行动起来，赶走拖延

高英杰

高考时间是既定的事实，无论是否接受，它都会如期到来。既然无法改变这个事实，那就让自己的行为去适应它。

你是否有过这样的情况：拿起书后没几分钟，觉得时间还早，先休息会儿吧；制订好的计划总是拖着不愿意开始；打算今天要完成的事情不知不觉又拖到了第二天……

通常来说，如果完成一件事的时间超出预期往后推迟，就是拖延的现象。在生活中这是一种常见现象，我们每个人都有拖延的时候。从生理上说，因为我们的大脑“好逸恶劳”，当出现了能够带来快乐、即时满足我们的事情时，就会停留在舒适区。而在心理层面上，根本的原因来自于恐惧。一种恐惧源于自身，一般人在做自己不擅长的事情时，会出现害怕出错的恐惧。实际上每个人只要开始做事，就会面对出错的风险，那些能直接把事情做好、做完美的人是少数，这个现实我们也要接受，因为总有一些人在一些领域，有着过人的能力与才华。但因为这少数人，我们就要失去做事的勇气吗？当然不是。如果我们没有先天过人的条件，那就更需要规划好自己的时间，用行动来补拙。没有什么事情是一下子就能做完美的，当追求完美的理想与不完美的现实出现矛盾时，先完成比追求完美更重要。

另一种恐惧则来自于外界，主要是害怕他人的讽刺与嘲笑，这些批评会导致对自己的认知出现偏差。比如自己制定的学习计划，跟学霸们的学习计划一比较，存在这样那样的不足与缺点，如果有人说怪不得你不是学霸，看看你制定的计划就不行。这时我们要对自己有清醒的认识，因为自己制定的计划是跟自己的学习能力匹配的，往往更符合自己的实际。当然我们也可以看看别人提到的问题是真的为我们着想需要改进的，还是只是嘲笑，如果是后者就没必要在意。

如果我们不想拖延，那有什么好的办法吗？在想解决拖延这种现象时，先要接受高考会在一百多天后如期到来的现实，这件事无法避免。接下来要考虑的就是，在这有限的时间里我应该怎样做？很多人做事拖延，并不是拖延着做事，而是拖延着不开始。明知道有最后的期限，明知道自己的内心焦急如焚，却仍在自欺欺人，觉得还有时间补救，而不是选择立即行动。

解决拖延的最好办法就是立刻开始。如果觉得事情很难，我们可以这样鼓励自己，先做三分钟，三分钟之后我就停止。但事情往往是，只要你开始去做，一般就会持续下去。

这里还有几个步骤，让人从懒散、拖延的状态转变到安静的学习状态。首先，尽量远离身边的干扰因素，给自己创造一个安静的环境。比如，关掉电视，将电子产品由家长保管等等。再次，养成一个规定行为的习惯。动画片《聪明的一休》里，一休每次在遇到难题后，都会用手在头上划几圈，然后打坐进入沉思状态。这个动作就是在提醒他，要开始思考问题了。我们也可以找一些类似的动作，比如发现自己拖延时，闭上眼睛待几分钟，提醒自己，我要开始学习了；背诵某些内容时，如果只是机械式地看往往没什么效率，这时不妨读出声音，读着读着，字面的意思就能进入到大脑中；还可以抄写或者默写那些需要背诵的内容，要求写的内容不出现错误，如果出现错误就重新开始。如果将某种行为固定下来形成习惯后，以后只要开始这个行为，那么就意味着自己要开始学习了。

说了这么多，希望你能好好利用最后这一段时间，不拖延，不懒散，把学习这件事能做多好就做多好，在步入高考考场时，能够无愧于心，无愧于己。