陪TA走过青春期：懂比爱更重要

小学时还是妈妈的乖宝宝，一上初中就大变样，说话顶撞，成绩下降，一回家就锁上房门，你也不知道TA在里面干什么。大人又气又急：孩子会变坏吗？遇到事情怎么办？我们知道，孩子越长大，越认为“懂比爱更重要”。但是，被孩子推得远远的，我们该怎么走近TA，懂TA呢？

父母怎么敲开少年紧锁的房门

家庭治疗研究发现，青春期对许多家庭来说是压力值最高、幸福指数最低的时候。孩子房门一关，“砰”，父母的关心和担忧被无情地挡在外面，感觉真的很糟糕。

生气着急的时候，有没有想过一脚踹开房门？可是，冷静下来我们知道，你踹得开房门，踹不开心门。想让孩子的房门和心门“双开”，不妨用用情绪温度计。

青春期孩子很矜持，TA不愿意坦诚地和你交流情感，但是又不愿意被别人忽視，还希望你能猜一猜。

这种情况下，心理学有个小妙招，就是鼓励我们用好玩的方法来呈现情绪。你可以做一个长长的刻度表，从0到10，表示从很嗨到平静，再到很沮丧。这个卡纸做的情绪温度计可以摆放在玄关的鞋柜上。

谁先回家，就按照今天的心情把指针调到一个适合的位置，这样，后面回来的人就知道前面回家的人情绪怎样。

有位爸爸做了一个这样的情绪温度计，虽然女儿把门关上了，但是，他仍然可以通过温度计了解孩子的心情。“比如，今天我一看，是1度，我知道，估计孩子遇到高兴的事情了。我就直接去敲门：‘有什么高兴的事情，跟爸爸分享一下？一般这个时候是容易敲开门的。如果孩子今天的温度计是8，我知道，情绪不好。这时候我会去买个她喜欢的蛋糕。在门口说一声：‘爸爸买了蛋糕放在桌子上，吃了心情会好一点。你有空就出来吃。一般来说，孩子听了这话就出来了。”

情绪温度计这个方法，可以让父母关注青春期孩子的心情，也能让孩子感受到爸爸妈妈在努力和TA保持同频。

叛逆，不是孩子故意跟你作对

孩子就像一头蛮牛，你越管，TA就越是对着干。很多父母到最后会变得很生气、很抑郁、很沮丧、很无力。

教你三步调节情绪的“内功”，让你面对孩子时能够心平气和。

第一步，是学会忍。

“什么都不做，眼睁睁看着TA这样？”这样去忍，你肯定会忍出内伤，而且，作为父母也忍不了。正确的“忍”不是“熟视无睹”，而是忍住和孩子竞争谁才是对的，谁才是权威，该听你的还是该听我的。这一步很难，但很有效。

第二步，你要真心恭喜自己。

这是好事，说明孩子长大了，有力量了。要是唯唯诺诺顺着你，那不更糟？这不是骗自己，这就是青春期的意义。

第三步，哪怕再生气，也要始终相信一点：叛逆，不是TA故意跟我作对，而是孩子的情绪控制能力发展得还不成熟。

这是心理学验证过的。每天起床和睡前，反复念叨10遍，坚持10天，你就能把这个观念种在心里，就会生出理解和帮助的心态，少了指责和愤怒。