开窗通风时机要掐准

四个时间点记得通风

早晨起床后：早晨室内空气含氧量降低，而且整理床铺时，尘螨、皮屑等乱飞，居室急需通风换气。

厨房做饭时：煎炒烹炸等烹调方式会产生大量油烟。此时应保持窗户与抽油烟机同时开启，促进室内污染物排出。烹饪结束后，要继续开窗通风10分钟以上。

打扫卫生时：打扫房间时室内的灰尘、细菌、尘螨等物质会飘浮在空中，需开窗通风，以降低室内污染物的浓度。

晚上睡觉前：天气适宜时，睡前半小时开窗15分钟左右，可增加室内空气中的含氧量，有利于睡眠。

开窗四讲究

专家提醒，开窗通风还在时间、时长、方法、效果等方面有四个讲究：

选择对的时间：一般在8时至11时及13时至16时，大气扩散条件较好，污染物浓度较低，开窗换气效果较好，其中以10时和15时左右为最佳。

保证充足时长：每次开窗通风的时间20至30分鐘为宜，如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30至60分钟，每天开窗通风3至4次。

讲究方法：通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。

讲究效果：夜间睡觉时，在确保安全的情况下，可将窗户开一小缝，以使室内氧气得到补充。

（摘自《北京青年报》）