编读往来

编辑老师：

您好，我是一名高三学生，因父母工作变动的原因，我们从老家举家搬到一座新的城市，我也转学到了当地的一所中学。面对陌生的城市及学习环境，我有些焦虑，因为我的性格非常内向，甚至有点惧怕人多，所以和人交往不太主动，不知能否顺利融入新班级、适应复习氛围。父母告诉我，只要自己专心准备高考就行，能不能交到朋友不重要，但我不这样认为，一想到我可能孤身一人坐在班里的画面，自己就无法全心全意地投入学习。我该怎样做才能缓解这种焦虑情绪呢？转校生又该如何融入新的班级？

——露露

露露同学：

你好，高三正是备战高考的关键时期，学习、精神压力较大，而你正好赶上转学，面对新环境和新同学，感到焦虑、紧张是非常正常的现象，此时调节情绪是第一要务，坏情绪会对我们的生活和学习造成阻碍。稳固学习、备战高考固然重要，但就像你所认为的那样，熟悉环境，与新同学和睦相处，减轻外界因素造成的压力，对学习是有裨益的。想要融入一个新的班级，可以从小事进行尝试，如在交作业、回答问题时，主动跟同学们說话，聆听他人讨论的话题，不经意地插入他们的讨论中，渐渐拉近彼此的距离。适应新环境、新同学要有耐心，因为他们已经彼此熟悉，交友圈也相对固定，不用拼命请别人接纳自己，尽量用自己的真诚与热情去感染大家。当然，如果你的学习成绩很好，也可以利用自身优势，帮助学习有困难的同学。高三生活普遍比较忙碌，重点还是学习。最后，当你感到焦虑，或是情绪低落时，一定要和父母、老师及时沟通，学会向长辈求助，正确的心理引导，能让你更快地融入集体，并获得成长。

——编辑部

（编辑 王圆程）