爱护眼睛很重要

王维浩

哇，放寒假了，哈哈熊高兴极了。这天，他打算在家里看书。过了很久，哈哈熊累了，便躺在床上继續看书。这时爸爸走了过来，对哈哈熊说：“宝贝，躺着看书对眼睛是有害的。”

哈哈熊赶快起来，跑到阳台上看起书来，可没想到强烈的阳光刺得他眼睛很疼很疼。

“宝贝，在强烈的阳光下看书会损害视力。看书的时间不能太长，看一会儿，就应该休息一会儿。”爸爸对哈哈熊说。

哈哈熊放下书，伸了伸腰，说：“那我们现在打会儿游戏吧！”

“宝贝，你已经看了很久的书啦。如果再长时间玩游戏，加上电脑有辐射，身体内维生素A的含量就会慢慢减少，视力也会因此下降。”爸爸温柔地说。

哈哈熊想了想说：“那我们看一会儿电视，这下该可以了吧？”

爸爸看了一眼哈哈熊说：“我的小宝贝，看电视、玩游戏、玩手机，不正确的看书姿势，和强光下看书，都会损害我们的视力，让我们患上近视。”

“我才不想戴眼镜呢，多不方便呀！”哈哈熊说着，便走到柜子前拿出一大袋薯片吃起来。

“冬天里我们运动少，这些零食吃多了会让我们长胖的。宝贝，一个良好的学习与生活习惯对我们健康成长很重要！”爸爸温柔地说。

“打游戏、看电视、玩手机多了会患上近视。吃零食多了容易发胖，那我该怎么办呢？”哈哈熊说。

“我有一个好办法，那就是和爸爸一起去户外运动吧！”爸爸笑着说。哈哈熊与爸爸踢着球，玩得好开心。

健康提示：亲爱的小朋友，眼睛能让你看清世界，你一定要保护好它。记住用眼时间不能太长，不要在光线太强或太弱时看书。如果感觉眼睛不太舒服，可以做做眼保健操，进行户外运动哦。

想一想：小朋友，请你判断一下，下列哪些生活习惯是正确的，哪些是错误的。如果正确，请你在圆圈里画“√”，如果错误就在圆圈里画“×”吧！

1.早上自己穿衣、洗漱、铺床叠被。

2.歪着身子或趴在桌子上看书写字。

3.躺在床上长时间玩游戏、看电视。

4.保持足够有效的休息和睡眠时间。