交感型颈椎病要多休息

交感型颈椎病要多休息

交感神经是一种植物神经，在颈椎部位分布广泛。如果长期低头或伏案工作，会使项肌（颈部后方的肌肉）发生劳损，失去对颈椎的保护作用，继而造成颈椎间盘负荷增加，过早出现变性和突出。突出的颈椎间盘不仅可以通过机械或化学性刺激直接作用于交感神经，也可通过由此而产生的颈椎不稳定影响交感神經并引发头晕、头痛、眼睛酸胀或干涩、心慌、恶心、出汗异常等症状，这就是交感型颈椎病。

交感型颈椎病的发生与颈椎不稳定有很大关系，故卧床休息及颈部制动（如配戴颈部围领）本身就是比较有效的治疗方法。药物治疗也可以通过抑制炎性反应及抑制交感神经兴奋性等环节，起到一定的缓解作用。此外，颈项部肌肉锻炼也是防治该病的重要举措，只有肌肉力量恢复正常，对颈椎的保护作用增加，才能有效地减轻颈椎间盘的负荷，使其逐渐变为稳定。

而鉴于交感神经颈椎病与颈椎不稳定之间的密切关联，较重手法的按摩、推拿及牵引等可导致颈椎进一步不稳定的做法，应慎重采用。

冷热水浸泡可治轻微冻疮

如果在寒冷的环境中停留时间过久，应用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位，或用揉搓按摩的方法，可以迅速改善局部的血液循环，避免冻疮的发生。另外，冬季可多吃羊肉、巧克力等热量高的食物，以促进血液循环。

一旦长了冻疮，应尽快治疗，加强患处保暖，以防病情进展。轻度冻疮可用3%碘酒局部涂擦并按摩，一日数次，效果较好。或用冷水（10℃左右）、热水（40℃左右）交替浸泡，每日数次。中重度冻疮则要在医生指导下进行治疗，以免发生感染，使病情恶化。

糖尿病患者减肥别减水

糖尿病患者作为代谢异常人群，减肥必须在专科医生的指导下进行，医生会根据患者的实际情况和生理需要制订科学有效的减肥计划。减肥期间，糖尿病患者不但不能限制饮水，还应适当多饮水。因为脂肪代谢需要水，多饮水，有改善血运、促进循环的作用。有些患者认为，多尿是由于大量饮水造成的，因而限制饮水，这是完全错误的做法。因为糖尿病患者胰岛素绝对或相对不足，使血浆处于高血糖状态，刺激下丘脑的渴感中枢而导致口渴，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用。如果限制饮水，就会加重高渗状态，对病情非常不利。

压力大时别运动

有不少人，只有在工作、生活中遇到压力和烦恼时，才选择通过体育运动来排解。但实际上，人们带着太大的压力和不良情绪参加体育运动，由于思绪纷乱，注意力难以集中，很容易出现运动损伤等意外。且有些人急于消除不良情绪，往往会刻意选择那些大运动量的、激烈的运动项目，企图以出汗水的方式来释放全部压力和不良情绪，但是这种激烈且大运动量的运动不仅会造成身体疲劳，而且还会使糟糕的情绪更加糟糕。

体育运动能减压是因为其能使身体产生一种被人们称之为“快乐因子”的腓肽激素，这种激素能愉悦神经，调节心理，让人感觉到高兴和满足。因此人们应该养成天天参加体育运动的习惯，做到当天的压力当天释放，不要等到压力不能承受的时候才去参加运动来缓解压力。另外，压力大者在运动时，要做到集中精神，这样才能避免受伤。

盐水漱口除口腔异味

引起口腔异味的原因主要有3个，一是食物残渣在细菌的作用下发酵腐败分解，产生难闻的气味；二是牙周疾病、龋齿造成异味；三是患有消化道疾病，如缺乏胃动力、消化不好。

如果是前两种原因引起的口腔异味，试试下面这5种清新口气的小方法：

1.多嚼嚼口香糖，或者使用口气清新剂。

2.饭后用淡盐水漱口，能杀菌消炎；或用鲜芦根泡水喝。

3.咀嚼香菜、茶叶或花生米，咀嚼时间越长越好，能让其本身特有的香气充分分解出来，可净化口气。

4.牛奶或在开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁，喝一杯即可去除异味。

5.吃点西红柿、柚子、枣、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除异味。

如果是消化道疾病引起的口腔异味，要想治本还是要到医院诊治。

腹部手术后最好扎腹带

腹部手术后，大部分患者都能顺利出院，但由于各种原因影响切口愈合而发生疝气重新返回医院的却也是常见现象。要想避免腹部术后发生疝气，最好在手术之后使用腹带。

腹部手术由于不是伤筋动骨，术后患者一般都会试着开始活动，出院后，感觉不到明显不适的患者还会很快恢复日常生活。然而，不当的腹部用力，比如抱孩子、端起水盆、大便用力等会招致切口愈合不良发生疝气，而使用腹带，就可以缓解腹部的用力，减少发生疝气的可能。