我感觉是在讲述他人的经历；当我向第3位成员倾诉感受时，我感觉很轻松，讲述的语气也变得平和。倾诉结束后，我心里一下就踏实了，这就是团体辅导的魅力吧。

——2021年，我最满意的一件事就是解决了学生的作业拖延问题。有位学生家长总是抱怨孩子在课后延时服务班做不完作业，抱怨教师管理不到位。于是，我就特别关注这个学生。他按时完成作业或表现良好时，就拍照发给学生家长。学生家长看到照片后很高兴，我和他之间的沟通也变得更顺畅，学生在家长的配合管理下取得了进步。看来，我们不能只关注问题本身，还需要学习解决问题的方法。