生活新知

【常吃橘子保护骨骼】

最近一项新研究可能会让爱吃橘子的人感到兴奋。研究表明，每天吃几个橘子能预防骨质疏松。

橘子富含黄色植物色素β-隐黄素，该色素具有降低罹患肺癌风险的作用。荷兰一项调查显示，血液中β-隐黄素浓度高的人死亡率更低。而日本果蔬研究所从2003年起至今对千余名居民进行β-隐黄素血浓度与健康关系的调查显示，每天吃3个～5个橘子的人，罹患肝功能不全及动脉硬化症的概率更低。调查中发现β-隐黄素对抑制骨质疏松症尤其有效，与不是每天吃橘子的人相比，每天吃4个橘子的人患骨质疏松的风险要低92%。但需要提醒的是，吃橘子容易上火的人，可以喝绿豆粥或莲子汤降火。

【说话停4秒就会尴尬】

荷兰心理学家克登博格的一项研究显示：如果两个人在交谈过程中始终保持流畅，那么双方都会感到自尊感，而且更易达成共识。如果对话中断了4秒钟或以上，就会让人感到尴尬、担忧、焦虑、合不来和被排斥，再次回到密切交流的过程就会存在很大困难。

【男人兄弟多，生育能力强】

你家里是否有很多兄弟姐妹？最近，英国谢菲尔德大学专家研究发现，男性拥有的兄弟数量越多，他的生殖能力就越强。

研究者选取了500名男性，将他们精子的移动速度和家庭成员的组成状况进行对比。结果发现，拥有兄弟的数量比姐妹多的男性，精子移动速度更快。而精子的活力或移动能力是影响男性生育能力的重要因素。研究人员认为，这项研究成果有助于从遗传学的角度理解为什么有些男性生育能力更强，也支持了如果父母体内拥有良好的雄性生育力基因，那么他们生男孩的可能性会更高的学说。

【长得慢，活得久】

经常有一些父母抱怨，自己的孩子长得慢，跟同龄人比又瘦又小。不过最近一项新研究可以令他们稍感宽慰了，研究表明，长得慢的人可能更长寿。

科研人员发现，长得慢的生物寿命更长。英国格拉斯哥大学的研究人员通过制造寒冷或温暖的环境，改变了240条刺鱼的生长速度，使其加快或减慢。他们发现生长速度的改变影响了鱼的老化速度。刺鱼的寿命一般为2年，但是生长速度放缓的刺鱼可存活1000多天，寿命延长30%，而生长速度加快的刺鱼，寿命缩短15%。

研究人员认为，这个发现或许能应用于其他许多物种，包括人类。因为人体器官组织的生长和衰老方式与其他动物都表现出了大体一致的规律。现有文献表明，孩子如果早期长得快，心脏等有些组织可能尚未发育完善，在进入中年或老年时期，相对更易患心血管疾病。

【视频共餐能提升父母幸福感】

近期，日本东京电机大学一项远程共餐试验发现，共同进餐能改善老人身心状况，延年益寿。独自用餐时老人表情匮乏，通过视频远程共餐时，父母和子女互相展示饮食内容，在主观幸福感的变化方面，父母的“心情”“自我存在意义”“明天的动力”均有所改善。

【你的键盘到底有多脏？】

研究发现，电脑键盘上至少含有500种细菌，其中大部分来自人类的皮肤、鼻腔、口腔、肠道等。奇特的是甚至能发现平时生活在温泉、火山海岛附近的微生物，以及来自沙漠土壤中的细菌。而纽约、旧金山两个城市虽然相隔4700km，但键盘却拥有大部分相同的细菌。另一方面，女性的电脑比男性干净10%～20%。

【喝全脂牛奶的儿童超重风险低】

多伦多圣迈克尔医院领导的系统评价和荟萃分析发现，喝全脂牛奶的孩子与食用低脂牛奶的孩子相比，超重或肥胖的几率降低了40%。该研究分析了来自7个国家的28项研究，探讨了喝牛奶的孩子与超重或肥胖风险之间的关系。结果发现，没有一项研究表明喝低脂牛奶的孩子超重或肥胖的风险较低。而有18项研究表明喝全脂牛奶的儿童超重或肥胖的可能性较小。

【接触屏幕不会损害孩子社交技能】

俄亥俄州立大学的一项新研究发现，没有证据表明接触屏幕时间长会影响孩子社交技能的发展。研究人员比较了1998年进入幼儿园的孩子和2010年入园的孩子后发现：从教师的角度来看，两组孩子入学后社交技能并不差，而且2010年组社交技能得分更高。即使是两组中接触屏幕最多的孩子，与未接触屏幕的孩子相比，社交技能也有相似的发展。

【试一试“断食排毒”】

据《每日邮报》称，断食相当于全身“大扫除”，每月断食1天，心脏病几率降低40%。许多健身机构推出了专业断食排毒，例如“莫柔米断食排毒”，参与者不但没有饥饿感，平均一周还能瘦8斤。当然价格同样可观，7天约需人民币2万。

【吃燕麦让男人魅力十足】

每个男人都希望自身充满阳刚之气。近日，法国一家健康网站介绍了几种食物，让你浑身散发男性魅力。

燕麦，它是天然的催情素，能缓解紧张，克服疲劳，平衡神经系统；鱼子酱，它被视为催情食物，所含的47种维生素和矿物质对身体极其有益；西红柿，西红柿红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，它主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，成年人每天食用100克～200克西红柿，就能满足身体对西红柿红素的需要。

【乳房X线检查可预测心脏病风险】

乳房X线通常被用来检测乳房部位的肿瘤。然而，美国加州大学的一项研究发现，这种检测手段也可用来筛查心脏病。研究团队对2006年～2016年间平均年龄为61岁的278名女性患者的医疗记录数据进行了对比分析，结果发现，乳房动脉钙化情况通常与冠状动脉钙化密切相关，而后者是心血管疾病的预警器。因此可以说，乳房X线检查可以帮助女性患者预测心脏病、中风等心血管疾病风险。

【吃咖喱，好处多】

印度的老年痴呆发病率仅有美国的四分之一——不加节制的高脂肪，高卡路里摄取是导致老年痴呆的重要原因。日本研究发现，以地中海料理为主，配以红酒的饮食习惯，可以将患上老年痴呆的风险降低68%。其中咖喱当中含有的姜黄素发挥了重要作用，不仅可以提供热量、燃烧脂肪，还能有效抑制大脑老化。此外橄榄油也可减少胆固醇，富含维生素ABCDEFG以及各种矿物质。

【吃甜食会加重抑郁】

美国堪萨斯大学的临床心理学家发现，摄入太多的糖不仅增粗腰围，而且加重抑郁病症状。该研究发表在科学杂志上。研究人员分析了全球一系列有关摄入糖分对生理和心理影响的数据，发现有相当多的抑郁症患者全身性的炎症水平较高。由于食用过量的糖会增加低度炎症，其产生的激素会直接导致大脑进入重度抑郁症的状态。因此，尽管吃糖有时能短暂提升情绪，但从长期来看会对心理健康造成负面影响。