如何消除情绪带来的阴霾

青柠

人生难免会有起起伏伏。人人都会有遇到挫折、麻烦的时候，因这些事情引起的情绪所带来的阴霾该如何化解呢？快来测试一下吧！

1.如果有自己想要却又得不到的东西，你会暗自怄火么？

不会-2

会的-3

2.总是保持着人人平等的观念，从不歧视别人？

不是-3

是的-4

3.你是能够较快地接受新事物的人吗？

不是-4

是的-5

4.经常有挫败的心情，好像什么事都做不好？不是-5

是的-6

5.认为自己是个浪漫的人吗？

不是-6

是的-7

6.经常会回想自己做过的事，思考哪些地方做得不够好？

是的-7

不是-8

7.觉得“纯真”这个词相当于“愚蠢”？

是的-8

不是-9

8.喜欢鸟语花香胜过高楼大厦？

是的-9

不是-10

9.你是一个火气很大的人吗？

不是-10

是的-11

10.人生面临很多选择，你是否经常会为了自己的选择而后悔？

是的-11

不是-12

11.你的家庭气氛是温馨和谐的吗？

是的-12

不是-13

12.你经常有绝望的感觉吗？

是的-13

不是-14

13.你总是会生些莫名的闷气？

不是-C

是的-D

14.你會经常觉得物是人非，世事过得太快吗？不是-A

是的-B

个性里就带着些许小固执和小倔强的你，在思考或处事时很容易钻进死胡同，这让你颇为感到懊恼，但一向态度认真的你，即便是错的事情，也依然会做到底。你的情绪阴霾大多是在犯错之后暗自后悔神伤。不妨在钻牛角尖抑或陷入思维误区的时候，停下来，转而做自己感兴趣的事，分散自己的注意力，放松过后再重新审视之前的问题，也许错误就会减少很多。

人世中的很多事情都不是我们所能左右的，当社会赋予我们太多的责任和压力的时候，产生一些情绪阴霾是在所难免的。试着学会自我遗忘，忘记那些带给你不好回忆的东西，保存自己幸福和美好的回忆。有时候，忘记也是一种幸福。

有着较为直白个性的你，有点小冲动，有点小莽撞，一旦遇到情绪阴霾，是最不能按捺在心里，一个人生闷气的。你希望有人能听到你的苦闷，了解你的辛苦，站在你的角度为你考虑。所以，大多数时候，如果心情郁闷的话，不妨找一个信得过的朋友或长辈，倾吐自己的烦恼，把悲伤折半。

你是个性有点沉闷的人，平时待人处事也都是和和气气，大家很容易觉得你是个没脾气的人。你自己生闷气多，对别人发火少。你也不太习惯向人倾诉。但想要排解阴霾情绪仅靠自己心灵的调节，是远远不够的。不妨在生气的时候给自己一些合理的发泄方法，诸如一个人在KTV唱歌释放情绪等，都会比憋在心里要好得多。