只有抗压力还不行，孩子还需要复原力

云燕

生活中，我们常常发现：有些孩子一次考试考砸了就一蹶不振，很久走不出阴影;有些孩子被老师批评两句就不愿再去学校;有些孩子遇到一点困难就想放弃、逃避……这些表现，都与孩子的心理复原力有关。

被老师批评做广播操动作不到位就不肯去学校，一下子让他在学校出了名，许多人以为陆小松是个女孩儿

在陆先生看来，儿子小松有一颗“玻璃心”，经不起摔打，遇到一点挫折就萎靡不振，需要很长时间恢复。

“比如，”陆先生举例，“去年他小升初，被我带到珠海上初中。这本来是一件让人羡慕的事，但他难过得要死，因为他舍不得与相处6年的同学分别。在珠海的学校他整天不开心，学习成绩也下滑了。每次拿到不如意的成绩，他总是嘟囔着要回老家。我不明白，他的心理怎么这么脆弱？”

陆先生告诉我，小松心理脆弱似乎是天生的。两年前爷爷去世时，小松刚上小学一年级。因为和爷爷感情深，他几乎每天半夜都要哭醒一次，还偷偷把爷爷生前吃饭用的碗装在书包里。后来瓷碗不小心碰碎了，他又哭了好几天。

上小学时，小松成绩不错，却闹过几次休学。“原因很可笑，就是老师批评他做广播操时不认真，动作不到位。为这点小事就不肯去学校，一下子让他在学校出了名，许多人以为陆小松是个女孩儿。真丢人！我家三代单传，就指望小松振兴家业、延续香火呢，没想到他这么‘娘。早知道这样，还不如生个乖乖的女孩！”陆先生对小松缺乏阳刚之气嗤之以鼻。

我提醒：“小孩子认知能力有限，遇到事一时想不开是正常的，长大就好了，您不必责怪他，更不能蔑视他。”

陆先生叹了一口气：“小松这么脆弱，是抗压力太弱吧？有办法增强吗？”

我告诉他，抗压力指的是人在外界压力下处理事务的能力，比如考试前接受高强度的复习训练，忍受枯燥的生活和不友好的同学竞争，以及考试时沉着镇定等能力，多指事前或事中，而小松的心理脆弱多发生在事后，因此，小松不是抗压力弱，而是复原力不足。

一个人的复原力是在遭遇重大不幸时表现出来的，但是它的形成，取决于平时怎样看待并应对日常生活中的不幸

陆先生皱眉：“什么是复原力？”

我告诉他，复原力也被称为心理弹性、心理韧性，指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁、重大压力或其他不利因素时，能够较快适应，重新振作起来的能力。

见陆先生听得似懂非懂，我决定举例说明：“您看过电影《贫民窟的百万富翁》吗？这部电影，最令人震撼的是主人公贾马尔所具备的超强复原力。”

我一边与陆先生重温剧情，一边分析复原力的内涵。贾马尔是住在印度孟买贫民窟的年轻人，没有受过正规教育，却在电视有奖问答节目中表现惊人，几乎答对了全部题目，被怀疑作弊。面对警察的讯问、威逼、拷打，他那双大眼睛里有过疑问、麻木、认命，偶尔还会有嘲笑，但是，就是没有惊慌、痛苦和恐惧，即使被电晕过去再醒来，他也只是平淡而简单的一句：“我就是知道答案。”

同样费解的还有他在现场直播节节胜利时的表情，也是一样的不动声色。要知道，那可是一场亿万人瞩目、奖金极其丰厚的有奖问答。

随着故事的进展，观众渐渐明白，命途多舛是贾马尔的生活常态，而他看似迟钝的麻木，其实是饱经沧桑后形成的条件反射：隐忍。贾马尔的沉着与坦然还与他参加这个节目的目的有关──他不是为了获得奖金，而是想寻找失散多年的伙伴卡提姆。

贾马尔所经历的重大创伤事件比比皆是。那么多悲惨事件组成的人生，对有的人来说，也许一件就足以让人崩溃，可对贾马尔来说，他最常忆起的却是一个无比美好的画面：阳光下、月台上，身着鹅黄色裙衫的女孩儿卡提姆仰脸微笑着注视他，那样的明媚而灿烂，那样的满怀信心和憧憬。这就是贾马尔与众不同之处：不论遇到什么样的不幸和挫折，他心中的希望始终信念般坚定。

贾马尔具备了复原力的三个基本能力：

第一，接受并战胜现实的能力。贾马尔的生活状态就是隐忍地面对悲惨命运，同时又努力与命运抗争，包括从最初的设法逃命，到后来的设法生存，再到后来的设法兑现自己的承诺。

第二，在危难时刻寻找生活真谛的能力。贾马尔无论遇到怎样的不幸，都始终保持善良、仁爱和对友情的忠诚，体现了他把握生活真谛后所拥有的勇气和力量。

第三，随机应变想出解决办法的能力。为寻找卡提姆，贾马尔想过各种办法，最终想到利用电视传媒这个工具，这种资源意识体现出其非常强的解决问题的能力。

“穷人的孩子早当家！”陆先生感叹，“贾马尔超强的复原力是悲惨生活造就的。相比之下，小松是幸运的，他过着衣食无忧的生活，又是家族里唯一的男孩，娇生惯养。但他也是不幸的，没有艰苦环境的锻炼，生存能力太弱。如果把小松放到贾马尔的生活环境中，小松可能一天都活不下去。”

“如果把小松从小放到孟买的贫民窟里，他也可能成为贾马尔。”我解释，一个人的复原力是在遭遇重大不幸时表现出来的，但是它的形成，取决于平时怎样看待并应对生活中的不幸。如果孩子在日常生活中修炼自己的复原力，那么当厄运降临时，他平时锤炼出的复原力就会自动发挥作用，帮助他应对生活的考验。而生活无论多么艰难，命运无论多么糟糕，只要经受住了它的考验，就能够得到回报。

相反，复原力弱的孩子，一旦遭遇生活挫折，很容易萎靡不振、丧失希望。近两年，媒体经常报道中小学生自杀事件，孩子们自杀的理由在成年人看来都不算什么，但对孩子来说却不堪承受。痛定思痛，家长在关注孩子学习成绩的同时，应该认真想一想：孩子的复原力如何？他能经受得住未来竞争的考验吗？”

孩子的成长过程，其实就是不断试错的过程;换言之，孩子就应该犯错，不犯错不正常，害怕犯錯更加有害

陆先生问：“如果想培养孩子的复原力，是不是必须把他送到艰苦的地方进行挫折教育？”

我说：“适当体验艰苦生活对孩子有好处，但不必拘泥于此。贾马尔从小辍学，难道我们也不让孩子上学吗？当然不是。在正常生活中，只要家长尊重科学，尊重孩子的成长规律，完全可以把孩子培养成复原力较强的人。”F8FD8E42-E1F3-4324-BACA-8D3BEE0675C9

我告诉陆先生，培养孩子的复原力，应该从以下三个方面入手：

第一，引导孩子正确看待挫折。

通常，复原力较弱的孩子，在面对消极事件时会产生错误认知，要么夸大挫折，将挫折个人化，认为坏事的发生都是自己的错;要么把挫折普遍化，认为消极事件会影响到生活的方方面面，进而全盘否定自己。因此，家长要在孩子遇到挫折时，教他正确看待挫折，建立成长型思维。

陆先生问：“如果小松考试成绩不好，我应该怎么说呢？”

我回答：“您应该说‘你只是这次没发挥好‘你只是这次没复习到位。关键词是‘暂时，不要用持久性、固定性的词汇。这样的解释方式，会让孩子相信不如意的现实可以通过努力去改变，而不是命中注定的，就会在面对挫折时更有勇气和信心积极采取行动。”

“然后再给他具体的指导，对吗？”

我点头：“您应该指导他认识到挫折的正面意义，从中吸取教训、总结经验，不再犯同样的错误。孩子的成长过程，其实就是不断试错的过程;换言之，孩子就应该犯错，不犯错不正常，害怕犯错更加有害。所以，孩子完全可以坦然面对挫折，不能为规避挫折而放弃探索和尝试。”

第二，教孩子处理负面情绪。

不可否认，现在的中小学生要承受学习压力、成长压力、同伴竞争压力、人际关系压力等，多方面的负面情绪成为威胁他们身心健康的隐患。因此，在养育孩子的过程中，家长要关注孩子的情绪，教孩子正确看待和处理情绪，尤其是伤心、失望、生气等负面情绪。陆先生一拍大腿：“对！小松的负面情绪特别多，经常叹气，经常说‘活着没啥意思‘烦死了之类的话。请问，我应该怎样教他管理负面情绪？”

我说：“管理情绪分两步走。第一步，您要接纳、尊重并理解孩子的情绪，不粗暴地否定孩子的情绪，也不要制止孩子表达情绪。”比如，小松伤心的时候，不是责怪孩子太脆弱，而要温柔地询问：“是不是这次没考好？”“是不是班干部选举落选了？”并表示理解，最好说说自己小时候的伤心事，让孩子感觉被接纳、不孤单。

“第二步，您要教小松用正确的方式排解情绪，不伤害自己和他人。”比如，小松被老师冤枉，可以向家人倾诉，让家长通过正常渠道为他讨回公道，如果家长认为没必要小题大做，可以带孩子跑步、做游戏、涂鸦、看电视、听音乐等，转移孩子的注意力，让孩子的负面情绪尽快消散。

第三，鼓励孩子独立思考、独立解决问题。

“小松的复原力弱，主要是家长的过度养育造成的。”我不客气地批评。

家长以为照顾孩子是爱孩子的表现，实际上是剥夺孩子体验真实生活、锻炼能力、收获经验的机会。当孩子需要离开家庭，进入学校、社会时，会发现自己欠缺许多能力，自信心会遭受打击，对生活也充满了不确定感。这种不自信，会导致孩子心理脆弱，容易被挫折击倒。要改变现状，应该做到以下几点：

首先，培养孩子独立生活的能力，属于孩子自己的事，家长尽可能不插手。比如，孩子不会使用洗衣机，但至少要把自己的脏衣服放到洗衣筐里。

其次，舍得让孩子吃苦、受委屈。在安全范围内，允许孩子尝试、探索、犯错。只有多经历、体会成长中的挫折感，孩子的心胸才會更宽广，心理承受能力才能不断增强。

再次，孩子遇到困难时，家长不要急着帮助，要先问问孩子是怎么想的，准备怎么做。通过从旁提醒、协助，引导孩子积极动脑思考，增强其解决问题的能力。

最后，让孩子参与家庭事务，尤其是孩子自己的事，要多让他自己选择，并承担相应后果。这样，孩子才会感觉到自己是成长道路上的主人，真正地对自己负责。

培养孩子的心理复原力，是为人父母的远见，也是给孩子的一笔宝贵人生财富。

【编辑：陈彤】F8FD8E42-E1F3-4324-BACA-8D3BEE0675C9