刷牙学问大

不同刷牙方法各有所长

牙刷与牙齿摩擦得越充分、越细致，牙齿才刷得越干净。目前，刷牙的方法有巴氏刷牙法、圆弧刷牙法、生理刷牙法、垂直颤动法这几种。它们分别有各自的优缺点。

圆弧刷牙法 圆弧法操作比较容易，这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。刷牙时应选择刷毛软、单丝直径细的牙刷，这样能避免伤害牙龈。

方法：刷牙要领是在闭口，即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，做连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。

缺点：邻面的清洁效果差。使用硬毛牙刷时容易刺伤龈缘。

垂直颤动法 这是一种顺着牙间隙上下垂直颤动拂刷的比较符合口腔保健要求的刷牙方法，它既能达到去除污物及按摩牙龈的目的，又能避免损伤牙体和牙周组织，因而得到广泛推广。

方法：将刷毛与牙的长轴平行，紧贴牙面，刷毛指向牙龈方向，尖端轻压在龈缘处，用柔和的拂刷动作旋转牙刷，使刷毛与长轴成45度角，由牙龈刷向切端或咬合面。牙齿的咬合面则可将刷毛的尖端直接与之接触，作前后来回拉动。

缺点：牙刷刷毛端不能进入龈沟去除龈下细菌沉积。某些部位，限制牙刷的正确就位或者不可能就位。

老人刷牙有这些误区

错误一：用盐刷牙 目前，仍有不少老人坚持用盐刷牙，认为盐有消毒、杀菌、去污、增白的效果。但盐的颗粒较粗，用盐刷牙虽然能够起到清洁牙齿的效果，但同样会增加牙体缺损的可能，还可能导致牙齿敏感。

错误二：刷牙频率错误 刷牙频率错误不仅是刷牙次数过少，还包括刷牙次数过多。根据第四次全国口腔流行病学调查显示，我国只有36%的成年人每天刷两次牙。而在老年群体中，呈现两种极端，有些老人不刷牙或一天刷一次牙，有些老人一天刷五六次牙。

过少、过多地刷牙都是不可取的。牙菌斑附着超12小时将很难清洁，所以每天刷两次牙最佳，过少地刷牙，会给牙菌斑充分的时间附着;过多刷牙则会加重牙齿的负担。如认为刷牙两次不满足需求，可选择在进食后漱口保持口腔清洁。

错误三：牙龈出血使用中草药牙膏 很多人在牙龈出血后不会选择就医，只会换一种有消炎或止血功效的牙膏。其实，牙龈出血是牙周病的信号，使用此类牙膏虽然能够暂时缓解出血，但也掩盖了这一信号，使得疾病得以悄悄进展。

老年人选择牙膏应首选含氟牙膏，如存在口腔敏感、牙齿酸软症状，可选用抗敏感类的牙膏;在敏感症状好转后，再用含氟牙膏即可。

错误四：无牙就不刷牙 即使是没有牙，每天进食后口腔仍然会滋生细菌，无牙可刷，还可以用软毛刷或是专门的舌苔刷清洁、按摩牙龈、口腔黏膜等部位，同样可以起到清洁的效果。

如果佩戴假牙，假牙也要每天清洁，不仅是泡清洁液，还要像刷牙一样用牙膏或清洁剂刷一刷，早晚各一次。