如何跟自恋型人格障碍者相处

殷锦绣

其实，我们对适当强度的“自恋”无需避之唯恐不及，因为适度的自恋有益身心健康。

多项心理学研究都发现，人们在评价“自己在人群中的相对水平”时，大部分人都会觉得，自己比平均水平“更好”。但这在统计学上是不合理的，这种有偏差的自我评价，被心理学家称为“积极错觉”。当然，我们也可以在生活中称之为“自恋”。

这种适度的自恋既普遍又有用。处于“积极错觉”中的我们，会相信自己拥有很多积极的品质，觉得未来更美好，对生活抱有乐观的态度。

其實，我们日常玩笑说的“自恋”，一般都达不到“自恋型人格障碍”的程度。人格障碍指的是，人的认知、情感、行为方式等明显偏离正常人群，且这种偏离根深蒂固、难以改变，还会影响到人在职业或社交等重要方面的功能。

具体来看，他们可能有以下表现：

夸大自我的重要性。比如夸大自己的成就和才能，即便在没有成就时，也很希望被别人认为是优胜者；

幻想自己拥有无限成功。集权力、才华、美貌或理想爱情于一身，这种观念会占据自己的头脑；

认为自己是独特的，只能被其他特殊的或地位高的人（或机构）所理解或交往；

要求别人给自己过度的赞美；

有权力感，不合理地期望自己拥有特殊优待，或期望别人自动顺从自己的期望；

在人际关系上剥削他人，为了达到自己的目的而利用别人；

缺乏共情，不愿识别或认同他人的感受和需求；

常常妒忌他人，或认为他人妒忌自己；

常常有高傲、傲慢的行为或态度。

自恋型人格障碍是怎么发展出来的呢？可能是他们的爸妈在生活中能履行照顾职责，让孩子吃好喝好，但在情感上却没有给予足够的安全感，甚至还可能依赖孩子、向孩子索取安全感，导致孩子的家庭角色错位了。本该脆弱、依赖爸妈的孩子过早承担起了过重的责任，就再也不能接受自己的脆弱，从而“被迫”变得自大。

自恋型人格障碍者会试图精神操控别人，特别是对伴侣遭受的痛苦视而不见，那么和他们怎么相处才不会受到伤害呢？最根本的一点是，坚定自己的价值感。

自恋型人格障碍的人，会要求别人、利用别人，这些行为会让一部分人敬而远之，划分边界、隔开距离。或者即便和他们相处，也会在心理上划分好边界——假如选择分手，就会干净利落地抛弃过去被界定的身份。

而留下来又划分不清边界的人，之所以会听从要求、接受利用，往往是因为觉得自己不够好，觉得自己只“配”认同自恋型人格障碍者。

这时候，挖掘自己的优点、稳定自己的价值感就尤为重要。我们可以多回忆自己以前有成就感的瞬间，把这些事情写下来，或者多和真正支持自己的人相处，给自己更多的力量。

当我们自己足够有力量时，就能戳破自恋型人格障碍者的吹嘘，发现他没那么高不可攀，甚至还有点可笑了。

（摘自《中国青年报》）（责任编辑 辛彩霞）