化解“社恐”焦虑 关键要善处虚拟世界

小组讨论时不敢与不熟悉的同学交谈，更不敢提出反对意见;当众演讲时，不管准备得多充分，上臺后还是紧张到大脑一片空白……超四成年轻人表示自己存在不同程度的“社恐”，越来越多的年轻人“享受”独居独处，依靠手机建构和维护自己的社交网络，在虚拟世界越陷越深。

出现这种状况，除了大城市生活节奏加快，工作压力加大之外，主要原因是人们过度依赖于微信等虚拟社交平台，远离了真切的现实生活。

事实上，网络社交平台的风靡，也是现实孤独感的一种折射。网络社交平台，在带给人们虚拟满足的同时，也会带来一些负面的社会影响。

解读

1.虚拟社交中的“乐趣”，是以现实生活中的“无趣”为代价的。虚拟社交平台，是一把双刃剑，既有有利的一面，也有不利的一面;任何一种网络产品，只有当它植入现实生活，与正常生活步调和谐，才会具有持久的生命力。换言之，逃避社交不是长久之计，我们只有迈出从舒适走向未知的那一步，触摸真实社交的复杂和温暖，才能让自己的生活道路越走越宽。

2.化解“社恐”焦虑，关键是善处虚拟世界。要学会适时从虚拟世界中抽身，回归现实。生命是有限的，精力也是有限的，每个人都应该合理调整现实与虚拟中的自我状态，这样才能拥有一个美满的人生。