放声大笑有助于减轻体重

俗话说，笑口常开，百病少来。笑不仅能促进心理健康，还有益身体健康，预防疾病。近期，日本福岛县立医科大学以及大阪大学等研究小组在英国《老年医学》杂志發表的一项研究显示，放声大笑有助于减轻体重。

研究小组招募日本国内三个存在代谢综合征风险地区的235名40～79岁居民，参与者具有一个以上代谢综合征构成因素且无严重心血管疾病和中风后遗症，随机分为两组。干预组在12周内完成8～10次每次90分钟的计划方案，其中包括欣赏专业相声演员的单口相声、进行笑瑜伽实践、接受笑与健康的授课等，并采用相关指标进行评价，就笑对身心的影响进行对比试验。

结果表明，放声大笑可增加10%～20%的能量消耗，发挥与有氧运动同样的效果。

研究人员认为，上述研究证明笑在降低体重方面较为显著，是预防代谢综合征及其相关疾病的有效手段。

◎ 来源|科普时报