《呼吸革命》

在我们对五官的常规认识中，通常会觉得耳朵很重要，因为它可以帮助我们听见声音；我们也会觉得眼睛很重要，因为它可以帮助我们看见事物；我们还会觉得嘴巴很重要，它不仅可以帮助我们发出声音，还可以让我们品尝到美食。这样看来，鼻子似乎是五官中最不重要的一个，因为它的功能几乎都是可以代替的，比如呼吸，当鼻子不通时，我们可以用嘴巴呼吸。但事实却是，呼吸的意义远比我们想的重要得多，人类多数常见身体问题或疾病都与呼吸不当有关，诸如高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑等问题，都可以通过呼吸从根本上缓解。如作者詹姆斯·内斯特所言：“呼吸的过程不仅仅是一个生化或者生理过程，除了将横隔向下推动，从空气中汲取养分、排出废物之外，随着每一次呼吸，数以百亿计的分子进入我们身体，它们有着更深层的重要意义。”

因为常年受到呼吸疾病的困扰，作者去过很多医疗机构、牙科诊所，甚至还造访了古人类遗址博物馆和精神病院等地，只为探寻呼吸的奥秘。他探寻肺病学、生物化学、生理学、运动耐力等方面的前沿研究，亲身参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验，体验各种呼吸方法……最终作者将探索所得的成果记录在《呼吸革命》中，他希望通过这本包含全球前沿研究中多种先进有效呼吸方法的作品，将呼吸的重要性和正确呼吸的好处传递给所有读者，帮助大家重新认识这门被忽视的学问——呼吸，并切实地帮助饱受呼吸道、睡眠、口腔等病痛折磨的人掌握正确的呼吸方法。

对于有呼吸问题的读者来说，《呼吸革命》最大的意义在于：通过阅读这本书，读者可以不用借助医疗器械或手术，就能轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题。目前，《呼吸革命》已帮助数万读者改善呼吸状况，有4万余名读者亲身体验后评价：“这本书给我带来一种终极的互动体验”“这本书比任何一本书都更能改变我的生活”。《纽约时报》将这本书称为“继《睡眠革命》之后，又一开创性作品”，作为《华尔街日报》《洛杉矶时报》《星期日泰晤士报》的重磅畅销书，《呼吸革命》连续在榜19周，获《华盛顿邮报》2020年最佳非小说类书籍、美国国家公共电台（NPR）2020年最佳书籍、美国记者和作家协会2020年度最佳非虚构类图书奖、2020年亚马逊最佳科学书籍等荣誉。

作者詹姆斯·内斯特，《户外》《纽约时报》《男士月刊》《创意家居》等著名报纸和期刊的专栏作者，天生的冒险家和海洋爱好者，已出版《深海：探索寂静的未知》一书。