我与健身气功结缘的故事

安丽

我是一名在职省直机关干部。2017年8月，约见一位一起参加十三届全运动会的拳友见面，为他送秩序册和成绩册。当时这位拳友正在参加健身气功·十二段锦培训。这是由体育总局气功中心主办、吉林省社体中心承办的健身气功一级指导员培训班。当时我因膝伤未能报名参加。我在一旁细心观看一会儿，觉得挺好。于是找到省社体中心领导，他们得知我是十三运太极拳项目获奖选手，且是太极拳项目国家级社会体育指导员，破格让我参加了这次培训。省社体中心领导给我拿来了教材、训练垫等，令我非常感动。因此，在膝伤康复中与健身气功结下了不解之缘。

健身气功助我膝伤痊愈。大家都知道，健身气功·十二段锦需要盘腿完成。我原本就不会盘腿，再加上右膝刚刚做了关节镜手术不到一个月。培训班上，看到老师耐心的讲解，学员每天的进步，我特别着急。三天培训时间一晃就过去了，我只记住了基本的十二个动作。于是，业余时间就进行自我训练。先盘一条腿，麻了酸了再换另一条腿，逐渐练习散盘。一开始散盘只能盘两分钟，腿就麻了，很多人劝我放弃。我咬牙坚持一段时间后，从几分钟到三十分钟，最多一次能达到8个小时，是在一次远途飞机上实现的。在这个过程中，我每天坚持演练十二段锦，惊喜地发现我的膝伤完全好了。我真是万分感谢十二段锦，并开始分享自身受益和训练经验。

推广普及交流健身气功。多年来，我坚持利用周末和公休日，与省直机关干部职工共同学习交流。主要训练内容是十二段锦和八段锦。训练过程中，采用走出去请进来的方式，抓住外出参赛，网上视频、现场请教等机会，不断研究探索训练方法，总结出一套完整的教学经验，自主研发了“韵律教学法”，获得了版权证书。大家通过一段时间训练，经络疏通了、颈椎病缓解了，肩周炎减轻了，腰腿有劲了，对五脏六腑也有不同程度的调理，亚健康状况有了明显改善。通过交流互动，广大爱好者身体素质提高了，友谊增进了，协作能力增强了。积极协助省健身气功协会，推荐了九个地区60多位健身气功骨干力量，为完善地方组织机构做出了努力。

參加培训进修提高能力。近年来，在省体育管理部门的关怀和支持下，我多次被选派参加培训，受益匪浅。2018年7月，参加了由体育总局气功中心主办、吉林省社体中心承办的大舞培训班，这是我系统学习健身气功的第三套功法。2021年9月，参加了在秦皇岛举办的国家级社会体育指导员晋级培训班。培训结合公共理论知识、健身气功专项理论知识，对九套功法技术进行了详细讲解培训，最后是考核安排。培训老师引经据典，寓教于乐，深入浅出，既生动又专业，收获颇大。同时，初步了解到北方各地区健身气功开展情况，也学习了先进省市的管理模式。特别是有经验的学员发挥传帮带作用，体现了健身气功大家庭的温馨和友善。返回长春后，又参加了省社体中心和体育总会举办的全民健身志愿者培训班，为志愿服务打下了良好基础。

健身气功献艺居家抗疫。2022年3月初以来，因疫情影响，居家抗疫成了生活的主题。我积极响应号召，志愿参加居家抗疫活动。发试剂盒、接龙订货及发放工作之余，一是录制十二段锦视频；二是以“志愿归来”为主题，身着防疫服，先后录制健身气功易五六八功法视频，并在抖音上发布、上传社区微信群或朋友圈，得到了管理部门领导和广大健身爱好者的好评，正是：

出行限制路逍遥，

志愿服务出奇招。

易五六八功法练，

居家抗疫大白骄。

我与健身气功结缘，是欣喜、是积累，不仅是美好的回忆，也是我人生的第二起跑线。我还有一年多的时间就要退休了，老骥伏枥，志在千里。我要以更加饱满的精神风貌，去投身健身气功的学习提高、互动交流和普及推广工作。希望各级管理部门和协会多多培养指导，多提宝贵意见建议，同时也感谢全国各地健身气功爱好者的支持和厚爱。