为什么在晚上容易作冲动的决定

“因为昨晚聊得不是很开心，一时冲动就分手了，我现在很后悔……”“晚上躺在床上一时冲动订了去游乐场的票，早上醒来就不想去了……”为什么在夜晚总是容易作冲动的决定？是不是晚上有什么东西在支配我们？

“因为昨晚聊得不是很开心，一时冲动就分手了，我现在很后悔……”“晚上躺在床上一时冲动订了去游乐场的票，早上醒来就不想去了……”每当夜幕降临，情绪就开始波动。

躺在床上，你甚至能感觉到大脑正处在一个异常活跃的状态。在睡前这段时间，你会翻来覆去地想到很多事情，心情起起落落，最后以一个“冲动”的决定来为一整天收尾。

而冲动往往意味着犯错，第二天醒来，你就开始对昨晚所作的决定后悔不已。更糟糕的是，这种情况经常发生。

为什么总是在晚上容易作出冲动的决定？到底是什么在支配着我们？每个人都这样吗？能不能避免？

人的大脑很复杂

大脑组织根据颜色分为两种。一种是一整层覆盖在大脑表面的灰色组织，另一种是被包裹着的偏白色組织，以及一些在白色组织中的大小不一的团块状灰色组织。那些灰色的组织被称为灰质，含有大量神经元，它们的作用就相当于电脑里的处理器和内存卡，其在发号施令的同时也储存着大量的信息。

不同功能区的灰质有着不同的结构，在它们的结构基础上形成了运动、感觉、视觉、听觉和嗅觉五大功能区，这些功能区被称作初级皮层。

除此之外，还有一些曾被称作是无功能区的脑组织，后被证实是参与了精神和认知活动的重要组织区域。

人的大脑是很复杂的。根据生物学者研究测量，人脑的神经传导回路比如今世界上先进的电话网络还要复杂1400多倍。人的大脑随时进行着10万种/秒不同的化学反应，所以它需要大量的氧气和养分，使用全身氧气的25%。令人惊奇的是，大脑神经细胞间最快的神经冲动传导速度为400多公里/小时。

千万不要一个人在安静的夜晚作重要的决定

回归正题，为什么人会在晚上作出冲动的决定？那是因为白天的丰富生活充斥着大脑皮层。视觉系统、听觉系统、感觉系统以及嗅觉系统把大量的外界信息传递到大脑皮层，大脑皮层把信息进行复杂处理后再通过运动系统传递出去并作出反应。人体的5种感觉器官不断接受来自于外界的信息，而仅有1%的信息经过大脑处理，其余99%均被筛去。即使这样，大脑接收和处理外界的信息量也几乎使其满载运行了，所以处于相对疲惫状态。

而在晚上回到家中，多彩多变的颜色变得固定单一，嘈杂喧哗的声音变得微弱柔和，人们接受的外界感官刺激逐渐变小，注意力集中，有更充沛的精力去考虑自己大脑里所关心的问题和特别注意的细节，也有时间在自己的思维中加入更多的个人感情因素。

据人体新陈代谢的时刻表记载，晚上7点是人一天中情绪最容易波动的时刻，此时人的心理稳定点降至低谷，很容易激动。晚上8点是人体营养最丰富、反应最敏捷的时刻，据统计这个时间段中交通事故发生率最低。晚上9点人的记忆力特别好，新陈代谢也比较活跃，有足够的能量来支持思维活动，因此往往能够更加集中注意力，思维也更加灵活。所以，人在晚上更容易放大白天的每一个细节而作出冲动的决定。

怎样避免夜晚情绪波动大

据医学家统计，在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人代谢率与平均值相差不超过3/20。那么每个人的代谢率和周期都一样吗？答案是否定的。人体每天的新陈代谢周期略有不同，因为每个人是不同的个体，而代谢率是受年龄、性别、体重、意识状态、肌肉活动、环境温度、食物、精神紧张以及环境等因素影响的。

对于夜晚容易冲动的人，应避免喝可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等易引起神经系统波动的饮品，三餐饮食要规律，适度加一些水果类的辅食。可以适当服用一些参与体内辅酶形成的维生素B1片等中枢神经调理药品。另外，养成良好的作息习惯，适度增加运动锻炼，避免熬夜劳累，保持愉快的心情，这些都对改善情绪波动有着正向作用。

（澎湃新闻网 王莉/文）