睡懒觉可能伤害认知能力

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睡懒觉的快乐，相信大家都体验过。不过，发表在学术期刊《大脑》上的一项新研究提示，睡长觉可能和认知能力下降有关联。

随着年龄增长，睡眠质量下降和阿尔茨海默病风险提升，都会影响大脑的认知功能，但二者之间的关系如何，我们其实还不是太清楚。

美国华盛顿大学圣路易斯分校的研究者招募了一批志愿者，以便追踪他们阿尔茨海默病的遗传和生理指标以及认知能力的变化。志愿者共有100名，监测时间平均达4年半。

测试期间，志愿者提供了定量的脑脊液样本用于检测阿尔茨海默病的标志性蛋白，并在脑电装置监测下睡眠。从整体数据看，睡眠时间和认知衰退之间存在着“U”形关系， 5.5～7.5小时睡眠对认知能力的影响相对较小，而低于5.5小时或者高于7.5小时睡眠与认知测试分数下降成正比。在調整了其他可能的干扰因素，比如年龄、性别以及阿尔茨海默病相关蛋白水平后，这一“U”形关系仍然成立。

这意味着仅仅是睡眠时间也足以影响大脑认知能力，睡太少不行，睡得多也有同样的危害。对喜欢睡懒觉的人来说，提升睡眠质量才是最重要的。