让你变得顽强的7个建议

〔美〕安格尔·切诺夫   沈畔阳 编译

生活中不如意事十之八九，每一次困难都是一种考验，只有挺过去，才会迎来转机，否则一步错步步错，逆转的可能性越发渺茫。如下是在这样时刻保持强大心态的7个建议，能让你重拾顽强。

1.说出来

这是治疗心痛的最好方法。虽然有时候不太容易做到，但你从来不是孤独郁闷症的唯一受害者。选择封闭自己就要忍受种种杂念的折磨，一吐为快则顿时走进一片新天地，所以说快乐痛苦常常只是一念之差。然而不论多么渴望诉说，都不要选择心态负面只会给你泼冷水之人作为交流对象，那样只能是火上浇油适得其反。说出你的担心、纠结、无奈，有助于准确知道自己的内心想法，实在难为情的话，可以把难以启齿的事情写下来，有助于舒缓心中的郁闷。二者的目标都是一个：直抒胸臆，把自己从负面情绪中解脱出来。

2.勇敢面对困难局面而不是消极回避

敢于面对现实是摆脱心乱如麻的最佳途径之一。清楚知道自己在想什么非常重要，要知道任何人都不可能控制一切，所以要懂得放手，“正是我们抵触的、改变不了的才让我们感到痛苦”。不要再折磨自己了，把戴在身上的枷锁卸下来吧。让大脑忙起来，专心做好手头的事，能够让一个人心无旁骛，无暇胡思乱想。这个方法很现实又容易操作，因为人是可以选择以快乐或悲伤的心情度过困难时刻的，让每次痛苦变成治愈痛苦的良药，明天你就会理解经历同样困境的人。不要做自己生活的演员或牺牲品，而是做创造者。要相信，任何情况都不可能是永远的，更好的即将到来。

3.知道人生苦短

死亡最终会降临到每个人身上，可是一旦听说朋友、亲人去世还是不免悲伤或感慨，就好比心不在焉地登上一节楼梯，却忘记是最后一个台阶，以为还有一个实际上却没有，结果一下子失去平衡。蓦然回到现实中才意识到真实世界是什么样子。活在今天，珍惜已经拥有的，不要奢望无法得到的，更不要攀比，要懂得经历困难是人类进化过程中不可分割的一部分，学会发现自己，不断改进自己。经历了困难时刻一个人才能成长，走过了不一样的人生阶段才算是真正活过了。疾病、死亡不是人生最大的不幸，哀莫大于心死才是，所以困难时刻更要坚强，只有这样才能活得有意义。全身心投入到正在做的事情中去，把平平淡淡的日常生活过得有滋有味。

4.变化不会每天都那么显而易见

任何变化都是不可避免而且是值得的，它可以迫使我们成长和进步。今天的变化既可能成为明天的财富，也可能是厄运，因为没人能够预先知晓，所以才引人入胜。变化时时刻刻都在发生，而且常常是自发的不知不觉的。各种情况来了又去，生活不会为任何人停下脚步，匆匆来去甚至转眼之间已物是人非。就像他人身上发生的事情也发生在你身上一样，你身上发生的事情可能也发生在他人身上。有时候，瞬间发生的事情会改变人生的方向，一个不经意间做出的决定就可能震动世界。光阴荏苒，不论变得更好还是更坏，唯一不变的是变化，当前肆虐的疫情就是个例子。所以请记住，不论当前情况好与坏，它都处于不断变化当中，这才是不可置疑的事实。接受它，深呼吸，坚定不移，凡事总要有发生的时间和地点，艰难迈出的每一步都是必要的。客观规律不是哪个人能够左右的，唯有敢于拥抱、适应、与时俱进，才能走得更远。

5.听从内心的召唤

面对似乎无法解决的问题要有耐心。耐心不仅仅是等待，而且是正确的态度，忠实于自己的价值观和人生观。这是你的生活，一切皆由你的选择来主导，自己的行动比语言更能说明问题。日复一日的簡单生活对于我们的最大启迪是：满怀激情过好每一天，这是唯一值得做的事，即使不知道前途如何，即使有那么多的未知数，也要勇敢坚定地听从内心的召唤。记住：人生最有意义的时刻之一就是敢于面对现实，同时这也是挑战自己改变自己的时候。有了这种决心，你就有可能改变似乎无法改变的局面。

6.人生风雨是力量的源泉

艰难时刻就像迎面而来的狂风暴雨，不仅可能让你迷失方向，难以到达目的地，更可怕的是还可能摧毁你的意志，丢失真正的自我。然而，你必须意识到这正是必须经历的人生考验，为此付出的时间和精力都完全值得，而且应该战胜这样的风险。逆境当中受到伤害、拒绝，甚至遭人背叛，要能够静下心来闭上眼睛，回忆一下曾经的美好时光和幸福时刻，提醒自己活着是件多么神奇的事，然后睁开双眼继续努力。最简单的真理是没有奋斗就没有成长，再强调一遍，正是在最猛烈最漆黑的狂风暴雨之夜，你才能发现理想是扑不灭的火炬，它照亮我们前进的道路。

7.不要奢望事事马上就有答案

要接受此时的自己不知道向何处去的感觉，就好比悬在空中，不知道目的地在哪里的时候，你会强迫自己张开翅膀去飞翔，甚至也可能飞起来了，但还是不知道去哪里。唯一重要的是张开翅膀，只要张开翅膀，风就会把你带向远方。实话实说，有些伟大成就可能是你从来不曾意识到或奢望的，但只要思想向新视野开放，不停下前进的脚步，生活中只有他人没有走过的路，而没有不值得的调整或适应。谁都无法知道拐角处的那一边有什么，只要坚定不移地走下去，早晚有一天会发现已经走了很远。回顾经历过的艰难险阻，但愿你能笑得出来，自问：“我究竟是怎样走过这一切艰难险阻的？”

（责任编辑/刘大伟 张金余）