友友们，辅酶Q10是智商税吗？

前几天师姐刷到豆瓣一篇名为“友友们，辅酶Q10是智商税吗”的帖子，一脸严肃地点进去，心满意足地退出来。因为每次提到保健品，大多数宝子的第一反应都是智商税，但有一说一，辅酶Q10真不是，所以看见帖子里面的评论都在夸辅酶Q10有效果的时候，师姐就觉得这周来该跟大家来探讨一下辅酶Q10了。打个广告，想入手其他好物的小可愛记得加师姐微信（微信号：yhmd0808）哦，同步更新福利群和朋友圈哈。

实际上，辅酶Q10是一种天然存在于人体的物质，类似于维生素，人体可少量合成，主要参与有氧细胞呼吸。因此，那些能量需求高的器官如心脏、肝脏、肾脏和胰腺，辅酶Q 10浓度和含量最高，所以在某些特殊生理或疾病状态下，辅酶Q10在人体尤其是某些器官内的含量会降低。

辅酶Q10最大的作用就是减轻心脏类疾病，比如心力衰竭、心肌炎、冠心病等等。有研究发现，辅酶Q10含量低于60%可导致心慌、胸闷、机体疲乏无力，低于40%可导致心肌梗死、心肌缺血、冠心病，低于25%心脏会停止跳动甚至猝死。所以适时补充辅酶Q10可以改善心肌细胞能量代谢和心脏功能，降低因心脏手术产生的并发症风险。

此外，辅酶Q10对神经系统疾病也有一定效果。研究发现患有偏头痛人群普遍缺乏辅酶Q10，与未服用辅酶Q10患者相比较，补充辅酶Q10可减少其三倍发病率。美国神经病学学会和美国头痛协会也推荐用辅酶Q10预防和治疗偏头痛哦。

辅酶Q10的一些常规功效也很不错。因为辅酶Q10参与能量生产，补充辅酶Q10可以改善人体机能，减少疲劳;辅酶Q10还能增加皮肤细胞能量，减少紫外线引起的阳光氧化损伤和皱纹产生的概率;同样，辅酶Q10的抗氧化特性有助于提高卵子和精子的质量、活性和浓度。

怎么摄取辅酶Q10呢，和大多数维生素一样，可以从食物中获取，但为什么不直接吃辅酶Q10胶囊呢？师姐专门咨询了医生，医生给的回复是：可以吃。如果有，就吃一些，不会有坏处。

人体中辅酶Q10总含量为500～1500mg，在20岁时达到顶峰，然后随着年龄增长而逐渐降低。所以，中老年朋友，尤其是“三高”人群、心脑血管病患者、脑力劳动者，吸烟、酗酒、运动少等人群，都很有必要及时补充辅酶Q10。

放心，师姐给你们选了一家专门做辅酶Q10的品牌——Doctor’s Best，他家是著名的美国保健品品牌，成立于1990年。产品涵盖心血管、骨骼、抗氧化剂、维生素、各种矿物质营养补充剂等，并且通过了HACCP认证、ISO9001认证和GMP认证。辅酶Q10胶囊就是他家的明星单品，成分安全、纯度高，还特别添加了专利成分BioPerine天然黑胡椒素，可以提高30%的吸收率。

给你们选了两款含量辅酶Q10胶囊，分别是100mg和200mg，含量越高效果自然就越好，如果是20岁出头的宝子可以吃100mg的，如果是年龄往上或者买给长辈的宝子，建议直接上200mg的哈。

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