宝宝自主进食的 “黄金法则”

夏燕琼 林惠芳

建立吃饭的仪式感

给宝宝配置好专属的餐椅和碗勺，并将宝宝进餐的时间调到跟大人一致，让他们有一种自豪感：自己长大了，可以跟爸爸妈妈一起吃饭了。家庭成员也坐在自己的位置上，郑重地告诉他：“我们开饭咯！”

专心进食，吃饭时间不宜太长

有些家长为了哄宝宝坐在餐椅上吃完一顿饭，不是各种逗，就是拿玩具或电子产品给他一边吃一边看，这种习惯很不好。一边喂食一边逗玩孩子，容易出现误呛异物的风险，而一边看电子产品，一边吃饭，不仅不利于宝宝视力的发育，而且这个不良的习惯还容易让孩子在进食过程中分散了注意力，不但拉长了进餐时间，也不利于食物的消化吸收，而且还容易在不知不觉中吃过量了，长此以往，容易长胖。

放手让宝宝尝试，并给予积极回应和适当的鼓励

当孩子刚开始尝试自己吃饭吃得一片狼藉时，家长不要马上剥夺了宝宝学习的机会，当看到宝宝用勺子在碗里戳了半天都没戳到一点食物时，可以协助宝宝把食物装进勺子里，再让他慢慢学会把装满食物的勺子放进嘴里，以免他们因屡屡受挫后放弃尝试。当宝宝可以准确地把食物送到嘴巴时，应给予积极及时的回应，给他适当的鼓励，让他更加有信心继续尝试。

注意烹饪方式，提高宝宝对食物的兴趣

宝宝不愿意吃饭，父母可考慮是不是菜式口味不适合宝宝，品种太单一？父母通过不同的烹饪方式改变食物的口味和性状来吸引宝宝，提高宝宝对食物的兴趣。