陪TA走过青春期：懂比爱更重要

小学时还是妈妈的乖宝宝，一上初中就大变样，说话顶撞，成绩下降，一回家就锁上房门，你也不知道TA在里面干什么。大人又气又急：孩子会变坏吗？遇到事情怎么办？我们知道，孩子越长大，越认为“懂比爱更重要”。但是，被孩子推得远远的，我们该怎么走近TA，懂TA呢？

父母怎么敲开少年紧锁的房门

家庭治疗研究发现，青春期对许多家庭来说是压力值最高、幸福指数最低的时候。孩子房门一关，“砰”，父母的关心和担忧被无情地挡在外面，感觉真的很糟糕。

生气着急的时候，有没有想过一脚踹开房门？可是，冷静下来我们知道，你踹得开房门，踹不开心门。想让孩子的房门和心门“双开”，不妨用用情绪温度计。

青春期孩子很矜持，TA不愿意坦诚地和你交流情感，但是又不愿意被别人忽视，还希望你能猜一猜。

这种情况下，心理学有个小妙招，就是鼓励我们用好玩的方法来呈现情绪。你可以做一个长长的刻度表，从0到10，表示从很嗨到平静，再到很沮丧。这个卡纸做的情绪温度计可以摆放在玄关的鞋柜上。

谁先回家，就按照今天的心情把指针调到一个适合的位置，这样，后面回来的人就知道前面回家的人情绪怎样。

有位爸爸做了一个这样的情绪温度计，虽然女儿把门关上了，但是，他仍然可以通过温度计了解孩子的心情。“比如，今天我一看，是1度，我知道，估计孩子遇到高兴的事情了。我就直接去敲门：‘有什么高兴的事情，跟爸爸分享一下？一般这个时候是容易敲开门的。如果孩子今天的温度计是8，我知道，情绪不好。这时候我会去买个她喜欢的蛋糕。在门口说一声：‘爸爸买了蛋糕放在桌子上，吃了心情会好一点。你有空就出来吃。一般来说，孩子听了这话就出来了。”

情绪温度计这个方法，可以让父母关注青春期孩子的心情，也能让孩子感受到爸爸妈妈在努力和TA保持同频。

美食里藏着最早的依恋关系

投喂美食，给孩子加油。方法很简单：给TA送爱吃的蛋糕、自制的网红水果茶等。

有些家长可能觉得，哎呀，这算什么呀，没什么技术含金量。其实，食物具有很强的依恋功能，从心理学上，吃是我们和亲人最早建立关系的方式，这种亲近、温暖、安全的感觉流淌在基因和血液里。何况青春期孩子，胃口好得惊人。

“咚咚咚”，爸爸给你带了黑森林！正在为写作业心烦的女儿看见爸爸手中香喷喷的蛋糕，情不自禁地笑了。吃人嘴短，拿人手軟，门不好立刻关上，多少也要应酬一下。这个时候，爸爸就有机会和孩子聊一聊天：“最近学习累不累啊？要不要出去玩玩？有什么需要帮助的，跟爸爸说啊！”

趁着开门的那一刻，爸爸尽情流露对孩子的关心、喜欢和爱。一个肯投喂，一个肯吃，这关系断不了。

叛逆，不是孩子故意跟你作对

孩子就像一头蛮牛，你越管，TA就越是对着干。很多父母到最后会变得很生气、很抑郁、很沮丧、很无力。

教你三步调节情绪的“内功”，让你面对孩子时能够心平气和。

第一步，是学会忍。

“什么都不做，眼睁睁看着TA这样？”这样去忍，你肯定会忍出内伤，而且，作为父母也忍不了。正确的“忍”不是“熟视无睹”，而是忍住和孩子竞争谁才是对的，谁才是权威，该听你的还是该听我的。这一步很难，但很有效。

第二步，你要真心恭喜自己。

这是好事，说明孩子长大了，有力量了。要是唯唯诺诺顺着你，那不更糟？这不是骗自己，这就是青春期的意义。

第三步，哪怕再生气，也要始终相信一点：叛逆，不是TA故意跟我作对，而是孩子的情绪控制能力发展得还不成熟。

这是心理学验证过的。每天起床和睡前，反复念叨10遍，坚持10天，你就能把这个观念种在心里，就会生出理解和帮助的心态，少了指责和愤怒。

孩子飞得不高、飞得累时更需要你的爱

总有人关心你飞得高不高，但你飞得累不累，有时候不容易被关注到。

搞明白这句话，我们才更懂得爱，尤其是对孩子。

父母对孩子都有期待，孩子符合，我高兴;孩子不符合，我失望、生气，想让TA改。

我们跟孩子的关系，很多时候在重复期待-指责模式。我们很多时候都会这样，还觉得那是为了孩子好。

对于孩子，关心这一程TA是怎么飞过来的，有没有需要我“帮把手”的地方，理解TA，适时地提供帮助，这会让孩子飞不高、飞得累时体会到爱，记住这一点很重要。

如何不厌其烦的地提醒孩子

有读者问，孩子关起门来玩手机，你管不管？

当然要管。孩子不是大人，提醒是需要的。提醒达不到效果，是因为我们踩了“人之常情”的3个坑。

一是，上来就提醒，忘了先看看孩子当下的状态;

二是，说了不听就发火，“你怎么还在看手机啊？”对立的关系让孩子更逆反。

三是不坚持，今天看见了说说，明天事情一多就忘了。

不妨这样提醒，孩子更容易听见：

一，我关心的不是学习，而是你的身体;

二，你不听，我也不生气;

三，不厌其烦，水滴石穿。

女儿初二迷上追剧，一追起来忘了时间。有位爸爸认真地跟孩子说：“老是盯着屏幕看，对眼睛不好。爸爸有个要求，希望你每15分钟闭上眼睛休息1分钟。”

别的就不唠叨了，每15分钟，他淡定地去敲一下女儿房门，不开也没关系。“休息一分钟啊，60、59、58、57……”喊到0，结束，离开。

这种提醒挺招人烦的，但没烦到孩子对着干的地步。毕竟，爸爸对自己确实不错。慢慢地，就跟催眠一样，孩子眼睛累了会不自觉想起老爸的这句话，把眼睛闭上一会儿。不仅照顾了眼睛，也从追剧的热情中淡出一会儿，想到没完成的作业，怎么办？提前看个结尾算过个瘾吧。

你不是唯一被孩子折磨的人

别人家的孩子很乖，我家的却不听话，我做父母是不是很糟糕？

错觉1：你是唯一被孩子折磨的人

许多父母都认为自己是这个世界上唯一被孩子折磨的人，心理压力很大。我很确定地告诉你，这是一种错觉。写《风声》的作家麦家就在央视《朗读者》节目里讲过自己儿子的故事。儿子初中时两年不出房门，他和孩子妈妈就像陪一只老虎一样小心翼翼，这个事情当时引起很多人的共鸣。青春期本来就是让父母头疼的年纪。

错觉2：少年总是阳光

我们的社会和文化对孩子、对父母有很高的期望，会觉得那些努力、乐观、上进、有礼貌，笑容灿烂的孩子才是标准模板，这又是一个错觉。其实啊，少年的另一面是敏感、戒备和咄咄逼人。

我们拿自己的孩子跟别人孩子对比时，容易忘记一件事，家家有本难念的经，别人关起家门时，真的有你想的那么美好吗？（本版稿件综合澎湃新闻、中新社等 尹琳/文）