重阳习俗中的保健内涵

○文/霍寿喜

农历九月初九是我国传统的重阳节。在古代，有关重阳节的习俗很多，比如登高、佩戴茱萸、品赏菊花、饮菊花酒等。古人的“原始目的”是避祸消灾，但用现代人的眼光来看，这些习俗都有一定的保健效果，因而流传至今。

农历九月初，秋高气爽，丹桂飘香，此时登高，真所谓心旷神怡。在古代，不论是帝王将相，还是平民百姓，重阳登高似乎必不可少。西汉《长安志》记载，长安近郊有一小高台，每年重阳之日，登上高台游玩观景的人数不胜数；故宫御花园至今还保留着清代皇帝登高的假山。许多文人墨客在重阳登高时诗兴大发，如李白《九日登巴陵置酒望洞庭水军》曰：“九日天气清，登高无秋云。造化辟山岳，了然楚汉分。”晋末诗人谢灵运还特制了一种登山用的木屐，既保证了登山的安全，又加快了上下山的速度。

从生理角度论，重阳登高对人体十分有益。秋季气温不冷不热，空气温度随着海拔的上升而递减，加之秋季温度的日变化幅度本身较大，山体温度受小气候影响也难以预料。所以秋日登高，温度变化最为频繁，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人对环境变化的适应能力（中医上的“秋冻”也包含了这层意思）。此外，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用。

佩戴茱萸堪称一种看得见、摸得着的保健习俗。唐代诗人王维的《九月九日忆山东兄弟》曾写到：“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”茱萸又名越椒、艾子，其根、茎、叶、子均可入药，其药有温中、止痛、理气等功效，可治腹痛、吐泻、便秘、消化不良等病症，魏人贾思勰在《齐民要术》中说：“井上宜种茱萸，茱萸叶落井中，有此水者无瘟病。”周处在《风土记》里也说：“九月九日折茱萸以插头上，辟除恶气而御初寒。”由此可见，在登高时，茱萸还起到了驱赶小虫叮咬的作用。

重阳欣赏菊花和饮菊花酒的习俗也有益于身体健康。据文献记载，我国自汉代就有这样的习俗，《续晋阳秋》曰：“世人每至九月九日，登山饮菊花酒。”民间也流传着这样的歌谣：“菊花黄，黄种强；菊花香，黄种康；九月九日饮菊酒，人共菊花醉重阳。”欣赏菊花，不仅使人的眼、鼻得到了享受，“闻花香，免服药”，具体到菊花，由于其中含有菊花环酮、龙脑等挥发性香物，因而人闻之可辅治头痛、头晕、视觉模糊等症。至于菊花酒，《神农本草经》里记载：“服之轻身耐老”，对健康就更为有益了。