黑暗中玩手机，真的会瞎？

现在智能手机当道，不论是上网、追剧、看新闻或是打游戏都离不开手机，更有许多人习惯晚上关灯后躺在床上玩手机，因此常被亲人警告，再这样玩小心眼睛瞎掉。关灯玩手机视力真的会受损吗？

台湾世明眼科医院院长王孟祺医师在《泛科学》上撰文，说光线对眼睛造成的伤害有两种。一是光热能伤害，要有极高的光线能量，例如直视太阳或透过镜片将雷射聚焦视网膜，才会对视网膜组织造成损坏。二是光化学伤害，指的是光线产生的化学变化中所累积下来的伤害，在自然强度的荧光灯下连续暴露数小时甚至数天后，对视网膜会造成不可逆的伤害。

至于关灯玩手机眼睛会瞎的说法，是因为大家觉得在一片黑暗中，屏幕会显得特别刺眼，尤其是在屏幕亮度较高时。但其实手机的亮度并不足以损伤眼睛，日常生活中的光源例如日光灯都要比手机强上好几倍，因此，睡前关灯后再玩会手机，屏幕的光亮并不会对视网膜造成损害。

不过睡前玩手机也不是对健康没影响。医师指出，睡前玩手机容易造成姿势不良，进而影响睡眠品质和造成眼睛疲劳，如果小孩养成此种习惯，将会造成高度近视，进而提升造成失明的眼疾机率。