每天戴口罩皮肤不适如何缓解

任彩玲

全天长时间戴口罩，各种皮肤问题接踵而至。为此，专家给出了相关意见和建议。

单次戴口罩时间勿超过6小时

戴口罩的目的在于阻挡外界病毒、细菌等有害物质，但口罩戴久了难免会出现水汽，在口、鼻周围形成局部潮湿温热的环境，会破坏皮肤屏障。此外，这种环境容易滋生细菌，导致感染等皮肤问题。

专家建议，解决口罩对皮肤的不良影响，首先需检查选用的口罩是否合格。要从正规渠道购买合格口罩，尺寸也要适合自己的脸型，避免造成额外压迫。口罩要基于个人暴露于疾病的风险来选择，除特殊高危行业的防疫人员，普通上班族戴医用外科口罩即可，相比N95 型口罩，其透气性更好，闷热度较低，能够满足日常通勤防护需求。同时，一次戴口罩的时间不要超过6 小时，可时不时在空旷通风处取下口罩呼吸新鲜空气，有助于缓解皮肤不适。

面部受损后如何修复？

科学选用口罩后，长期戴仍可能对面部皮肤造成不同程度的损伤，特别是与皮肤有反复摩擦的部位。

专家表示，可以在口罩边缘或耳后加一些衬垫，或贴上创可贴、透气的医用胶布等避免压痕或压伤，但应注意不要影响口罩的防护效果。需要长时间戴口罩的人群可涂抹保湿持久且无刺激性的霜剂或乳剂，如维生素E 乳膏、绵羊油、凡士林等。如果皮肤已经有过敏、长痘的情况出现，建议及时摘下口罩，清洁面部，同时做好保湿工作。戴口罩结束之后可使用低刺激性的修复类护肤品，让口罩佩戴区域的皮肤得到及时修复。

出现“口罩脸”怎么办？

有人由于长时间戴口罩，导致面部肌肤出现深浅不同的两个色度。对于一些长期在室外工作的人来说，口罩虽然能阻隔一部分紫外线，但额头等没有被口罩覆盖的区域可能会因为忘记涂防晒用品导致皮肤晒伤或加速老化，甚至出现“口罩脸”。

专家提醒，疫情期间，如果额外需要进行皮肤防晒，一定要先做好补水保湿等基础护肤，最后再涂抹防晒霜。一天结束之后，也要记得对涂抹防晒霜的区域进行卸妆。同时，由于口罩本身可阻隔一定的紫外线，如果没有特殊防晒需求，涂抹时最好避开这些区域，可避免防晒成分可能带来的过敏和刺激等副作用。