给相信一个“相信”的理由

◎ 焦 铭（山东省菏泽第一中学，菏泽 274000）

“老师，我晚上走读，中午在学校休息，上铺老晃床，我午休经常睡不着，很影响下午的学习效率，我该怎么办？”学生小A 着急地说。

面对类似的困惑，教师的回应可能有以下几种。

其一：同学之间要相互理解，不能因一点小事伤了和气。别想太多，睡自己的就行，管别人干什么。

其二：事情不可能按照你的意愿进行，干大事的人，要有大格局，别老计较这些“鸡毛蒜皮”的小事。

其三：这种情况，你能改变吗？如果不能改变就积极适应，不要老把自己置于“受害者”的角色。

其四：不是晃床本身影响你，而是你的看法。注意调整自己的认知，越想这件事影响你，就越影响你。

其五：睡眠质量与睡眠时间不成比例，有时候不一定睡着，闭目养神一会儿也好。我睡不着的时候，就是这样的。

其六：老师读高中时，也有过这样的困扰，特别理解你现在的感受。当上铺同学感知到你对晃床这件事的态度后，如果没有进入睡眠状态时，他可能在“晃”与“不能晃”中纠结；如果晃床是他睡着后的行为，他自己也意识不到，如何去控制？换位思考一下，多份理解与尊重。

试想一下：如果自己是小A 同学，听到上面几种回应后，有怎样的感受？前四种，带有明显的指责意味，认为小A 之所以会有困扰，是因为过于纠结身边一些小事，是自己看不开的结果，这样的反馈，只会让他更加郁闷：明明我是“受害者”，为什么要我进行换位思考？为什么要我去做改变？后两种答案，虽然在反馈中增添了“柔性”的部分，小A 的情绪能在一定程度上得到支持，意识到是自己的看法影响着自己，但依然难以欣然接受晃床的行为。他可能会由此变得讨厌自己：为什么就是做不到？为什么控制不住自己的想法？

在与学生的沟通中，教师常有这样的体验：明明说很多遍了，表达也够明确了，学生当时也认可了，为什么就是做不到？注意：不是学生故意与我们作对，而是很多时候，我们所说的内容，听起来很有道理，但若想行为真正发生改变，需要潜意识相信，也就说要给相信一个“相信”的理由。

回到小A 的案例，如果在共情的基础上，找到他能改变的部分，给他一个足够相信的理由，再配以积极的暗示，效果就大不一样。（T：老师，S：学生）

T：是的，午休确实很有必要。通过午休，调整自己的状态，能以饱满的精力迎接下午的学习任务。

S：是呀，老师。所以休息不好，肯定影响下午的效率，上铺老晃床，烦死了！

T：我觉得你很幸运，每天中午，都能享受免费的“摇晃“服务。

S：什么意思，老师？（很吃惊的样子）

T：婴儿入睡的过程中，都被大人摇晃过，或在摇篮里，或被抱在怀里。随着身体的晃动，他很快就睡着了。

S：老师，我小时候睡的“筐”，我们家还有呢。您的意思是上铺晃床就像小时候晃筐一样？

T：领悟力真强，（点赞的手势）随着年龄的增长，我们入睡不再需要你刚才提到的“筐”，但小时候被晃的体验，却被身体记忆下来，那是一种温暖与安全的感觉。

S：还真没这样想过，之前只想着晃床的行为影响自己休息，现在想想，确实如此哈。

T：（微笑）其实，事情本身没有任何感情色彩，所谓的喜怒哀惧，都是我们赋予它的。换个角度再看晃床，是不是应该感谢上铺同学，他辛辛苦苦地付出，让自己在高中时期还有这样一种温馨的体验。

S：（眉头舒展，开心）是的，老师，这样一想，心理确实好受多了，谢谢您！

T：困扰面前，一方面，要看到自己不舒服的体验；另一方面，要看到困扰背后的积极力量。

最后，我又对类似情况进行了深化：大家都对催眠比较感兴趣，可能你也通过媒体了解过。催眠师站在台上，好不容易营造的催眠氛围，可能会随着一声喷嚏、一声咳嗽，乃至外面传来的一声鸟叫被全然破坏掉。所以，催眠师经常说这样一句话：此时，无论你听到什么声音，无论这个声音有多强或多弱，都只使你进入更深、更深的睡眠状态。

谈话到此基本上就结束了，全程没有任何居高临下的说教，而是站在学生的角度理解他的想法与感受，提供一种真实的生活经验，因为他经历过，感受过，看到过，所以他相信，潜意识接受这个调整认知的理由。

学生很开心，坚定的眼神告诉我，他会去尝试改变。其实，就在当下，改变不已经发生了吗？

育人中，针对同一件事情，有很多入口，但只有一个入口能真正走进他们的内心，让其欣然接受，并跃跃欲试，那就是给相信一个“相信”的理由。这个理由，如何去发现与挖掘？

一、学生的经验

我们亲身经历过的或观察到的事情，会以某种形式留在个体的记忆系统中。所以，当调取这部分相关经验与学生沟通时，不仅意识层面接受，潜意识层面也很容易通过。

比如，高一学生面对突然失去的“光环”，开始怀疑自己。无论我们怎样强调“你依然很棒，你能力不差”，可能他都不会相信，因为现在他确实不如身边的人。这时，不妨试试这样与他沟通：在初中时，你有没有过类似的挫败情形，可能是某次考试成绩不理想，也可能是其他的方面，经过调整后，又找到了曾经的自己？当时你是怎么调整的？结果怎样？在他回忆自己起伏的经历中，我们再配以肯定的语言，他的心就会慢慢被托起。

二、生活常识

生活常识，作为集体潜意识的内容，是不需要特意学习而在生活过程中自然而然习得的，其本身就带有足够的说服力。比如，告诉学生压力要适度时，可以用“吹气球”的方式，也可以引用“弹簧”的例子；告诉学生人际交往要亲密有间时，可以通过“两只小刺猬”的例子，也可以通过“两棵形状不同的树”来说明。

三、触动内心的活动体验

每个人都有自己看问题的方式，这种方式一旦形成，很难轻易改变，除非内心得到切实的触动。

高中生一般不轻易表达真实的想法，又特别在意别人的评价，所以，当遇到困扰时，会潜在地以为别人状态很好，即使别人可能也有困扰，也没有自己的严重。我们可以在班级里做个小调查，让学生分别对自己和自己认为的别人的生活满意度打分（0 分：一点不满意，10 分：非常满意），把分数写在一张A4 纸上。给别人打的分值写在纸的左上角，给自己打的分值写在纸的右上角，然后将A4纸举起，大家相互看一下。他们可能会突然发现，自己并没有想象的那么糟糕，别人的状态也没有自己想象的那么好。通过这个活动，不用老师多说，学生内心的焦虑感就会下降。

做，开始容易，坚持难。我们可以给行为很多理由，但只有一种理由能使知情意行统一，使行为持久，那就是让相信有“相信”的理由。它不止让我们意识到应该去做，更让我们发自内心地愿意去做。