保护婴幼儿远视储备?让孩子远离近视

邵俊彦 莫鹏 任劼

远视储备就是视觉发育正视化过程中的远视眼状态。新生儿出生后是远视，低度的远视（小于300度）对小朋友来说是一个正常状态，这就是远视储备。随着年龄的增长，孩子眼睛慢慢发育，眼轴逐渐延长，远视度数慢慢减少，一直减少到0，十二岁时达到正视状态，医学上称这个过程为眼球发育的“正视化过程”。如果在发育期间眼轴增长过快，远视过早变为正视，正视化后眼轴继续变长，就往近视发展了。所以说，远视储备是眼睛的一种保护因素，可理解为“对抗”发展为近视的“缓冲区”。

如何保护好珍贵的远视储备呢？

1.户外活动是避免远视储备过度消耗的最佳途径，可以有效预防近视的产生。户外活动能让身体更多地接触阳光，紫外线进入眼睛可以促进视网膜分泌神经递质多巴胺，多巴胺能阻断眼轴的增长，降低眼轴发育过快的风险。另外，紫外线能增加体内维生素D的合成，促进钙吸收，同样对减缓眼轴增长有帮助。儿童每天的户外活动和体育锻炼时间最好在2 小时以上。

2.合理饮食，注意控制甜食，均衡全面地摄入各种营养。在均衡膳食的基础上，可以重点补充富含DHA、钙、维生素A和维生素C的食物，饮食尽量做到粗细搭配。

3.注意用眼卫生，在合适的光线亮度下学习; 端正近距离用眼姿势; 缩短近距离用眼时间; 主动放松眼睛， 保证充足睡眠。

4.为宝宝建立视力档案。因为近视不可逆，预防要提前，所以尽早为宝宝建立视觉健康档案，早期发现近视倾向，及时干预，减少近视的发生，特别是避免高度近视的发生与发展。建议3个月到半年为宝宝查一次視力。