长期熬夜有哪些危害？

编辑同志：

我是一名网络写作者，熬夜是家常便饭，有时为了赶写一篇急稿需要通宵不睡。请问，长期熬夜对身体有哪些危害？

读者 秋女士

秋女士：

從医学角度讲，超过23点入睡就算熬夜，而凌晨两三点才睡或整晚不睡危害更大。熬夜，熬的不只是夜，还有你的健康。如果长期熬夜，7种麻烦会找上你：

1.猝死。长期熬夜会导致人体生物钟紊乱、透支身体，同时加大心脏负担，加快心跳，甚至造成心源性猝死。

2.长老年斑。长期晚睡会导致内分泌失调，刺激黑色素生成，加上熬夜会导致体内毒素不能及时排出，时间久了，积聚成为斑点，最终出现老年斑等色斑，同时皮肤也会变得干燥，过早出现皱纹。

3.记忆力减退。人是需要休息的，交感神经也是，如果长时间不睡觉，交感神经一直处于工作状态，便会出现劳损，白天容易出现精神差、疲劳、嗜睡、记忆力减退等症状。

4.视力下降。长时间用眼，对眼睛的伤害十分明显，容易出现眼干、疼痛、肿胀等症状。此时如果还不加以控制，致使眼疲劳加剧，最终便会影响视力。

5.脱发。长时间晚睡，会对内分泌、免疫系统等产生一定的影响，使其紊乱，降低头皮毛囊的生命力，最终导致脱发。

6.诱发心脑血管疾病。熬夜会耗费大量的精力，对血管健康不利，可引发血管收缩异常，最终诱发高血压、心率紊乱等急性心脑血管疾病，危及生命。

7.提高患癌率。熬夜可致使内分泌激素水平紊乱，造成细胞代谢异常，进而可能导致细胞突变，埋下癌变的隐患。

医生 丁岩松