如何应对产后休止期脱发

刘佳姝 李政霄王妮

首先，我们要明确，一般情况下头发也会脱落50～200根/天（随个体和季节变化）。激素水平改变引起的休止期脱发，大多数患者可随着激素水平稳定而自行缓解，少部分患者可能出现弥漫性或局限性脱发，说明产后部分毛发还未恢复至正常的非同步生长的模式，多数患者在1年内可自行缓解。

此外，产后出现脱发可由多种因素引起：

精神压力倍增 产后情绪比较敏感，易出现精神紧绷等现象，加上宝宝哭闹，睡眠不足。这些负面情绪和心理负担，对头发生长代谢造成影响，也会加快头发的脱落速度。

饮食不平衡 哺乳期间，为控制饮食，减轻体重，致微量元素及蛋白摄入不足，易造成头发的营养不足，进而导致断发、掉发，严重脱发。

护理不当 坐月子期间，不敢洗头、梳头，头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，致使细菌滋生继而发生炎症，影响头部的血液供给，从而使脱发的概率增加。

基于上述可能引起脱发的原因，要从改善情绪，保证睡眠、均衡营养、改变不良生活习惯等方面入手进行调节。

休止期脱发需要看医生吗？

休止期脱发一般为弥漫性，不会出现全秃，3～6个月后脱发停止，大多数妇女会在1年内恢复到正常发量。但若产后脱发合并有其他症状，如体力衰弱、体重增加、皮肤干燥等，应请医生協助诊断是否为甲状腺机能低下，因产后甲状腺机能低下也会引发产后脱发的现象。如果头发在1年后，仍未生长出来，则有可能是其他疾病因素造成，如缺铁性贫血、雄性激素影响等，可寻求医生协助诊断，并适当进行一些生发治疗。