女人一生有3次衰老

第一次衰老 面部衰老

我们对一个人年龄的判断主要取决于面部皮肤状况。如果满脸皱纹，皮肤干燥，涂再多的粉也很难遮盖。

预防面部衰老有2个关键点：一是做好防晒少吃糖，二是简化皮肤护理。

在抗衰老计划中，防晒霜总是第一位的。建议外出时戴上帽子或伞，物理防晒效果最好，也可以涂抹防晒霜。同时要少吃甜食，经常吃甜食不仅增加腰围，还会导致过早老化和皮肤受损。

有些女性喜欢“叠罗汉”式的保养方式，各种功效护肤品一层一层地涂在脸上。这种保养方式会给肌肤带来负担，甚至还会使肌肤因为不透气等原因产生各种问题。

最直接的衰老 身体衰老

身体机能下降的主要原因是器官的衰老。老年也是疾病的高发期。如果你想慢慢变老，就必须保持这些器官的健康。

女性平均45—50岁绝经，在绝经后将近30年的时间里，都处于低雌激素状态，随着女性寿命延长，一些衰弱症状，还有老年慢性疾病都会逐渐显露出来。

这时要学会自我管理：要有健康的生活习惯，生活作息要规律，保持良好的睡眠习惯，不吸烟，限酒，保持正常体重，中等强度的运动，多晒太阳，多阅读，注意饮食平衡。

若症状明显，不可擅自使用药物，否则对身体的伤害会比较大。建议寻找专业医生帮助，规范补充雌激素。

最深刻的衰老 心理衰老

我们老了只有一个时刻，那就是我们同意自己老了。保持头脑年轻，始终保持对生活的热情，也是抗衰老的手段之一。

实验证明，如果人们在心理上相信自己很年轻，身体便做出相应的配合，并且产生巨大的改变。衰老有时是一个被灌输的概念。老年人的虚弱、无助、多病，常常是一种习惯性无助，而不是必然。真正抑制我们潜能的，是我们崇拜青春，厌弃老去的意识。

如果我们对自己的生活有更多的控制权，就会比那些被全方位照顾的老人更加快乐、年轻和长寿。年龄只是一个数字而已，不要被衰老的定式思维所束缚，活到老，学到老。