职场人的云健身

| 文 ·高山

2022年上半年，直播间数百万人齐跳毽子操，奥运健儿成为网民“私教”，明星Vlog教做减脂餐……近一段时间以来，新冠肺炎疫情的反复也激发了不少人对居家健身的热情。

2022年8月8日，《2022职场人健身习惯观察》发布，尝试解读健身文化在职场流行的现象、展现当代职场人的健康生活方式。《2022职场人健身习惯观察》指出，随着疫情的反复波动，云健身走进更多人的生活，运动场地从户外、健身房转向家中、客厅，没有了时间和空间的限制，通过互联网就可以观看健身达人的直播。

如今，全民健身热情高涨，云健身成了人们的一种新生活方式。

云健身火爆

平时不爱运动的河北省邢台市市民李鹏飞从未想过，有一天自家客厅会变成“健身房”。以前他很少锻炼，可是眼看着自己体重快要逼近180斤了，他果断网购了一台AI健身车。

家人以为李鹏飞这次只是“心血来潮”坚持不了多久。没想到几个月过去了，他不仅坚持了下来，还鼓励家人朋友一起健身。“我经常和朋友联网‘云骑行’，你追我赶，乐此不疲。科技融入健身场景，给我们打开了一扇新的大门。”

相比传统健身，云健身最大的好处就在于不受地域和时间的限制，可以最大限度地满足人们的健身需求。

2020年开始，新冠肺炎疫情给我国的健身产业带来了巨大冲击，上游生产、中游物流、下游健身房等各个产业环节都迎来了新的挑战。在全民居家的大环境下，人们居家健身需求激增，在线云健身成为了运动的新风尚。

在云健身热潮的席卷之下，各种健身软件如雨后春笋般上线，计算每天运动量、监测运动轨迹、核算热量消耗越来越方便，以致很多年轻人习惯用手机指导瘦身，并通过社交平台晒成绩激励自己。

除了软件之外，线上内容平台的健身垂类（垂直领域）迎来了声量的全面爆发，主播数量也在快速增长。《抖音运动健身报告》显示，2021年，健身类主播涨粉同比增加208%，直播收入同比增加141%，抖音运动健身视频数量同比增长134%，创作者数量同比增长39%。

Keep运动研究院资深研究员海东表示，一方面，受新冠肺炎疫情影响，线下健身房纷纷停业，大量的健身教练赋闲在家，纷纷开启运动直播，形成了供给方；另一方面，疫情激发了人们对自身的关注和健康意识，普通民众都深刻意识到健身的重要性，激发了用户随时随地运动健身的热情和动力。

一直以来，中老年人都被认为是最关注健康的群体，但近年，年轻一代的健康意识也在不断增强，他们正身体力行地成为当下养生消费主力军。运动与健康也就成了他们绕不开的话题。

跟着视频、直播云健身已经成为不少年轻人的生活方式。从百度指数线上健身关注者的TGI分布来看，“Y世代”和“Z世代”扛起宅家健身的大旗，对线上健身的喜爱程度明显高于其他年龄层。

作为新一代消费担当，当代年轻人思路前卫、观念开放、喜欢新潮和猎奇，在这些新的消费需求之下，健身消费也在不断实现突破。当时间逐渐碎片化，很多人只是想“快乐地动起来”就够了，低成本的云健身能让人们随时随地运动，通过互联网进行交流或比赛，这些都更符合年轻人的生活节奏。

在云健身的热潮下，“互联网+体育”作为一种新业态不仅引领了健身方式的转变，还在潜移默化中丰富了人们的居家生活、增强了身体素质、带来了全新的健身体验和乐趣。目前，云健身已由简单记录健身活动，发展到线上跟练、训练计划、互动指导、线上赛事体系等体育产业新模式，实现线上健身“全服务”。

云健身的火爆，也引发了官方关注。2022年4月28日，国家体育总局群众体育司、中华全国体育总会群体部联合推出“全民健身线上运动会”，包括跳绳、广播体操、健步、乒乓球等20多个大项、100多个小项的运动项目，开启了以居家健身为主题的全民健身热潮。国家体育总局的数据显示，赛事上线以来1个月累计超330万人报名参与。

“我们也希望看到更多的健身达人在自己参与活动的同时，通过线上带动更多人加入健身锻炼的队伍。通过群众带动群众、群众组织群众、群众指导群众，真正让全民健身蔚然成风。”国家体育总局群众体育司司长丁东说。

健身热背后的冷思考

《2022职场人健身习惯观察》显示，九成受访者面临各式各样的健康困扰，每位职场人平均存在3种～4种健康问题，亚健康成普遍的健康状态。为改善亚健康状态，人们倾向改变不良的生活习惯，定期运动健身成为职场人选择度最高的方式之一。关于运动健身的目的，61.4%受访者表示最重要的需求是缓解身体亚健康状态、强身健体；17%职场人是为了减肥减脂而运动；11.3%职场人为疏解情绪、保持良好心态而努力；另有4.7%和3.2%的受访者为增强肌肉和扩展社交圈而健身。

新冠肺炎疫情防控常态化背景下，云健身有无接触、随时练的优点，在为健身行业注入新动能的同时，也助力打通了特殊时期公众健身的“最后一公里”。

不过，云健身虽然带动了人们对于运动和健康的向往，但同时盲目跟风云健身也会对身体造成一定的负担。人与人之间体质不同，每天运动量也会有相应的差别，运动超量可能会对人体造成一定的损害，尤其是在没有科学的指导时，这种现象尤为突出。

浏览直播平台会发现，高人气健身博主中，除了部分持有国家健身教练资格证书等专业资质外，大部分还是普通健身爱好者以及分享个人减肥经历的“过来人”。

《2021年国民运动洞察未来趋势报告》中的运动困扰调查，有42.9%的人选择了“缺乏专业运动指导”，超过了“没时间”和“没有运动环境”两项。

武汉体育学院教授柳鸣毅提醒，一定要根据自己的身体状况、年龄、居住环境等，找到适合自己的健身方法，最好能制订适宜的训练计划，防止损伤和过度训练，“跟着视频锻炼或与好友线上比拼时要量力而为，以中低强度为主，不要太过追求力量和速度”。

“互联网+健身”模式走红，为有健身需求的消费者提供了便捷与服务。然而也有健身爱好者反映，网上很多公众号、健身主播宣传的减肥新方法、健身综合训练听上去很有道理，但仔细分析就会发现，有的并不是在帮消费者减肥，而是在带货。这些健身主播带货的产品五花八门，有代餐、酵素、暴汗服、瘦身贴等，部分产品存在质量良莠不齐、过度营销、虚假宣传等问题。

“新冠肺炎疫情加速和提高了全民大健康意识的形成与发展。”北京体育大学教授王正珍表示，云健身持续火热正是主动健康意识提升的体现，也是强调科学健身理念的重要契机。“大家愿意花时间在家健身是好现象，但更要了解运动量、运动强度、运动方式的合理性，要跟每个人的健康情况相吻合，科学的健身才是安全、有效的保证。”